26 okt. - 1 nov. 2020   
måndag 26 oktober
Tid
09:00 - 10:00
Lärare
quirine
Plats
Malakkastraat 152
Rum
Zaal Rechts

Mix tussen soms pure matles, soms gebruik van small barrel, ballen , magic circle, pilates stick en chair
Dit is een groepsles geschikt voor een gezond lijf (geen hernia)
Let op! Geen kleding met ritsen (ivm beschadiging mat) en toesox nodig.
Matten liggen op 1,5 meter afstand (vanaf het hart van de mat)
Luchtreiniger met hepafilter aanwezig
Ramen kunnen open
Gebruik zo min mogelijk het toilet en de kleedkamer (max. 1 persoon in de kleedkamer)
Ga direct naar je plaats en (hoe ongezellig ook, ga direct ook weer weg na de les)

Dela denna

Tid
09:00 - 10:00
Lärare
quirine
Plats
Online

Je volgt de live les in de zaal vanuit je huis via Zoom. Leg al je spullen klaar en zorg dat je camera op je matje gericht staat zodat ik je helemaal kan zien. Zet het geluid op Mute.
Sommige oefeningen kan je niet meedoen (chair, stick) maar het grootste deel van de les kan je volgen. Koop bij voorkeur een pilates bal (22cm), een pilates circle en een stretch/dynaband (van Decathlon)
Het is een groepsles geschikt voor een gezond lijf (let op je lijf en pas oefeningen evt. aan)

Dela denna

Tid
10:00 - 11:00
Lärare
quirine
Plats
Malakkastraat 152
Rum
Zaal Links

Een body-toning stretch & strengthening programma met gebruik pop, jazz en klassieke muziek. Geschikt voor een gezond lijf (niet hernia).
Nodig; eigen matje mee!
Overig;
Ramen kunnen open.
Ga direct naar je plaats en gebruik zo min mogelijk het toilet en de kleedkamer (max. 1 persoon in de kleedkamer).

Dela denna

Tid
10:00 - 11:00
Lärare
quirine
Plats
Online

Een body toning stretch & strengthening programma met gebruik van pop, jazz klassieke muziek. De groepsles is bedoeld voor een gezond lijf (niet hernia)
Leg je matje klaar en evt. een kussen en een riem ter ondersteuning (hou een sterke stoel in de buurt zonder armleuning voor het geval we barre doen)

Dela denna

Tid
18:00 - 19:00
Lärare
quirine
Plats
online

Je volgt de live les in de zaal vanuit je huis via Zoom. Leg al je spullen klaar en zorg dat je camera op je matje gericht staat zodat ik je helemaal kan zien. Zet het geluid op Mute.
Sommige oefeningen kan je niet meedoen (chair, stick) maar het grootste deel van de les kan je volgen. Koop bij voorkeur een pilates bal (22cm), een pilates circle en een stretch/dynaband (van Decathlon)
Het is een groepsles geschikt voor een gezond lijf (let op je lijf en pas oefeningen evt. aan)

Dela denna

Tid
18:00 - 18:55
Lärare
quirine
Plats
Malakkastraat 152
Rum
Zaal Rechts

Mix tussen soms pure matles, soms gebruik van small barrel, ballen , magic circle, pilates stick en chair
Dit is een groepsles geschikt voor een gezond lijf (geen hernia)
Let op! Geen kleding met ritsen (ivm beschadiging mat) en toesox nodig.
Matten liggen op 1,5 meter afstand (vanaf het hart van de mat)
Luchtreiniger met hepafilter aanwezig
Ramen kunnen open
Gebruik zo min mogelijk het toilet en de kleedkamer (max. 1 persoon in de kleedkamer)
Ga direct naar je plaats en (hoe ongezellig ook, ga direct ook weer weg na de les)

Dela denna

måndag 26 oktober
Tid 09:00 - 10:00
Lärare quirine
Plats Malakkastraat 152
Rum Zaal Rechts
 
Mix tussen soms pure matles, soms gebruik van small barrel, ballen , magic circle, pilates stick en chair
Dit is een groepsles geschikt voor een gezond lijf (geen hernia)
Let op! Geen kleding met ritsen (ivm beschadiging mat) en toesox nodig.
Matten liggen op 1,5 meter afstand (vanaf het hart van de mat)
Luchtreiniger met hepafilter aanwezig
Ramen kunnen open
Gebruik zo min mogelijk het toilet en de kleedkamer (max. 1 persoon in de kleedkamer)
Ga direct naar je plaats en (hoe ongezellig ook, ga direct ook weer weg na de les)

Tid 09:00 - 10:00
Lärare quirine
Plats Online
 
Je volgt de live les in de zaal vanuit je huis via Zoom. Leg al je spullen klaar en zorg dat je camera op je matje gericht staat zodat ik je helemaal kan zien. Zet het geluid op Mute.
Sommige oefeningen kan je niet meedoen (chair, stick) maar het grootste deel van de les kan je volgen. Koop bij voorkeur een pilates bal (22cm), een pilates circle en een stretch/dynaband (van Decathlon)
Het is een groepsles geschikt voor een gezond lijf (let op je lijf en pas oefeningen evt. aan)

Tid 10:00 - 11:00
Lärare quirine
Plats Malakkastraat 152
Rum Zaal Links
 
Een body-toning stretch & strengthening programma met gebruik pop, jazz en klassieke muziek. Geschikt voor een gezond lijf (niet hernia).
Nodig; eigen matje mee!
Overig;
Ramen kunnen open.
Ga direct naar je plaats en gebruik zo min mogelijk het toilet en de kleedkamer (max. 1 persoon in de kleedkamer).

Tid 10:00 - 11:00
Lärare quirine
Plats Online
 
Een body toning stretch & strengthening programma met gebruik van pop, jazz klassieke muziek. De groepsles is bedoeld voor een gezond lijf (niet hernia)
Leg je matje klaar en evt. een kussen en een riem ter ondersteuning (hou een sterke stoel in de buurt zonder armleuning voor het geval we barre doen)

Tid 18:00 - 19:00
Lärare quirine
Plats online
 
Je volgt de live les in de zaal vanuit je huis via Zoom. Leg al je spullen klaar en zorg dat je camera op je matje gericht staat zodat ik je helemaal kan zien. Zet het geluid op Mute.
Sommige oefeningen kan je niet meedoen (chair, stick) maar het grootste deel van de les kan je volgen. Koop bij voorkeur een pilates bal (22cm), een pilates circle en een stretch/dynaband (van Decathlon)
Het is een groepsles geschikt voor een gezond lijf (let op je lijf en pas oefeningen evt. aan)

Tid 18:00 - 18:55
Lärare quirine
Plats Malakkastraat 152
Rum Zaal Rechts
 
Mix tussen soms pure matles, soms gebruik van small barrel, ballen , magic circle, pilates stick en chair
Dit is een groepsles geschikt voor een gezond lijf (geen hernia)
Let op! Geen kleding met ritsen (ivm beschadiging mat) en toesox nodig.
Matten liggen op 1,5 meter afstand (vanaf het hart van de mat)
Luchtreiniger met hepafilter aanwezig
Ramen kunnen open
Gebruik zo min mogelijk het toilet en de kleedkamer (max. 1 persoon in de kleedkamer)
Ga direct naar je plaats en (hoe ongezellig ook, ga direct ook weer weg na de les)

tisdag 27 oktober
Tid
09:00 - 10:00
Lärare
quirine
Plats
Online

Je volgt de live les in de zaal vanuit je huis via Zoom. Leg al je spullen klaar en zorg dat je camera op je matje gericht staat zodat ik je helemaal kan zien. Zet het geluid op Mute.
Sommige oefeningen kan je niet meedoen (chair, stick) maar het grootste deel van de les kan je volgen. Koop bij voorkeur een pilates bal (22cm), een pilates circle en een stretch/dynaband (van Decathlon)
Het is een groepsles geschikt voor een gezond lijf (let op je lijf en pas oefeningen evt. aan)

Dela denna

Tid
09:00 - 09:55
Lärare
quirine
Plats
Malakkastraat 152
Rum
Zaal rechts

Mix tussen soms pure matles, soms gebruik van small barrel, ballen , magic circle, pilates stick en chair
Dit is een groepsles geschikt voor een gezond lijf (geen hernia)
Let op! Geen kleding met ritsen (ivm beschadiging mat) en toesox nodig.
Matten liggen op 1,5 meter afstand (vanaf het hart van de mat)
Luchtreiniger met hepafilter aanwezig
Ramen kunnen open
Gebruik zo min mogelijk het toilet en de kleedkamer (max. 1 persoon in de kleedkamer)
Ga direct naar je plaats en (hoe ongezellig ook, ga direct ook weer weg na de les)

Dela denna

Tid
18:00 - 19:00
Lärare
quirine
Plats
Online

Een body toning stretch & strengthening programma met gebruik van pop, jazz klassieke muziek. De groepsles is bedoeld voor een gezond lijf (niet hernia)
Leg je matje klaar en evt. een kussen en een riem ter ondersteuning (hou een sterke stoel in de buurt zonder armleuning voor het geval we barre doen)

Dela denna

Tid
18:00 - 18:50
Lärare
quirine
Plats
Koorenhuis
Rum
0.12

Een body-toning stretch & strengthening programma met gebruik pop, jazz en klassieke muziek. Geschikt voor een gezond lijf (niet hernia).
Nodig; eigen matje mee!
Ga direct naar je plaats en gebruik zo min mogelijk het toilet en de kleedkamer (max. 1 persoon in de kleedkamer).
Ingang naar links- eigen matje mee!
Les is korter ivm groepswisselingen
Luchtventilatie aanwezig in het Koorenhuis - deur blijft open - ramen kunnen niet open

Dela denna

Tid
19:00 - 20:00
Lärare
quirine
Plats
Online

Een body toning stretch & strengthening programma met gebruik van pop, jazz klassieke muziek. De groepsles is bedoeld voor een gezond lijf (niet hernia)
Leg je matje klaar en evt. een kussen en een riem ter ondersteuning (hou een sterke stoel in de buurt zonder armleuning voor het geval we barre doen)

Dela denna

Tid
19:00 - 19:50
Lärare
quirine
Plats
Koorenhuis
Rum
0.12

Een body-toning stretch & strengthening programma met gebruik pop, jazz en klassieke muziek. Geschikt voor een gezond lijf (niet hernia).
Nodig; eigen matje mee!
Ga direct naar je plaats en gebruik zo min mogelijk het toilet en de kleedkamer (max. 1 persoon in de kleedkamer).
Ingang naar links- eigen matje mee!
Les is korter ivm groepswisselingen
Luchtventilatie aanwezig in het Koorenhuis - deur blijft open - ramen kunnen niet open

Dela denna

tisdag 27 oktober
Tid 09:00 - 10:00
Lärare quirine
Plats Online
 
Je volgt de live les in de zaal vanuit je huis via Zoom. Leg al je spullen klaar en zorg dat je camera op je matje gericht staat zodat ik je helemaal kan zien. Zet het geluid op Mute.
Sommige oefeningen kan je niet meedoen (chair, stick) maar het grootste deel van de les kan je volgen. Koop bij voorkeur een pilates bal (22cm), een pilates circle en een stretch/dynaband (van Decathlon)
Het is een groepsles geschikt voor een gezond lijf (let op je lijf en pas oefeningen evt. aan)

Tid 09:00 - 09:55
Lärare quirine
Plats Malakkastraat 152
Rum Zaal rechts
 
Mix tussen soms pure matles, soms gebruik van small barrel, ballen , magic circle, pilates stick en chair
Dit is een groepsles geschikt voor een gezond lijf (geen hernia)
Let op! Geen kleding met ritsen (ivm beschadiging mat) en toesox nodig.
Matten liggen op 1,5 meter afstand (vanaf het hart van de mat)
Luchtreiniger met hepafilter aanwezig
Ramen kunnen open
Gebruik zo min mogelijk het toilet en de kleedkamer (max. 1 persoon in de kleedkamer)
Ga direct naar je plaats en (hoe ongezellig ook, ga direct ook weer weg na de les)

Tid 18:00 - 19:00
Lärare quirine
Plats Online
 
Een body toning stretch & strengthening programma met gebruik van pop, jazz klassieke muziek. De groepsles is bedoeld voor een gezond lijf (niet hernia)
Leg je matje klaar en evt. een kussen en een riem ter ondersteuning (hou een sterke stoel in de buurt zonder armleuning voor het geval we barre doen)

  Klassen är full
Tid 18:00 - 18:50
Lärare quirine
Plats Koorenhuis
Rum 0.12
 
Een body-toning stretch & strengthening programma met gebruik pop, jazz en klassieke muziek. Geschikt voor een gezond lijf (niet hernia).
Nodig; eigen matje mee!
Ga direct naar je plaats en gebruik zo min mogelijk het toilet en de kleedkamer (max. 1 persoon in de kleedkamer).
Ingang naar links- eigen matje mee!
Les is korter ivm groepswisselingen
Luchtventilatie aanwezig in het Koorenhuis - deur blijft open - ramen kunnen niet open

Tid 19:00 - 20:00
Lärare quirine
Plats Online
 
Een body toning stretch & strengthening programma met gebruik van pop, jazz klassieke muziek. De groepsles is bedoeld voor een gezond lijf (niet hernia)
Leg je matje klaar en evt. een kussen en een riem ter ondersteuning (hou een sterke stoel in de buurt zonder armleuning voor het geval we barre doen)

Tid 19:00 - 19:50
Lärare quirine
Plats Koorenhuis
Rum 0.12
 
Een body-toning stretch & strengthening programma met gebruik pop, jazz en klassieke muziek. Geschikt voor een gezond lijf (niet hernia).
Nodig; eigen matje mee!
Ga direct naar je plaats en gebruik zo min mogelijk het toilet en de kleedkamer (max. 1 persoon in de kleedkamer).
Ingang naar links- eigen matje mee!
Les is korter ivm groepswisselingen
Luchtventilatie aanwezig in het Koorenhuis - deur blijft open - ramen kunnen niet open

onsdag 28 oktober  
onsdag 28 oktober
Inga klasser
torsdag 29 oktober  
torsdag 29 oktober
Inga klasser
fredag 30 oktober  
fredag 30 oktober
Inga klasser
lördag 31 oktober  
lördag 31 oktober
Inga klasser
söndag 1 november
Tid
09:30 - 10:25
Lärare
quirine
Plats
Malakkastraat 152
Rum
Zaal rechts

Een body-toning stretch & strengthening programma met gebruik pop, jazz en klassieke muziek. Geschikt voor een gezond lijf (niet hernia).
Nodig; eigen matje mee!
Overig;
Ramen kunnen open.
Ga direct naar je plaats en gebruik zo min mogelijk het toilet en de kleedkamer (max. 1 persoon in de kleedkamer).

Dela denna

Tid
09:30 - 10:30
Lärare
quirine
Plats
Online

Een body toning stretch & strengthening programma met gebruik van pop, jazz klassieke muziek. De groepsles is bedoeld voor een gezond lijf (niet hernia)
Leg je matje klaar en evt. een kussen en een riem ter ondersteuning (hou een sterke stoel in de buurt zonder armleuning voor het geval we barre doen)

Dela denna

Tid
10:30 - 11:30
Lärare
quirine
Plats
Online

Je volgt de live les in de zaal vanuit je huis via Zoom. Leg al je spullen klaar en zorg dat je camera op je matje gericht staat zodat ik je helemaal kan zien. Zet het geluid op Mute.
Sommige oefeningen kan je niet meedoen (chair, stick) maar het grootste deel van de les kan je volgen. Koop bij voorkeur een pilates bal (22cm), een pilates circle en een stretch/dynaband (van Decathlon)
Het is een groepsles geschikt voor een gezond lijf (let op je lijf en pas oefeningen evt. aan)

Dela denna

Tid
10:30 - 11:25
Lärare
quirine
Plats
Malakkastraat 152
Rum
Zaal rechts

Mix tussen soms pure matles, soms gebruik van small barrel, ballen , magic circle, pilates stick en chair
Dit is een groepsles geschikt voor een gezond lijf (geen hernia)
Let op! Geen kleding met ritsen (ivm beschadiging mat) en toesox nodig.
Matten liggen op 1,5 meter afstand (vanaf het hart van de mat)
Luchtreiniger met hepafilter aanwezig
Ramen kunnen open
Gebruik zo min mogelijk het toilet en de kleedkamer (max. 1 persoon in de kleedkamer)
Ga direct naar je plaats en (hoe ongezellig ook, ga direct ook weer weg na de les)

Dela denna

söndag 1 november
Tid 09:30 - 10:25
Lärare quirine
Plats Malakkastraat 152
Rum Zaal rechts
 
Een body-toning stretch & strengthening programma met gebruik pop, jazz en klassieke muziek. Geschikt voor een gezond lijf (niet hernia).
Nodig; eigen matje mee!
Overig;
Ramen kunnen open.
Ga direct naar je plaats en gebruik zo min mogelijk het toilet en de kleedkamer (max. 1 persoon in de kleedkamer).

Tid 09:30 - 10:30
Lärare quirine
Plats Online
 
Een body toning stretch & strengthening programma met gebruik van pop, jazz klassieke muziek. De groepsles is bedoeld voor een gezond lijf (niet hernia)
Leg je matje klaar en evt. een kussen en een riem ter ondersteuning (hou een sterke stoel in de buurt zonder armleuning voor het geval we barre doen)

Tid 10:30 - 11:30
Lärare quirine
Plats Online
 
Je volgt de live les in de zaal vanuit je huis via Zoom. Leg al je spullen klaar en zorg dat je camera op je matje gericht staat zodat ik je helemaal kan zien. Zet het geluid op Mute.
Sommige oefeningen kan je niet meedoen (chair, stick) maar het grootste deel van de les kan je volgen. Koop bij voorkeur een pilates bal (22cm), een pilates circle en een stretch/dynaband (van Decathlon)
Het is een groepsles geschikt voor een gezond lijf (let op je lijf en pas oefeningen evt. aan)

Tid 10:30 - 11:25
Lärare quirine
Plats Malakkastraat 152
Rum Zaal rechts
 
Mix tussen soms pure matles, soms gebruik van small barrel, ballen , magic circle, pilates stick en chair
Dit is een groepsles geschikt voor een gezond lijf (geen hernia)
Let op! Geen kleding met ritsen (ivm beschadiging mat) en toesox nodig.
Matten liggen op 1,5 meter afstand (vanaf het hart van de mat)
Luchtreiniger met hepafilter aanwezig
Ramen kunnen open
Gebruik zo min mogelijk het toilet en de kleedkamer (max. 1 persoon in de kleedkamer)
Ga direct naar je plaats en (hoe ongezellig ook, ga direct ook weer weg na de les)

26 okt. - 1 nov. 2020   
26 okt. - 1 nov. 2020