Clase personalizada de Ashtanga Vinyasa Yoga.
(Primera o segunda serie)
Imparte Jan Foy

* Si vas a tomar esta clase te sugerimos traer ropa cómoda, tu tapete y una mente abierta.
* La DURACIÓN de esta clase es de 90 minutos.
* Las RESERVACIONES se cierran DOS HORA Y MEDIA antes de que comience esta clase. Si nadie reserva, la clase se CANCELA.
* Las CANCELACIONES se cierran CUATRO HORAS antes de que comience esta clase. Si reservaste tu lugar y por algún motivo no vas a poder asistir te sugerimos cancelar con tiempo, de lo contrario no se te devolverá tu clase en tu cupón
* NO se aceptan cancelaciones por ningún otro medio (ni vía telefónica, WhatsApp, Instagram, etc).
* Tolerancia de 10 mins. Si nadie se presenta en ese tiempo, la clase se CANCELA.

¿Qué vas a encontrar en esta clase?
Esta clase difiere mucho a la forma en la que la mayoría de las clases de yoga se enseña.
NO ES UNA CLASE GUIADA. Y la enseñanza se basa en la instrucción personalizada a cada practicante dentro del marco del grupo.
En esta clase los alumnos aprenden la serie fija de posturas; la cual se modifica de acuerdo a las habilidades propias de cada practicante.

En la secuencia de Ashtanga cada postura se construye sobre la postura previa por lo que el rol del maestro dentro de la clase es guiar al practicante en la comprensión profunda de la postura en los puntos de atención y acción del método Tristana.
El maestro demostrará, explicará de manera verbal y ajustará la postura físicamente. Y cuando el practicante demuestre eficiencia y eficacia en la postura el maestro le dará una nueva.

Como cada persona tiene distintas aptitudes físicas, se encuentra en un estado emocional único y tiene necesidades particulares; esta forma de practicar te brinda la oportunidad de desarrollar tu práctica sin sentirte presionado por la práctica de otros estudiantes; de esta manera es posible eliminar esa ansiedad que puede surgir cuando estás en una habitación en la que todos deben seguir un mismo ritmo. Esto ayuda a encontrar esa unión o devoción hacia tu propia práctica.

Clase personalizada de Ashtanga Vinyasa Yoga.
(Primera o segunda serie).
Imparte Jan Foy.

* Si vas a tomar esta clase te sugerimos traer ropa cómoda, tu tapete y una mente abierta.
* La DURACIÓN de esta clase es de 90 minutos.
* Las RESERVACIONES se cierran a las 8:00 PM del día anterior de que comience esta clase. Excepto la clase del lunes que se reserva un día antes de las 6:00 pm.
Si nadie ha reservado para esta hora, la clase se CANCELA.
* Las CANCELACIONES se cierran CUATRO HORAS antes de que comience esta clase. Si reservaste tu lugar y por algún motivo no vas a poder asistir te sugerimos cancelar con tiempo, de lo contrario no se te devolverá tu clase en tu cupón
* NO se aceptan cancelaciones por ningún otro medio (ni vía telefónica, WhatsApp, Instagram, etc).
* Tolerancia de 10 mins. Si nadie se presenta en ese tiempo, la clase se CANCELA.

¿Qué vas a encontrar en esta clase?
Esta clase difiere mucho a la forma en la que la mayoría de las clases de yoga se enseña.
NO ES UNA CLASE GUIADA. Y la enseñanza se basa en la instrucción personalizada a cada practicante dentro del marco del grupo.
En esta clase los alumnos aprenden la serie fija de posturas; la cual se modifica de acuerdo a las habilidades propias de cada practicante.

En la secuencia de Ashtanga cada postura se construye sobre la postura previa por lo que el rol del maestro dentro de la clase es guiar al practicante en la comprensión profunda de la postura en los puntos de atención y acción del método Tristana.
El maestro demostrará, explicará de manera verbal y ajustará la postura físicamente. Y cuando el practicante demuestre eficiencia y eficacia en la postura el maestro le dará una nueva.

Clase guiada de Ashtanga Vinyasa Yoga.
(Media serie de Yoga Chikitsa)
Imparte: Jan Foy

* Si vas a tomar esta clase te sugerimos traer ropa cómoda, tu tapete y una mente abierta.
* La DURACIÓN de esta clase es de 75 minutos.
* Las RESERVACIONES se cierran DOS HORA Y MEDIA antes de que comience esta clase. Si nadie reserva, la clase se CANCELA.
* Las CANCELACIONES se cierran CUATRO HORAS antes de que comience esta clase. Si reservaste tu lugar y por algún motivo no vas a poder asistir te sugerimos cancelar con tiempo, de lo contrario no se te devolverá tu cupón de clase.
* NO se aceptan cancelaciones por ningún otro medio (ni vía telefónica, WhatsApp, Instagram, etc).
*Tolerancia de 10 mins. Si nadie se presenta, la clase se CANCELA.

¿Qué vas a encontrar en esta clase?
En estas clases guiadas, se practica media serie de Yoga Chikitsa que consiste en Saludos al sol A y B más posturas de pie, sentadas y de cierre.

El objetivo es trabajar de manera profunda y detenida en una o varias posturas de esta secuencia inicial de la serie.
El maestro mostrará preparaciones y modificaciones para su ejecución.

¿Estás lista o listo para vivir una experiencia más profunda de tu ser, a través de una práctica constante?

Clase personalizada de Ashtanga Vinyasa Yoga.
(Primera o segunda serie).
Imparte Jan Foy.

* Si vas a tomar esta clase te sugerimos traer ropa cómoda, tu tapete y una mente abierta.
* La DURACIÓN de esta clase es de 90 minutos.
* Las RESERVACIONES se cierran a las 8:00 PM del día anterior de que comience esta clase.
Si nadie ha reservado para esta hora, la clase se CANCELA.
* Las CANCELACIONES se cierran CUATRO HORAS antes de que comience esta clase. Si reservaste tu lugar y por algún motivo no vas a poder asistir te sugerimos cancelar con tiempo, de lo contrario no se te devolverá tu clase en tu cupón
* NO se aceptan cancelaciones por ningún otro medio (ni vía telefónica, WhatsApp, Instagram, etc).
* Tolerancia de 10 mins. Si nadie se presenta en ese tiempo, la clase se CANCELA.

¿Qué vas a encontrar en esta clase?
Esta clase difiere mucho a la forma en la que la mayoría de las clases de yoga se enseña.
NO ES UNA CLASE GUIADA. Y la enseñanza se basa en la instrucción personalizada a cada practicante dentro del marco del grupo.
En esta clase los alumnos aprenden la serie fija de posturas; la cual se modifica de acuerdo a las habilidades propias de cada practicante.

En la secuencia de Ashtanga cada postura se construye sobre la postura previa por lo que el rol del maestro dentro de la clase es guiar al practicante en la comprensión profunda de la postura en los puntos de atención y acción del método Tristana.
El maestro demostrará, explicará de manera verbal y ajustará la postura físicamente. Y cuando el practicante demuestre eficiencia y eficacia en la postura el maestro le dará una nueva.

Clase guiada de Ashtanga Vinyasa Yoga modificada o Vinyasa inspirada en 2nda serie.
Imparten: diferentes maestras.

* Si vas a tomar esta clase te sugerimos traer ropa cómoda, tu tapete y una mente abierta.
* La DURACIÓN de esta clase es de 75 minutos.
* Las RESERVACIONES se cierran DOS HORAS Y MEDIA antes de que comience esta clase.
* Las CANCELACIONES se cierran CUATRO HORAS antes de que comience esta clase. Si reservaste tu lugar y por algún motivo no vas a poder asistir te sugerimos cancelar con tiempo, de lo contrario no se te devolverá tu cupón de clase.
* NO se aceptan cancelaciones por ningún otro medio (ni vía telefónica, WhatsApp, Instagram, etc).
*Tolerancia de 10 mins. Si nadie se presenta en este tiempo, la clase se CANCELA.

¿Qué vas a encontrar en esta clase?

Clase guiada de Ashtanga Vinyasa Yoga modificada.
En estas clases guiadas, se recopila la mayor parte de la secuencia de la primera serie de Ashtanga con adaptaciones, manteniendo el equilibrio de la serie pero profundizando en ciertos aspectos.

El objetivo de las adaptaciones es trabajar de forma más detenida y profunda diferentes aspectos de la práctica; un ejemplo puede ser trabajar en el enfoque (drishti) o en alguna postura compleja, donde el maestro mostrará preparaciones y modificaciones para su ejecución.

Vinyasa inspirada en 2nda serie.
En estas clases de vinyasa encontrarás una secuencia con preparaciones y variaciones de la 2nda serie de Ashtanga.

Es una práctica poderosa y creativa.

Es una clase guiada donde el entrenamiento que se realiza en ella busca incrementar el rango de movimiento de las articulaciones, estabilizar y ganar control de los músculos alrededor de las mismas, restablecer el sistema neuromuscular, mejorar la postura y prevenir lesiones.

* Si vas a tomar esta clase te sugerimos traer ropa cómoda, tu tapete y una mente abierta.
* La DURACIÓN de esta clase es de 75 minutos.
* Las RESERVACIONES se cierran A LAS 8:00 PM del día anterior de que comience esta clase. Si nadie ha reservado para esta hora, la clase se cancela.
* Las CANCELACIONES se cierran CUATRO HORAS antes de que comience esta clase. Si reservaste tu lugar y por algún motivo no vas a poder asistir te sugerimos cancelar con tiempo, de lo contrario no se te devolverá tu cupón de clase.
* NO se aceptan cancelaciones por ningún otro medio (ni vía telefónica, WhatsApp, Instagram, etc).
*La tolerancia es de 10 mins. Si nadie se presenta en ese tiempo, la clase se CANCELA.




¿Qué vas a encontrar en esta clase?
Una serie de movimientos que combinan diferentes métodos como: pilates, pilometría, feldenkrais, recuperación física funcional y neuroplasticidad con enfoque en el movimiento.
Cuyo objetivo es restaurar la postura, prevenir lesiones, flexibilizar, estabilizar y fortalecer los musculos y lograr un mayor rango de movimiento en las articulaciones.

Clase guiada de Ashtanga Vinyasa Yoga.
(Primera serie completa: Yoga Chikitsa)
Imparten: Janette Manriquez y Jan Foy (turnándose los sábados).

* Si vas a tomar esta clase te sugerimos traer ropa cómoda, tu tapete y una mente abierta.
* La DURACIÓN de esta clase es de 120 minutos.
* Las RESERVACIONES se cierran a las 5 pm del día anterior. Si nadie reserva para esa hora, la clase se cancela.
* Las CANCELACIONES se cierran CUATRO HORAS antes de que comience esta clase. Si reservaste tu lugar y por algún motivo no vas a poder asistir te sugerimos cancelar con tiempo, de lo contrario no se te devolverá tu cupón de clase.
* NO se aceptan cancelaciones por ningún otro medio (ni vía telefónica, WhatsApp, Instagram, etc).
*La tolerancia es de 10 mins. Si nadie se presenta en ese tiempo, la clase se CANCELA.

¿Qué vas a encontrar en esta clase?
En esta clase se practica la secuencia completa de la forma tradicional de Ashtanga Vinyasa Yoga llamada “Yoga Chikitsa”. Esta serie está compuesta por saludos al sol A y B más 52 posturas (de pie, sentadas, profundas y de cierre).
A diferencia de las clases guiadas que se imparten entre semana (media serie y/o modificada), en esta clase el maestro NO PUEDE DETENERSE en cada una de las posturas para dar preparaciones o profundizar su conocimiento.
Sólo se darán una variante básica y los practicantes más experimentados pueden trabajar con las variantes más avanzadas.

Aquí el maestro dirige la clase de manera verbal y proporciona a los estudiantes ajustes en las posturas.
La clase es muy rápida y dinámica; exige fortaleza y resistencia.

Vinyasa inspirada en 2nda serie.

En estas clases de vinyasa encontrarás una secuencia con preparaciones y variaciones de la 2nda serie de Ashtanga.

Es una práctica poderosa y creativa.


¿Estás lista o listo para vivir una experiencia más profunda de tu ser, a través de una práctica constante?