Inhaal les, of als je een keer niet naar de studio kan, toch een fijne les in deze week voor thuis.
Kijk deze les lekker op een tijdsstip die jou uitkomt! Deze les is opgenomen, elke maandag om 12 uur staat er een nieuwe les voor je klaar die je kan aankopen. De link kan je op het moment dat het jou uitkomt gebruiken. en de les kan je volgen op een tijd die jou uitkomt. Dit is een extra les op het rooster om lekker yoga te beoefenen.
Het is een opname, je kan hem dus kijken wanneer je wilt. Omdat momo werkt met automatische emails. krijg je de link op maandag half 12 in je inbox. Echter de les kan je volgen op je eigen tijd wanneer het jou uitkomt. Bij vragen over deze service, mail even naar info@flexyourmind.nl

In de les “Hatha Yin” combineren we de ‘traditionele’ Hatha-yoga en de ‘moderne’ Yin-yoga. Tijdens de les oefenen we de basis asana’s uit de traditionele Hatha-yoga van waaruit we dan in Yin-poses terecht zullen komen. Dit houden we vervolgens vast voor een paar minuten waardoor we ons lichaam in de juiste modus krijgen.

Yoga met pit! Deze les gaat meer richting pilates. In deze les brengen we aandacht naar het versterken van je buik en rug. Veel kracht oefeningen met de buikspieren en het stretchen van de rug. Maar natuurlijk heeft deze les ook rustige elementen van de yoga. Het is een mix van yoga/pilates/Hatha/Ashtanga. Lekkere les als je echt even wat meer pit in je week wil toevoegen. Voor iedereen is het goed om je core sterk en vitaal te houden. Aan deze les kan iedereen meedoen en we houden rekening met verschillende niveau’s in de groep.

Heb je behoefte aan wat meer kracht in je lichaam dan is dit een fijne les om op een rustige manier jezelf krachtiger te maken.

Beginners en gevorderde zijn welkom

In de Yin-les werken we aan flexibiliteit. Het helpt je daarnaast ook om mentaal tot rust te komen en het leven, met alles wat daarbij hoort, te accepteren. De oefeningen bij Yin-yoga zijn gericht op het bindweefsel. De houdingen bij Yin-yoga houd je enige tijd vast, gemiddeld 3 tot 5 minuten. Tijdens deze grondposes werk je aan de bewegelijkheid in het bindweefsel, gewrichten, pezen en banden. Daarnaast stimuleren we door de houdingen vast te houden en weer los te laten de doorstroming van meridianen en organen. De mentale uitdaging bij Yin-yoga zit erin dat je in je lichaam keert en je gedachtes los kunt laten tijdens de houdingen. In een yang-gerichte samenleving is het goed om daar balans in te krijgen en meer in het moment te leven en te denken.