Yin-Yang Yoga is fijn voor de mensen die een combinatie van actieve yoga en ontspanning willen ervaren in één les. Een perfecte les om je zondag fit en vitaal te starten. Deze les is geschikt voor alle niveaus en wordt verzorgd door Sander.

In deze Yin-Yang les leer je goed te luisteren naar je lichaam, in stilte en in beweging.
Yin staat voor loslaten, compassie, ontspanning en rust. Door middel van de Yin houdingen creëren we zowel mentaal als fysiek rust en ontspanning. Door de houdingen een paar minuten vast te houden, merk je dat je lichaam steeds meer spanning los kan laten en dat er meer ruimte ontstaat in een houding.
Yang staat voor kracht, vurige energie en warmte. Op een ritmische manier houd je de houdingen kort vast. Zo werk je aan spierkracht, maar ook aan wilskracht en doorzettingsvermogen.
Door te bewegen op het ritme van de ademhaling ontstaat meditatie in beweging.

Juist deze balans tussen Yin en Yang maakt dat je beter in balans komt en daarmee beter in je vel komt te zitten.