BEGIN:VCALENDAR
VERSION:2.0
CALSCALE:GREGORIAN
BEGIN:VEVENT
SUMMARY:🤍 Strength & Stretch
DTSTART;TZID=Europe/Brussels:20260624T191500
DTEND;TZID=Europe/Brussels:20260624T201500
LOCATION:Brusselbaan 91, 9320 Aalst
DESCRIPTION: Strength & Stretch

Voor wie:
Geschikt voor iedereen die sterker, soepeler en meer in balans wil worden. Ideaal voor wie houdt van bewuste beweging, milde krachttraining en een moment van fysieke én mentale ontspanning.

Beschrijving:
FMA Strength & Stretch is een evenwichtige les waarin functionele krachttraining wordt gecombineerd met mobiliteit en deugddoende stretchoefeningen. Tijdens de les werken we met materialen zoals foam rollers, resistance bands en lichte dumbbells om het lichaam op een veilige en doeltreffende manier sterker te maken.

De krachtblokken bestaan uit gecontroleerde oefeningen die focussen op houding, stabiliteit, spieruithouding en lichaamsbewustzijn. Door de rustige opbouw en aandacht voor techniek is de les toegankelijk, terwijl je toch voldoende uitdaging ervaart.

Tussen de krachtreeksen door besteden we aandacht aan mobiliteit en beweeglijkheid van gewrichten en spieren. De les wordt afgerond met uitgebreide stretch- en ontspanningsoefeningen die helpen om spanning los te laten, herstel te bevorderen en het lichaam opnieuw in balans te brengen.

De typische FMA-aanpak staat centraal: bewegen met aandacht, controle en respect voor het eigen lichaam.

FMA Strength & Stretch is perfect voor:

* Wie sterker wil worden zonder zware of intensieve trainingen
* Leden die hun mobiliteit en flexibiliteit willen verbeteren
* Mensen met een zittend beroep of stijve spieren en gewrichten
* Iedereen die kracht, houding en ontspanning wil combineren in één les

Voordelen van FMA Strength & Stretch:
✅ Versterkt het volledige lichaam op een gecontroleerde manier
✅ Verbetert mobiliteit, flexibiliteit en houding
✅ Vermindert spierspanning en bevordert herstel
✅ Verhoogt lichaamsbewustzijn en bewegingskwaliteit
✅ Werkt met foam rollers, resistance bands en dumbbells voor extra variatie
✅ Aangename combinatie van kracht, stretch en ontspanning

Locatie: Brusselbaan 91, 9320 Aalst.
STATUS:CONFIRMED
SEQUENCE:0
END:VEVENT
END:VCALENDAR