18 ene. - 24 ene. 2021   
lunes 18 enero
Hora
18:00 - 18:55
Profesor/a
quirine
Ubicación
Online

Les gaat door bij 4 personen.
We starten in januari met basislessen en gaan dan naar een mix van basis intermediate (je hebt altijd de mogelijkheid om niet te springen en op basisniveau mee te doen). Je ontvangt de link 30 minuten voor de les (anders zsm appen naar 06-50848575) . Zet je geluid op mute (evt je Zoom op pin bij fitness en essentrics, maar niet op pin bij Pilates). Valt mijn internet volledig uit dan ontvang je een opname binnen 30 minuten die 24 uur geldig is. De les mag niet door klant worden opgenomen of worden gedeeld op social media.
Plaats je camera zo dat ik je kan zien en corrigeren. De les wordt opgenomen en aan het eind van de week gegeven aan klanten die diezelfde week hebben meegedaan. Wil je dat niet, zet je camera dan uit, bij binnenkomst nadat ik je gezicht heb gezien.
Nodig; handdoek, gewichten (of flessen, 6 l was verzachter, zak aardappelen, alles wat goed vast is te houden en gewicht heeft), bal liefst pilatesbal, stretchband/dynaband, tube, stevige stoel, losse sokken of doekjes om te glijden. Leg alle spullen in de buurt klaar. Kijk bij decathlon voor goedkope materialen.
Deze groepsles is voor een gezond lijf (anders huisarts/fysio raadplegen)

Compartir esto

lunes 18 enero
Hora 18:00 - 18:55
Profesor/a quirine
Ubicación Online
 
Les gaat door bij 4 personen.
We starten in januari met basislessen en gaan dan naar een mix van basis intermediate (je hebt altijd de mogelijkheid om niet te springen en op basisniveau mee te doen). Je ontvangt de link 30 minuten voor de les (anders zsm appen naar 06-50848575) . Zet je geluid op mute (evt je Zoom op pin bij fitness en essentrics, maar niet op pin bij Pilates). Valt mijn internet volledig uit dan ontvang je een opname binnen 30 minuten die 24 uur geldig is. De les mag niet door klant worden opgenomen of worden gedeeld op social media.
Plaats je camera zo dat ik je kan zien en corrigeren. De les wordt opgenomen en aan het eind van de week gegeven aan klanten die diezelfde week hebben meegedaan. Wil je dat niet, zet je camera dan uit, bij binnenkomst nadat ik je gezicht heb gezien.
Nodig; handdoek, gewichten (of flessen, 6 l was verzachter, zak aardappelen, alles wat goed vast is te houden en gewicht heeft), bal liefst pilatesbal, stretchband/dynaband, tube, stevige stoel, losse sokken of doekjes om te glijden. Leg alle spullen in de buurt klaar. Kijk bij decathlon voor goedkope materialen.
Deze groepsles is voor een gezond lijf (anders huisarts/fysio raadplegen)

martes 19 enero
Hora
18:30 - 19:25
Profesor/a
quirine
Ubicación
Online
Lugares
Todavía hay 13 disponible/s

Les gaat door bij 3 personen.
Voor deze les heb je soms een stevige stoel nodig (zonder armleuning). Leg altijd een handdoek of kussen klaar en evt. een dynaband/stretchband - midium- verkrijgbaar bij Decathlon.
Je ontvangt de link 30 minuten voor de les (anders zsm appen 06-50848575). Valt mijn internet volledig uit dan ontvang je binnen 30 minuten een opname die 24 uur geldig is. De les mag niet door klant worden opgenomen of worden gedeeld op social media.
Zet je camera zodat ik je kan zien en corrigeren. Zet je geluid op mute zodra de les start. Deze les wordt opgenomen en aan het eind van de week gegeven aan die klanten die dezelfde week een les hebben gevolgd. Wil je niet in beeld, dan kan je - na binnenkomst als ik weet wie je bent- je camera uit zetten.
Zorg dat de Zoom niet gespiegeld staat en eventueel - alleen bij essentrics en fitness- gepind staat zodat je alleen mij in beeld houdt (bij Pilates moet je hem niet op PIn hebben staan)
De groepsles is voor een gezond lijf (anders huisarts/fysio raadplegen)

Compartir esto

martes 19 enero
Hora 18:30 - 19:25
Profesor/a quirine
Ubicación Online
Lugares Todavía hay 13 disponible/s
 
Les gaat door bij 3 personen.
Voor deze les heb je soms een stevige stoel nodig (zonder armleuning). Leg altijd een handdoek of kussen klaar en evt. een dynaband/stretchband - midium- verkrijgbaar bij Decathlon.
Je ontvangt de link 30 minuten voor de les (anders zsm appen 06-50848575). Valt mijn internet volledig uit dan ontvang je binnen 30 minuten een opname die 24 uur geldig is. De les mag niet door klant worden opgenomen of worden gedeeld op social media.
Zet je camera zodat ik je kan zien en corrigeren. Zet je geluid op mute zodra de les start. Deze les wordt opgenomen en aan het eind van de week gegeven aan die klanten die dezelfde week een les hebben gevolgd. Wil je niet in beeld, dan kan je - na binnenkomst als ik weet wie je bent- je camera uit zetten.
Zorg dat de Zoom niet gespiegeld staat en eventueel - alleen bij essentrics en fitness- gepind staat zodat je alleen mij in beeld houdt (bij Pilates moet je hem niet op PIn hebben staan)
De groepsles is voor een gezond lijf (anders huisarts/fysio raadplegen)

miércoles 20 enero
Hora
19:00 - 20:00
Profesor/a
quirine
Ubicación
Online
Lugares
Todavía hay 14 disponible/s

Les gaat door bij 3 personen.
Volg deze les een aantal keer om de techniek goed aan te leren voordat je basis/intermediate meedoet. Deze les is ook bedoeld voor intermediates die aandacht aan techniek willen besteden.
Nodig; kussen of handdoek, riem of dynaband/stretchband, magic circle, pilates bal van zo'n 22 cm, sokken of doekjes die kunnen glijden over de vloer. Spullen zijn goedkoop te krijgen bij decathlon. Zonder magic circle kan je ook meedoen maar niet alles.
Deze les wordt opgenomen en aan het eind van de week gebruikt door klanten die diezelfde week een les hebben gevolgd. Wil je niet in beeld zet je camera dan uit nadat je je gezicht hebt laten zien bij binnenkomst zodat ik weet wie je bent. Let op! zet je Zoom niet op Pin, zodat ik de mogelijkheid heb iemand in de spotlight te zetten (bij Fitness en Essentrics kan de camera wel op pin zodat het beeld op mij blijft staan). Zet je geluid op Mute.
Valt de internetverbinding van mijn kant helemaal uit, dan ontvang je een opgenomen les binnen 30 minuten die 24 uur geldig is. De les mag niet door klant worden opgenomen of worden gedeeld op social media.
Deze groepsles is bedoeld voor mensen met een gezond lijf (anders altijd overleggen met je huisarts/fysio)

Compartir esto

miércoles 20 enero
Hora 19:00 - 20:00
Profesor/a quirine
Ubicación Online
Lugares Todavía hay 14 disponible/s
 
Les gaat door bij 3 personen.
Volg deze les een aantal keer om de techniek goed aan te leren voordat je basis/intermediate meedoet. Deze les is ook bedoeld voor intermediates die aandacht aan techniek willen besteden.
Nodig; kussen of handdoek, riem of dynaband/stretchband, magic circle, pilates bal van zo'n 22 cm, sokken of doekjes die kunnen glijden over de vloer. Spullen zijn goedkoop te krijgen bij decathlon. Zonder magic circle kan je ook meedoen maar niet alles.
Deze les wordt opgenomen en aan het eind van de week gebruikt door klanten die diezelfde week een les hebben gevolgd. Wil je niet in beeld zet je camera dan uit nadat je je gezicht hebt laten zien bij binnenkomst zodat ik weet wie je bent. Let op! zet je Zoom niet op Pin, zodat ik de mogelijkheid heb iemand in de spotlight te zetten (bij Fitness en Essentrics kan de camera wel op pin zodat het beeld op mij blijft staan). Zet je geluid op Mute.
Valt de internetverbinding van mijn kant helemaal uit, dan ontvang je een opgenomen les binnen 30 minuten die 24 uur geldig is. De les mag niet door klant worden opgenomen of worden gedeeld op social media.
Deze groepsles is bedoeld voor mensen met een gezond lijf (anders altijd overleggen met je huisarts/fysio)

jueves 21 enero  
jueves 21 enero
Sin clases
viernes 22 enero  
viernes 22 enero
Sin clases
sábado 23 enero
Hora
18:00 - 18:05
Profesor/a
quirine
Ubicación
aanmeldlijst
Lugares
Todavía hay 18 disponible/s

Let op! Dit is slechts een aanmeldlijst en nog GEEN boeking voor de essentricsles van 18.00.
Staan er op de zaterdag voor 18.00, 6+ mensen op de aanmeldlijst voor de essentricsles op zondag_> dan ontvang je een mail dat de les op zondag doorgaat. Let op! Je kan deze les na 18.00 niet meer annuleren. Klanten met een tegoed op hun (losse)kaart/abo boek ik direct in voor de zondagles (je hoeft dan zelf niets meer te doen). Klanten op de aanmeldlijst zonder tegoed; voor 19.00 uur op zaterdag je zondag essentricsles inboeken en betalen (ik vertrouw daar op)

Compartir esto

sábado 23 enero
Hora 18:00 - 18:05
Profesor/a quirine
Ubicación aanmeldlijst
Lugares Todavía hay 18 disponible/s
 
Let op! Dit is slechts een aanmeldlijst en nog GEEN boeking voor de essentricsles van 18.00.
Staan er op de zaterdag voor 18.00, 6+ mensen op de aanmeldlijst voor de essentricsles op zondag_> dan ontvang je een mail dat de les op zondag doorgaat. Let op! Je kan deze les na 18.00 niet meer annuleren. Klanten met een tegoed op hun (losse)kaart/abo boek ik direct in voor de zondagles (je hoeft dan zelf niets meer te doen). Klanten op de aanmeldlijst zonder tegoed; voor 19.00 uur op zaterdag je zondag essentricsles inboeken en betalen (ik vertrouw daar op)

domingo 24 enero
Hora
10:00 - 10:55
Profesor/a
quirine
Ubicación
online
Lugares
Todavía hay 17 disponible/s

Les gaat door bij 3 personen
Om deze les te volgen is het sterk aan te raden dat je al vaker pilates hebben gevolgd en een aantal keer de pilates basis les hebben gevolgd om een goede techniek te hebben.
Benodigdheden; kussen of handdoek, riem, bij voorkeur ook een magic circle, pilates bal van zo'n 22 cm en een dynaband/stretchband-medium (alles goedkoop te krijgen bij Decathlon).
De link van de les ontvang je 30 minuten voor de les (anders zsm appen 06-50848575). Zet je geluid op mute. Let op dat bij pilates je Zoom niet op Pin staat (bij fitness en essentrics juist wel op pin zodat ik in beeld blijf). Valt mijn internet volledig uit dan krijg je binnen 30 minuten een opname die 24 uur geldig blijft.
Plaats je camera zodat ik je kan zien en corrigeren.
Deze les wordt opgenomen en aan het eind van de week gegeven aan klanten die dezelfde week hebben meegedaan. Wil je niet in beeld, zet je camera dan uit nadat ik je gezicht heb gezien bij binnenkomst. De les mag niet door klant worden opgenomen of worden gedeeld op social media.
Deze groepsles is voor een gezond lijf (anders huisarts/fysio raadplegen).

Compartir esto

Hora
11:00 - 11:55
Profesor/a
quirine
Ubicación
Online

Ga naar de zaterdag om je aan te melden en lees de omschrijving/voorwaarden goed. Pas op zaterdagavond na 18.00 -als bekend is of er 6+ mensen zijn- kan je daadwerkelijk deze les inboeken

Voor deze les heb je soms een stevige stoel nodig (zonder armleuning). Leg altijd een handdoek of kussen klaar en evt. een dynaband/stretchband - midium- verkrijgbaar bij Decathlon.
Je ontvangt de link 30 minuten voor de les (anders zsm appen 06-50848575). Valt mijn internet volledig uit dan ontvang je binnen 30 minuten een opname die 24 uur geldig is. De les mag niet door klant worden opgenomen of worden gedeeld op social media.
Zet je camera zodat ik je kan zien en corrigeren. Zet je geluid op mute zodra de les start. Deze les wordt opgenomen en aan het eind van de week gegeven aan die klanten die dezelfde week een les hebben gevolgd. Wil je niet in beeld, dan kan je - na binnenkomst als ik weet wie je bent- je camera uit zetten.
Zorg dat de Zoom niet gespiegeld staat en eventueel - alleen bij essentrics en fitness- gepind staat zodat je alleen mij in beeld houdt (bij Pilates moet je hem niet op PIn hebben staan)
De groepsles is voor een gezond lijf (anders huisarts/fysio raadplegen)

Compartir esto

domingo 24 enero
Hora 10:00 - 10:55
Profesor/a quirine
Ubicación online
Lugares Todavía hay 17 disponible/s
 
Les gaat door bij 3 personen
Om deze les te volgen is het sterk aan te raden dat je al vaker pilates hebben gevolgd en een aantal keer de pilates basis les hebben gevolgd om een goede techniek te hebben.
Benodigdheden; kussen of handdoek, riem, bij voorkeur ook een magic circle, pilates bal van zo'n 22 cm en een dynaband/stretchband-medium (alles goedkoop te krijgen bij Decathlon).
De link van de les ontvang je 30 minuten voor de les (anders zsm appen 06-50848575). Zet je geluid op mute. Let op dat bij pilates je Zoom niet op Pin staat (bij fitness en essentrics juist wel op pin zodat ik in beeld blijf). Valt mijn internet volledig uit dan krijg je binnen 30 minuten een opname die 24 uur geldig blijft.
Plaats je camera zodat ik je kan zien en corrigeren.
Deze les wordt opgenomen en aan het eind van de week gegeven aan klanten die dezelfde week hebben meegedaan. Wil je niet in beeld, zet je camera dan uit nadat ik je gezicht heb gezien bij binnenkomst. De les mag niet door klant worden opgenomen of worden gedeeld op social media.
Deze groepsles is voor een gezond lijf (anders huisarts/fysio raadplegen).

Hora 11:00 - 11:55
Profesor/a quirine
Ubicación Online
 
Ga naar de zaterdag om je aan te melden en lees de omschrijving/voorwaarden goed. Pas op zaterdagavond na 18.00 -als bekend is of er 6+ mensen zijn- kan je daadwerkelijk deze les inboeken

Voor deze les heb je soms een stevige stoel nodig (zonder armleuning). Leg altijd een handdoek of kussen klaar en evt. een dynaband/stretchband - midium- verkrijgbaar bij Decathlon.
Je ontvangt de link 30 minuten voor de les (anders zsm appen 06-50848575). Valt mijn internet volledig uit dan ontvang je binnen 30 minuten een opname die 24 uur geldig is. De les mag niet door klant worden opgenomen of worden gedeeld op social media.
Zet je camera zodat ik je kan zien en corrigeren. Zet je geluid op mute zodra de les start. Deze les wordt opgenomen en aan het eind van de week gegeven aan die klanten die dezelfde week een les hebben gevolgd. Wil je niet in beeld, dan kan je - na binnenkomst als ik weet wie je bent- je camera uit zetten.
Zorg dat de Zoom niet gespiegeld staat en eventueel - alleen bij essentrics en fitness- gepind staat zodat je alleen mij in beeld houdt (bij Pilates moet je hem niet op PIn hebben staan)
De groepsles is voor een gezond lijf (anders huisarts/fysio raadplegen)

18 ene. - 24 ene. 2021   
18 ene. - 24 ene. 2021