23 nov - 29 nov 2020   
lunedì 23 novembre
Orario
09:00 - 10:00
Insegnante
quirine
Luogo
Online

Je volgt de live les in de zaal vanuit je huis via Zoom. Leg al je spullen klaar en zorg dat je camera op je matje gericht staat zodat ik je helemaal kan zien. Zet het geluid op Mute.
Sommige oefeningen kan je niet meedoen (chair, stick) maar het grootste deel van de les kan je volgen. Koop bij voorkeur een pilates bal (22cm), een pilates circle en een stretch/dynaband (van Decathlon)
Het is een groepsles geschikt voor een gezond lijf (let op je lijf en pas oefeningen evt. aan)

Condividilo

Orario
10:00 - 11:00
Insegnante
quirine
Luogo
Malakkastraat 152
Stanza
Zaal Links

Een body-toning stretch & strengthening programma met gebruik pop, jazz en klassieke muziek. Geschikt voor een gezond lijf (niet hernia).
Nodig; eigen matje mee!
Overig;
Ramen kunnen open.
Ga direct naar je plaats en gebruik zo min mogelijk het toilet en de kleedkamer (max. 1 persoon in de kleedkamer).

Condividilo

Orario
18:00 - 19:00
Insegnante
quirine
Luogo
online

Je volgt de live les in de zaal vanuit je huis via Zoom. Leg al je spullen klaar en zorg dat je camera op je matje gericht staat zodat ik je helemaal kan zien. Zet het geluid op Mute.
Sommige oefeningen kan je niet meedoen (chair, stick) maar het grootste deel van de les kan je volgen. Koop bij voorkeur een pilates bal (22cm), een pilates circle en een stretch/dynaband (van Decathlon)
Het is een groepsles geschikt voor een gezond lijf (let op je lijf en pas oefeningen evt. aan)

Condividilo

Orario
18:00 - 18:55
Insegnante
quirine
Luogo
Malakkastraat 152
Stanza
Zaal Rechts

Mix tussen soms pure matles, soms gebruik van small barrel, ballen , magic circle, pilates stick en chair
Dit is een groepsles geschikt voor een gezond lijf (geen hernia)
Let op! Geen kleding met ritsen (ivm beschadiging mat) en toesox nodig.
Matten liggen op 1,5 meter afstand (vanaf het hart van de mat)
Luchtreiniger met hepafilter aanwezig
Ramen kunnen open
Gebruik zo min mogelijk het toilet en de kleedkamer (max. 1 persoon in de kleedkamer)
Ga direct naar je plaats en (hoe ongezellig ook, ga direct ook weer weg na de les)

Condividilo

lunedì 23 novembre
Orario 09:00 - 10:00
Insegnante quirine
Luogo Online
 
Je volgt de live les in de zaal vanuit je huis via Zoom. Leg al je spullen klaar en zorg dat je camera op je matje gericht staat zodat ik je helemaal kan zien. Zet het geluid op Mute.
Sommige oefeningen kan je niet meedoen (chair, stick) maar het grootste deel van de les kan je volgen. Koop bij voorkeur een pilates bal (22cm), een pilates circle en een stretch/dynaband (van Decathlon)
Het is een groepsles geschikt voor een gezond lijf (let op je lijf en pas oefeningen evt. aan)

Orario 10:00 - 11:00
Insegnante quirine
Luogo Malakkastraat 152
Stanza Zaal Links
 
Een body-toning stretch & strengthening programma met gebruik pop, jazz en klassieke muziek. Geschikt voor een gezond lijf (niet hernia).
Nodig; eigen matje mee!
Overig;
Ramen kunnen open.
Ga direct naar je plaats en gebruik zo min mogelijk het toilet en de kleedkamer (max. 1 persoon in de kleedkamer).

Orario 18:00 - 19:00
Insegnante quirine
Luogo online
 
Je volgt de live les in de zaal vanuit je huis via Zoom. Leg al je spullen klaar en zorg dat je camera op je matje gericht staat zodat ik je helemaal kan zien. Zet het geluid op Mute.
Sommige oefeningen kan je niet meedoen (chair, stick) maar het grootste deel van de les kan je volgen. Koop bij voorkeur een pilates bal (22cm), een pilates circle en een stretch/dynaband (van Decathlon)
Het is een groepsles geschikt voor een gezond lijf (let op je lijf en pas oefeningen evt. aan)

Orario 18:00 - 18:55
Insegnante quirine
Luogo Malakkastraat 152
Stanza Zaal Rechts
 
Mix tussen soms pure matles, soms gebruik van small barrel, ballen , magic circle, pilates stick en chair
Dit is een groepsles geschikt voor een gezond lijf (geen hernia)
Let op! Geen kleding met ritsen (ivm beschadiging mat) en toesox nodig.
Matten liggen op 1,5 meter afstand (vanaf het hart van de mat)
Luchtreiniger met hepafilter aanwezig
Ramen kunnen open
Gebruik zo min mogelijk het toilet en de kleedkamer (max. 1 persoon in de kleedkamer)
Ga direct naar je plaats en (hoe ongezellig ook, ga direct ook weer weg na de les)

martedì 24 novembre
Orario
09:00 - 09:55
Insegnante
quirine
Luogo
Malakkastraat 152
Stanza
Zaal rechts

Mix tussen soms pure matles, soms gebruik van small barrel, ballen , magic circle, pilates stick en chair
Dit is een groepsles geschikt voor een gezond lijf (geen hernia)
Let op! Geen kleding met ritsen (ivm beschadiging mat) en toesox nodig.
Matten liggen op 1,5 meter afstand (vanaf het hart van de mat)
Luchtreiniger met hepafilter aanwezig
Ramen kunnen open
Gebruik zo min mogelijk het toilet en de kleedkamer (max. 1 persoon in de kleedkamer)
Ga direct naar je plaats en (hoe ongezellig ook, ga direct ook weer weg na de les)

Condividilo

Orario
18:00 - 19:00
Insegnante
quirine
Luogo
Online

Een body toning stretch & strengthening programma met gebruik van pop, jazz klassieke muziek. De groepsles is bedoeld voor een gezond lijf (niet hernia)
Leg je matje klaar en evt. een kussen en een riem ter ondersteuning (hou een sterke stoel in de buurt zonder armleuning voor het geval we barre doen)

Condividilo

18:00
  La lezione è al completo
Orario
18:00 - 18:50
Insegnante
quirine
Luogo
Koorenhuis
Stanza
0.12

Een body-toning stretch & strengthening programma met gebruik pop, jazz en klassieke muziek. Geschikt voor een gezond lijf (niet hernia).
Nodig; eigen matje mee!
Ga direct naar je plaats en gebruik zo min mogelijk het toilet en de kleedkamer (max. 1 persoon in de kleedkamer).
Ingang naar links- eigen matje mee!
Les is korter ivm groepswisselingen
Luchtventilatie aanwezig in het Koorenhuis - deur blijft open - ramen kunnen niet open

Condividilo

Orario
19:00 - 20:00
Insegnante
quirine
Luogo
Online

Een body toning stretch & strengthening programma met gebruik van pop, jazz klassieke muziek. De groepsles is bedoeld voor een gezond lijf (niet hernia)
Leg je matje klaar en evt. een kussen en een riem ter ondersteuning (hou een sterke stoel in de buurt zonder armleuning voor het geval we barre doen)

Condividilo

Orario
19:00 - 19:50
Insegnante
quirine
Luogo
Koorenhuis
Stanza
0.12

Een body-toning stretch & strengthening programma met gebruik pop, jazz en klassieke muziek. Geschikt voor een gezond lijf (niet hernia).
Nodig; eigen matje mee!
Ga direct naar je plaats en gebruik zo min mogelijk het toilet en de kleedkamer (max. 1 persoon in de kleedkamer).
Ingang naar links- eigen matje mee!
Les is korter ivm groepswisselingen
Luchtventilatie aanwezig in het Koorenhuis - deur blijft open - ramen kunnen niet open

Condividilo

martedì 24 novembre
Orario 09:00 - 09:55
Insegnante quirine
Luogo Malakkastraat 152
Stanza Zaal rechts
 
Mix tussen soms pure matles, soms gebruik van small barrel, ballen , magic circle, pilates stick en chair
Dit is een groepsles geschikt voor een gezond lijf (geen hernia)
Let op! Geen kleding met ritsen (ivm beschadiging mat) en toesox nodig.
Matten liggen op 1,5 meter afstand (vanaf het hart van de mat)
Luchtreiniger met hepafilter aanwezig
Ramen kunnen open
Gebruik zo min mogelijk het toilet en de kleedkamer (max. 1 persoon in de kleedkamer)
Ga direct naar je plaats en (hoe ongezellig ook, ga direct ook weer weg na de les)

Orario 18:00 - 19:00
Insegnante quirine
Luogo Online
 
Een body toning stretch & strengthening programma met gebruik van pop, jazz klassieke muziek. De groepsles is bedoeld voor een gezond lijf (niet hernia)
Leg je matje klaar en evt. een kussen en een riem ter ondersteuning (hou een sterke stoel in de buurt zonder armleuning voor het geval we barre doen)

  La lezione è al completo
Orario 18:00 - 18:50
Insegnante quirine
Luogo Koorenhuis
Stanza 0.12
 
Een body-toning stretch & strengthening programma met gebruik pop, jazz en klassieke muziek. Geschikt voor een gezond lijf (niet hernia).
Nodig; eigen matje mee!
Ga direct naar je plaats en gebruik zo min mogelijk het toilet en de kleedkamer (max. 1 persoon in de kleedkamer).
Ingang naar links- eigen matje mee!
Les is korter ivm groepswisselingen
Luchtventilatie aanwezig in het Koorenhuis - deur blijft open - ramen kunnen niet open

Orario 19:00 - 20:00
Insegnante quirine
Luogo Online
 
Een body toning stretch & strengthening programma met gebruik van pop, jazz klassieke muziek. De groepsles is bedoeld voor een gezond lijf (niet hernia)
Leg je matje klaar en evt. een kussen en een riem ter ondersteuning (hou een sterke stoel in de buurt zonder armleuning voor het geval we barre doen)

Orario 19:00 - 19:50
Insegnante quirine
Luogo Koorenhuis
Stanza 0.12
 
Een body-toning stretch & strengthening programma met gebruik pop, jazz en klassieke muziek. Geschikt voor een gezond lijf (niet hernia).
Nodig; eigen matje mee!
Ga direct naar je plaats en gebruik zo min mogelijk het toilet en de kleedkamer (max. 1 persoon in de kleedkamer).
Ingang naar links- eigen matje mee!
Les is korter ivm groepswisselingen
Luchtventilatie aanwezig in het Koorenhuis - deur blijft open - ramen kunnen niet open

mercoledì 25 novembre  
mercoledì 25 novembre
Nessuna lezione
giovedì 26 novembre  
giovedì 26 novembre
Nessuna lezione
venerdì 27 novembre  
venerdì 27 novembre
Nessuna lezione
sabato 28 novembre  
sabato 28 novembre
Nessuna lezione
domenica 29 novembre
09:30
  La lezione è al completo
Orario
09:30 - 10:25
Insegnante
quirine
Luogo
Malakkastraat 152
Stanza
Zaal rechts

Een body-toning stretch & strengthening programma met gebruik pop, jazz en klassieke muziek. Geschikt voor een gezond lijf (niet hernia).
Nodig; eigen matje mee!
Overig;
Ramen kunnen open.
Ga direct naar je plaats en gebruik zo min mogelijk het toilet en de kleedkamer (max. 1 persoon in de kleedkamer).

Condividilo

Orario
09:30 - 10:30
Insegnante
quirine
Luogo
Online

Een body toning stretch & strengthening programma met gebruik van pop, jazz klassieke muziek. De groepsles is bedoeld voor een gezond lijf (niet hernia)
Leg je matje klaar en evt. een kussen en een riem ter ondersteuning (hou een sterke stoel in de buurt zonder armleuning voor het geval we barre doen)

Condividilo

Orario
10:30 - 11:30
Insegnante
quirine
Luogo
Online

Je volgt de live les in de zaal vanuit je huis via Zoom. Leg al je spullen klaar en zorg dat je camera op je matje gericht staat zodat ik je helemaal kan zien. Zet het geluid op Mute.
Sommige oefeningen kan je niet meedoen (chair, stick) maar het grootste deel van de les kan je volgen. Koop bij voorkeur een pilates bal (22cm), een pilates circle en een stretch/dynaband (van Decathlon)
Het is een groepsles geschikt voor een gezond lijf (let op je lijf en pas oefeningen evt. aan)

Condividilo

Orario
10:30 - 11:25
Insegnante
quirine
Luogo
Malakkastraat 152
Stanza
Zaal rechts

Mix tussen soms pure matles, soms gebruik van small barrel, ballen , magic circle, pilates stick en chair
Dit is een groepsles geschikt voor een gezond lijf (geen hernia)
Let op! Geen kleding met ritsen (ivm beschadiging mat) en toesox nodig.
Matten liggen op 1,5 meter afstand (vanaf het hart van de mat)
Luchtreiniger met hepafilter aanwezig
Ramen kunnen open
Gebruik zo min mogelijk het toilet en de kleedkamer (max. 1 persoon in de kleedkamer)
Ga direct naar je plaats en (hoe ongezellig ook, ga direct ook weer weg na de les)

Condividilo

domenica 29 novembre
  La lezione è al completo
Orario 09:30 - 10:25
Insegnante quirine
Luogo Malakkastraat 152
Stanza Zaal rechts
 
Een body-toning stretch & strengthening programma met gebruik pop, jazz en klassieke muziek. Geschikt voor een gezond lijf (niet hernia).
Nodig; eigen matje mee!
Overig;
Ramen kunnen open.
Ga direct naar je plaats en gebruik zo min mogelijk het toilet en de kleedkamer (max. 1 persoon in de kleedkamer).

Orario 09:30 - 10:30
Insegnante quirine
Luogo Online
 
Een body toning stretch & strengthening programma met gebruik van pop, jazz klassieke muziek. De groepsles is bedoeld voor een gezond lijf (niet hernia)
Leg je matje klaar en evt. een kussen en een riem ter ondersteuning (hou een sterke stoel in de buurt zonder armleuning voor het geval we barre doen)

Orario 10:30 - 11:30
Insegnante quirine
Luogo Online
 
Je volgt de live les in de zaal vanuit je huis via Zoom. Leg al je spullen klaar en zorg dat je camera op je matje gericht staat zodat ik je helemaal kan zien. Zet het geluid op Mute.
Sommige oefeningen kan je niet meedoen (chair, stick) maar het grootste deel van de les kan je volgen. Koop bij voorkeur een pilates bal (22cm), een pilates circle en een stretch/dynaband (van Decathlon)
Het is een groepsles geschikt voor een gezond lijf (let op je lijf en pas oefeningen evt. aan)

  La lezione è al completo
Orario 10:30 - 11:25
Insegnante quirine
Luogo Malakkastraat 152
Stanza Zaal rechts
 
Mix tussen soms pure matles, soms gebruik van small barrel, ballen , magic circle, pilates stick en chair
Dit is een groepsles geschikt voor een gezond lijf (geen hernia)
Let op! Geen kleding met ritsen (ivm beschadiging mat) en toesox nodig.
Matten liggen op 1,5 meter afstand (vanaf het hart van de mat)
Luchtreiniger met hepafilter aanwezig
Ramen kunnen open
Gebruik zo min mogelijk het toilet en de kleedkamer (max. 1 persoon in de kleedkamer)
Ga direct naar je plaats en (hoe ongezellig ook, ga direct ook weer weg na de les)

23 nov - 29 nov 2020   
23 nov - 29 nov 2020