19 okt. - 25 okt. 2020   
maandag 19 oktober
Tijd
09:00 - 10:00
Docent
quirine
Locatie
Malakkastraat 152
Ruimte
Zaal Rechts

Mix tussen soms pure matles, soms gebruik van small barrel, ballen , magic circle, pilates stick en chair
Dit is een groepsles geschikt voor een gezond lijf (geen hernia)
Let op! Geen kleding met ritsen (ivm beschadiging mat) en toesox nodig.
Matten liggen op 1,5 meter afstand (vanaf het hart van de mat)
Luchtreiniger met hepafilter aanwezig
Ramen kunnen open
Gebruik zo min mogelijk het toilet en de kleedkamer (max. 1 persoon in de kleedkamer)
Ga direct naar je plaats en (hoe ongezellig ook, ga direct ook weer weg na de les)

Deel deze les

Tijd
09:00 - 10:00
Docent
quirine
Locatie
Online

Je volgt de live les in de zaal vanuit je huis via Zoom. Leg al je spullen klaar en zorg dat je camera op je matje gericht staat zodat ik je helemaal kan zien. Zet het geluid op Mute.
Sommige oefeningen kan je niet meedoen (chair, stick) maar het grootste deel van de les kan je volgen. Koop bij voorkeur een pilates bal (22cm), een pilates circle en een stretch/dynaband (van Decathlon)
Het is een groepsles geschikt voor een gezond lijf (let op je lijf en pas oefeningen evt. aan)

Deel deze les

Tijd
10:00 - 11:00
Docent
quirine
Locatie
Malakkastraat 152
Ruimte
Zaal Links

Een body-toning stretch & strengthening programma met gebruik pop, jazz en klassieke muziek. Geschikt voor een gezond lijf (niet hernia).
Nodig; eigen matje mee!
Overig;
Ramen kunnen open.
Ga direct naar je plaats en gebruik zo min mogelijk het toilet en de kleedkamer (max. 1 persoon in de kleedkamer).

Deel deze les

Tijd
10:00 - 11:00
Docent
quirine
Locatie
Online

Een body toning stretch & strengthening programma met gebruik van pop, jazz klassieke muziek. De groepsles is bedoeld voor een gezond lijf (niet hernia)
Leg je matje klaar en evt. een kussen en een riem ter ondersteuning (hou een sterke stoel in de buurt zonder armleuning voor het geval we barre doen)

Deel deze les

Tijd
18:00 - 19:00
Docent
quirine
Locatie
online

Je volgt de live les in de zaal vanuit je huis via Zoom. Leg al je spullen klaar en zorg dat je camera op je matje gericht staat zodat ik je helemaal kan zien. Zet het geluid op Mute.
Sommige oefeningen kan je niet meedoen (chair, stick) maar het grootste deel van de les kan je volgen. Koop bij voorkeur een pilates bal (22cm), een pilates circle en een stretch/dynaband (van Decathlon)
Het is een groepsles geschikt voor een gezond lijf (let op je lijf en pas oefeningen evt. aan)

Deel deze les

Tijd
18:00 - 18:55
Docent
quirine
Locatie
Malakkastraat 152
Ruimte
Zaal Rechts

Mix tussen soms pure matles, soms gebruik van small barrel, ballen , magic circle, pilates stick en chair
Dit is een groepsles geschikt voor een gezond lijf (geen hernia)
Let op! Geen kleding met ritsen (ivm beschadiging mat) en toesox nodig.
Matten liggen op 1,5 meter afstand (vanaf het hart van de mat)
Luchtreiniger met hepafilter aanwezig
Ramen kunnen open
Gebruik zo min mogelijk het toilet en de kleedkamer (max. 1 persoon in de kleedkamer)
Ga direct naar je plaats en (hoe ongezellig ook, ga direct ook weer weg na de les)

Deel deze les

maandag 19 oktober
Tijd 09:00 - 10:00
Docent quirine
Locatie Malakkastraat 152
Ruimte Zaal Rechts
 
Mix tussen soms pure matles, soms gebruik van small barrel, ballen , magic circle, pilates stick en chair
Dit is een groepsles geschikt voor een gezond lijf (geen hernia)
Let op! Geen kleding met ritsen (ivm beschadiging mat) en toesox nodig.
Matten liggen op 1,5 meter afstand (vanaf het hart van de mat)
Luchtreiniger met hepafilter aanwezig
Ramen kunnen open
Gebruik zo min mogelijk het toilet en de kleedkamer (max. 1 persoon in de kleedkamer)
Ga direct naar je plaats en (hoe ongezellig ook, ga direct ook weer weg na de les)

Tijd 09:00 - 10:00
Docent quirine
Locatie Online
 
Je volgt de live les in de zaal vanuit je huis via Zoom. Leg al je spullen klaar en zorg dat je camera op je matje gericht staat zodat ik je helemaal kan zien. Zet het geluid op Mute.
Sommige oefeningen kan je niet meedoen (chair, stick) maar het grootste deel van de les kan je volgen. Koop bij voorkeur een pilates bal (22cm), een pilates circle en een stretch/dynaband (van Decathlon)
Het is een groepsles geschikt voor een gezond lijf (let op je lijf en pas oefeningen evt. aan)

Tijd 10:00 - 11:00
Docent quirine
Locatie Malakkastraat 152
Ruimte Zaal Links
 
Een body-toning stretch & strengthening programma met gebruik pop, jazz en klassieke muziek. Geschikt voor een gezond lijf (niet hernia).
Nodig; eigen matje mee!
Overig;
Ramen kunnen open.
Ga direct naar je plaats en gebruik zo min mogelijk het toilet en de kleedkamer (max. 1 persoon in de kleedkamer).

Tijd 10:00 - 11:00
Docent quirine
Locatie Online
 
Een body toning stretch & strengthening programma met gebruik van pop, jazz klassieke muziek. De groepsles is bedoeld voor een gezond lijf (niet hernia)
Leg je matje klaar en evt. een kussen en een riem ter ondersteuning (hou een sterke stoel in de buurt zonder armleuning voor het geval we barre doen)

Tijd 18:00 - 19:00
Docent quirine
Locatie online
 
Je volgt de live les in de zaal vanuit je huis via Zoom. Leg al je spullen klaar en zorg dat je camera op je matje gericht staat zodat ik je helemaal kan zien. Zet het geluid op Mute.
Sommige oefeningen kan je niet meedoen (chair, stick) maar het grootste deel van de les kan je volgen. Koop bij voorkeur een pilates bal (22cm), een pilates circle en een stretch/dynaband (van Decathlon)
Het is een groepsles geschikt voor een gezond lijf (let op je lijf en pas oefeningen evt. aan)

  Les is vol
Tijd 18:00 - 18:55
Docent quirine
Locatie Malakkastraat 152
Ruimte Zaal Rechts
 
Mix tussen soms pure matles, soms gebruik van small barrel, ballen , magic circle, pilates stick en chair
Dit is een groepsles geschikt voor een gezond lijf (geen hernia)
Let op! Geen kleding met ritsen (ivm beschadiging mat) en toesox nodig.
Matten liggen op 1,5 meter afstand (vanaf het hart van de mat)
Luchtreiniger met hepafilter aanwezig
Ramen kunnen open
Gebruik zo min mogelijk het toilet en de kleedkamer (max. 1 persoon in de kleedkamer)
Ga direct naar je plaats en (hoe ongezellig ook, ga direct ook weer weg na de les)

dinsdag 20 oktober
Tijd
18:15 - 19:15
Docent
quirine
Locatie
online

Deel deze les

dinsdag 20 oktober
Tijd 18:15 - 19:15
Docent quirine
Locatie online
 

woensdag 21 oktober
Tijd
18:15 - 19:15
Docent
quirine
Locatie
online

Deel deze les

woensdag 21 oktober
Tijd 18:15 - 19:15
Docent quirine
Locatie online
 

donderdag 22 oktober  
donderdag 22 oktober
Geen lessen
vrijdag 23 oktober  
vrijdag 23 oktober
Geen lessen
zaterdag 24 oktober  
zaterdag 24 oktober
Geen lessen
zondag 25 oktober
09:30
  Les is vol
Tijd
09:30 - 10:25
Docent
quirine
Locatie
Malakkastraat 152
Ruimte
Zaal rechts

Een body-toning stretch & strengthening programma met gebruik pop, jazz en klassieke muziek. Geschikt voor een gezond lijf (niet hernia).
Nodig; eigen matje mee!
Overig;
Ramen kunnen open.
Ga direct naar je plaats en gebruik zo min mogelijk het toilet en de kleedkamer (max. 1 persoon in de kleedkamer).

Deel deze les

Tijd
09:30 - 10:30
Docent
quirine
Locatie
Online

Een body toning stretch & strengthening programma met gebruik van pop, jazz klassieke muziek. De groepsles is bedoeld voor een gezond lijf (niet hernia)
Leg je matje klaar en evt. een kussen en een riem ter ondersteuning (hou een sterke stoel in de buurt zonder armleuning voor het geval we barre doen)

Deel deze les

Tijd
10:30 - 11:30
Docent
quirine
Locatie
Online

Je volgt de live les in de zaal vanuit je huis via Zoom. Leg al je spullen klaar en zorg dat je camera op je matje gericht staat zodat ik je helemaal kan zien. Zet het geluid op Mute.
Sommige oefeningen kan je niet meedoen (chair, stick) maar het grootste deel van de les kan je volgen. Koop bij voorkeur een pilates bal (22cm), een pilates circle en een stretch/dynaband (van Decathlon)
Het is een groepsles geschikt voor een gezond lijf (let op je lijf en pas oefeningen evt. aan)

Deel deze les

Tijd
10:30 - 11:25
Docent
quirine
Locatie
Malakkastraat 152
Ruimte
Zaal rechts

Mix tussen soms pure matles, soms gebruik van small barrel, ballen , magic circle, pilates stick en chair
Dit is een groepsles geschikt voor een gezond lijf (geen hernia)
Let op! Geen kleding met ritsen (ivm beschadiging mat) en toesox nodig.
Matten liggen op 1,5 meter afstand (vanaf het hart van de mat)
Luchtreiniger met hepafilter aanwezig
Ramen kunnen open
Gebruik zo min mogelijk het toilet en de kleedkamer (max. 1 persoon in de kleedkamer)
Ga direct naar je plaats en (hoe ongezellig ook, ga direct ook weer weg na de les)

Deel deze les

zondag 25 oktober
  Les is vol
Tijd 09:30 - 10:25
Docent quirine
Locatie Malakkastraat 152
Ruimte Zaal rechts
 
Een body-toning stretch & strengthening programma met gebruik pop, jazz en klassieke muziek. Geschikt voor een gezond lijf (niet hernia).
Nodig; eigen matje mee!
Overig;
Ramen kunnen open.
Ga direct naar je plaats en gebruik zo min mogelijk het toilet en de kleedkamer (max. 1 persoon in de kleedkamer).

Tijd 09:30 - 10:30
Docent quirine
Locatie Online
 
Een body toning stretch & strengthening programma met gebruik van pop, jazz klassieke muziek. De groepsles is bedoeld voor een gezond lijf (niet hernia)
Leg je matje klaar en evt. een kussen en een riem ter ondersteuning (hou een sterke stoel in de buurt zonder armleuning voor het geval we barre doen)

Tijd 10:30 - 11:30
Docent quirine
Locatie Online
 
Je volgt de live les in de zaal vanuit je huis via Zoom. Leg al je spullen klaar en zorg dat je camera op je matje gericht staat zodat ik je helemaal kan zien. Zet het geluid op Mute.
Sommige oefeningen kan je niet meedoen (chair, stick) maar het grootste deel van de les kan je volgen. Koop bij voorkeur een pilates bal (22cm), een pilates circle en een stretch/dynaband (van Decathlon)
Het is een groepsles geschikt voor een gezond lijf (let op je lijf en pas oefeningen evt. aan)

Tijd 10:30 - 11:25
Docent quirine
Locatie Malakkastraat 152
Ruimte Zaal rechts
 
Mix tussen soms pure matles, soms gebruik van small barrel, ballen , magic circle, pilates stick en chair
Dit is een groepsles geschikt voor een gezond lijf (geen hernia)
Let op! Geen kleding met ritsen (ivm beschadiging mat) en toesox nodig.
Matten liggen op 1,5 meter afstand (vanaf het hart van de mat)
Luchtreiniger met hepafilter aanwezig
Ramen kunnen open
Gebruik zo min mogelijk het toilet en de kleedkamer (max. 1 persoon in de kleedkamer)
Ga direct naar je plaats en (hoe ongezellig ook, ga direct ook weer weg na de les)

19 okt. - 25 okt. 2020   
19 okt. - 25 okt. 2020