BEGIN:VCALENDAR
VERSION:2.0
CALSCALE:GREGORIAN
BEGIN:VEVENT
SUMMARY:🔴 Cardio  / ⚡Bootcamp
DTSTART;TZID=Europe/Brussels:20260311T191500
DTEND;TZID=Europe/Brussels:20260311T201500
LOCATION:Brusselbaan 91, 9320 Aalst
DESCRIPTION: 📌 Intermediate Niveau

📅 Afwisseling per maand
Even maanden → Cardio
Oneven maanden → Bootcamp

🔴 Cardio — Intermediate niveau

Een dynamische les waarin de controle en precisieprincipes van Pilates worden gecombineerd met energieke cardio bursts.
Speciaal ontworpen voor wie al een solide Pilatesbasis heeft en zijn uithoudingsvermogen, kracht en coördinatie wil verbeteren.
De les is een vloeiende combinatie van core stability, gecontroleerde bewegingen en intensieve intervallen, waarbij het hartslagritme regelmatig piekt voor een krachtige cardio-effect.

Voordelen
✅ Verbeterde cardiovasculaire conditie
✅ Verhoogde energieverbranding (EPOC-effect)
✅ Efficiënte full-body workout
✅ Endorfineboost & mentale focus

Voor wie
Intermediate niveau
Solide Pilatesbasis vereist
❌ Niet geschikt voor pre- en postnataal
❌ Niet geschikt bij complexe blessures

-----------------------------------------------
⚡Bootcamp — Intermediate niveau

Beschrijving
Een intensieve en energieke workout die de principes van Pilates combineert met functionele krachttraining en high-intensity interval training (HIIT).
We gebruiken props zoals gewichten en weerstandsbanden voor extra uitdaging.
Deze full-body workout legt de nadruk op kracht, corestabiliteit en spieruithoudingsvermogen, terwijl je conditie naar een hoger niveau wordt getild — allemaal op het ritme van motiverende muziek.

Voordelen
✅ Verhoogde spierkracht en uithoudingsvermogen
✅ Verbeterde corestabiliteit
✅ Full-body training met extra intensiteit
✅ Boost voor algemene conditie

Voor wie
Intermediate niveau
Solide Pilatesbasis vereist
❌ Niet geschikt voor pre- en postnataal
❌ Niet geschikt bij complexe blessures

Locatie: Brusselbaan 91, 9320 Aalst
STATUS:CONFIRMED
SEQUENCE:0
END:VEVENT
END:VCALENDAR