Hatha Flow is een mix van het traditionele yoga, ademhaling en mooie yoga oefeningen. Ilse verzorgt de les met veel liefde en aandacht. Go with the flow

Nieuw adres berenkoog 63, alkmaar Groene gevel kan niet missen. Deze les geeft je kracht, de yoga houdingen Wisselen we af in een fijne flow. De focus ligt op kracht, maar zeker gaan we ook aandacht geven aan de adem en flexibiliteit. Op een rustige manier werken aan je spierkracht is een cadeautje voor je lichaam!

Nieuw adres berenkoog 63, Alkmaar (groen gevel niet te missen.) In de Yin-les werken we aan flexibiliteit. Het helpt je daarnaast ook om mentaal tot rust te komen en het leven, met alles wat daarbij hoort, te accepteren. De oefeningen bij Yin-yoga zijn gericht op het bindweefsel. De houdingen bij Yin-yoga houd je enige tijd vast, gemiddeld 3 tot 5 minuten. Tijdens deze grondposes werk je aan de bewegelijkheid in het bindweefsel, gewrichten, pezen en banden. Daarnaast stimuleren we door de houdingen vast te houden en weer los te laten de doorstroming van meridianen en organen. De mentale uitdaging bij Yin-yoga zit erin dat je in je lichaam keert en je gedachtes los kunt laten tijdens de houdingen. In een yang-gerichte samenleving is het goed om daar balans in te krijgen en meer in het moment te leven en te denken.

In de les “Hatha Yin” combineren we de ‘traditionele’ Hatha-yoga en de ‘moderne’ Yin-yoga. Tijdens de les oefenen we de basis asana’s uit de traditionele Hatha-yoga van waaruit we dan in Yin-poses terecht zullen komen. Dit houden we vervolgens vast voor een paar minuten waardoor we ons lichaam in de juiste modus krijgen.

Pilates les bij Studio ToFlow, Noord-Scharwoude. Deze zomer gaan we werken met een zomer rooster. Voor het eerst gaan we niet helemaal sluiten. Kies deze Pilates les. Om deze zomer wat kracht op te bouwen. En daar pluk je de vruchten weer van na de zomer in de yoga lessen! Probeer het eens?! FlexYourMind!

Antoinet is dan zeker pilates expert, maar wat nog niet iedereen weet is dat je al ruim 7 jaar de yogaleer studeert. En nu wil ze toch ook deze kennis omzetten in het lesgeven. Dit is natuurlijk onwijs tof! En jullie mogen instromen in deze lessen. Ik ben echt heel trots op haar, en groot fan! Deze les is dus Yoga met Antoinet.