BEGIN:VCALENDAR
VERSION:2.0
CALSCALE:GREGORIAN
BEGIN:VEVENT
SUMMARY:Pilates (vol voor nieuwe deelnemers)
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20260720T190000
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20260720T195000
LOCATION:Nobelstraat 9 - BU 3 's Gravenzande
DESCRIPTION: Tijdens de pilatesles, trainen we het lichaam op 3 manieren, namelijk door bepaalde spieren te stretchen, waardoor het lichaam flexibeler wordt.

Ten tweede doen we oefeningen die gericht zijn op het versterken van de ‘core’-spieren. Dit zijn onder andere de dieper gelegen rug- en buikspieren én bilspieren.

Door de corespieren te trainen, wordt de lichaamshouding verbeterd en verminderen spanningen in de schouder- en rugspieren.
Als derde component is er aandacht voor de ademhaling, zowel tijdens de oefeningen als tijdens de eindontspanning.
STATUS:CONFIRMED
SEQUENCE:0
END:VEVENT
END:VCALENDAR