We beginnen de les met aankomen op de mat, waar je de tijd kunt nemen om je ademhaling en geest te kalmeren. De warming up is, net zoals de rest van de les, op het ritme van jouw ademhaling. De Hatha Flow lessen zijn kalm van aard. Zo kun je echt voelen wat je lichaam nodig heeft en op jouw tempo bewegen.

Hatha kenmerkt zich door langere tijd in dezelfde positie te blijven staan. Zo ook in mijn les. Alleen combineer ik Hatha met een zachte flow, waarin je de houdingen kunt verdiepen door ze iets dynamischer te maken. Door mijn aanwijzingen en mogelijkheden maak je de les milder of juist uitdagender.