Respire #4 | Respiration en carré
flow life studio30 janvier 2026 • Durée: 12 Minutes
Un nouvel épisode de la série "Respire" pour pratiquer la respiration en carré. Une pratique idéale pour travailler le souffle, booster la concentration et calmer le mental. Le principe est très simple : inspirer + retenir le souffle + expirer + retenir le souffle sur la même durée. Pour cette séance, on pratique sur 4 temps mais vous pouvez adapter en passant à 3 ou 5 temps (ou plus), en fonction de ce qui vous es le plus confortable.