Strong Flow #12 | Quicky
flow life studio30 janvier 2026 • Durée: 22 Minutes
22 minutes pour aller chercher à la fois de l'étirement au niveau des ischios, de l'ouverture de hanche, du gainage et de la force dans les épaules. Dans ce cours, on décompose ensemble un enchainement en trois parties, qu'on découvrir puis lisser au fil des répétitions. Je vous encourage à prendre quelques notes pour mémoriser facilement l'enchainement et le refaire dans vos séances perso' pour trouver de nouvelles transitions, fluidifier vos mouvements et pourquoi pas rajouter quelques postures ici et là ;)