Easy Flow Yoga met backpath, met AnneMarie!
Easy Flow Yoga is een rustige yogastijl waarbij de houdingen op een vloeiende wijze in elkaar overgaan, waarbij de houdingen een wat zachtere en vrijere benadering hebben. De lessen zijn zowel fysiek uitdagend als ontspannend door de afwisseling tussen de dynamische en statische houdingen. Daarnaast wordt er in de les gebruik gemaakt van de backpath, een schuimrubberen strip, welke ervoor zorgt dat opgebouwde spanningen rondom je wervelkolom verminderd.

In de les “Hatha Yin” combineren we de ‘traditionele’ Hatha-yoga en de ‘moderne’ Yin-yoga. Tijdens de les oefenen we de basis asana’s uit de traditionele Hatha-yoga van waaruit we dan in Yin-poses terecht zullen komen. Dit houden we vervolgens vast voor een paar minuten waardoor we ons lichaam in de juiste modus krijgen.

Yoga met pit! Deze les gaat meer richting pilates. We gaan werken aan je core. Veel kracht oefeningen met de buikspieren, stretchen van de rug. Maar natuurlijk heeft deze les ook rustige elementen van de yoga. Het is een mix van yoga/pilates/Hatha/Ashtanga. Lekkere les als je echt even wat meer pit in je week wil toevoegen.

Deze les is speciaal voor Mannen! We gaan relaxen en stretchen. aandacht naar ademhalen en die korte sporters spieren aanpakken. De les is een mix van verschillende yoga vormen, soms meer kracht soms meer ontspanning. Het doel van de les is flexibeler in het hele lichaam!

In de Yin-les werken we aan flexibiliteit. Het helpt je daarnaast ook om mentaal tot rust te komen en het leven, met alles wat daarbij hoort, te accepteren. De oefeningen bij Yin-yoga zijn gericht op het bindweefsel. De houdingen bij Yin-yoga houd je enige tijd vast, gemiddeld 3 tot 5 minuten. Tijdens deze grondposes werk je aan de bewegelijkheid in het bindweefsel, gewrichten, pezen en banden. Daarnaast stimuleren we door de houdingen vast te houden en weer los te laten de doorstroming van meridianen en organen. De mentale uitdaging bij Yin-yoga zit erin dat je in je lichaam keert en je gedachtes los kunt laten tijdens de houdingen. In een yang-gerichte samenleving is het goed om daar balans in te krijgen en meer in het moment te leven en te denken.