We gaan samen vanuit huis via Zoom een half uurtje yoga beoefenen samen. Boek de les en doe lekker mee! Achteraf krijg je een mailtje waarin je een donatie kan doen, voor de les. Super leuk als je erbij kan zijn!
Doe lekker mee en stay in shape!

Deze les is speciaal voor Mannen! We gaan relaxen en stretchen. aandacht naar ademhalen en die korte sporters spieren aanpakken. De les is een mix van verschillende yoga vormen, soms meer kracht soms meer ontspanning. Het doel van de les is flexibeler in het hele lichaam!

In de Yin-les werken we aan flexibiliteit. Het helpt je daarnaast ook om mentaal tot rust te komen en het leven, met alles wat daarbij hoort, te accepteren. De oefeningen bij Yin-yoga zijn gericht op het bindweefsel. De houdingen bij Yin-yoga houd je enige tijd vast, gemiddeld 3 tot 5 minuten. Tijdens deze grondposes werk je aan de bewegelijkheid in het bindweefsel, gewrichten, pezen en banden. Daarnaast stimuleren we door de houdingen vast te houden en weer los te laten de doorstroming van meridianen en organen. De mentale uitdaging bij Yin-yoga zit erin dat je in je lichaam keert en je gedachtes los kunt laten tijdens de houdingen. In een yang-gerichte samenleving is het goed om daar balans in te krijgen en meer in het moment te leven en te denken.