Nieuwe leden 1 gratis proefles óf 3 voor €20, geldt niet voor Mama Flow. Uitschrijven max. 3 uur voor les. Les gaat door bij 3 deelnemers.
16 Sep - 22 Sep 2019   
Lunes 16 Septiembre
  09:15
Hatha yoga
 Ciska

Hora   09:15 - 10:30
Profesor   Ciska
Ubicación   Splinterlaan 154c
 
 
Hatha Yoga is een rustige yoga les. Heerlijk om je week mee te beginnen!
Compartir esto


  19:00
Flow Yoga
 Roos

Hora   19:00 - 20:15
Profesor   Roos
Ubicación   Splinterlaan 154c
 
 
Flow Yoga is een heerlijke dynamische les met zonnegroeten en variaties daarop. De houdingen vloeien in elkaar over. Een les voor lenigheid, uithoudingsvermogen en kracht! De les is voor iedereen zonder pols of schouderblessures goed te doen.
Compartir esto


  20:30
Slow Flow (Dru Yoga)
 Roos

Hora   20:30 - 21:45
Profesor   Roos
Ubicación   Splinterlaan 154c
 
 
Slow Flow of Dru Yoga is een vrolijke vloeiende vorm van yoga, gebaseerd op Hatha yoga. Het tempo ligt wat lager dan in een Gentle Flow les en de bewegingen zijn een stuk langzamer dan in Gentle Flow lessen. De lessen bestaan uit actieve elementen en houdingen waarbij we met aandacht voor de adem het lichaam los maken, versterken en versoepelen. Daarnaast werken we met de typische meditatieve slowflow bewegingen van Dru om blokkades van spanning of stress los te laten en eindigen we met een heerlijke ontspanning. Deze les is voor iedereen! Jong tot oud.
Compartir esto


Lunes 16 Septiembre
09:15  
Hatha yoga
Ciska

Hora   09:15 - 10:30
Profesor Profesor   Ciska
Ubicación          Splinterlaan 154c
 
Hatha Yoga is een rustige yoga les. Heerlijk om je week mee te beginnen!

19:00  
Flow Yoga
Roos

Hora   19:00 - 20:15
Profesor Profesor   Roos
Ubicación          Splinterlaan 154c
 
Flow Yoga is een heerlijke dynamische les met zonnegroeten en variaties daarop. De houdingen vloeien in elkaar over. Een les voor lenigheid, uithoudingsvermogen en kracht! De les is voor iedereen zonder pols of schouderblessures goed te doen.

20:30  
Slow Flow (Dru Yoga)
Roos

Hora   20:30 - 21:45
Profesor Profesor   Roos
Ubicación          Splinterlaan 154c
 
Slow Flow of Dru Yoga is een vrolijke vloeiende vorm van yoga, gebaseerd op Hatha yoga. Het tempo ligt wat lager dan in een Gentle Flow les en de bewegingen zijn een stuk langzamer dan in Gentle Flow lessen. De lessen bestaan uit actieve elementen en houdingen waarbij we met aandacht voor de adem het lichaam los maken, versterken en versoepelen. Daarnaast werken we met de typische meditatieve slowflow bewegingen van Dru om blokkades van spanning of stress los te laten en eindigen we met een heerlijke ontspanning. Deze les is voor iedereen! Jong tot oud.

Martes 17 Septiembre
  09:30
Yin Yoga
 Marijke

Hora   09:30 - 10:45
Profesor   Marijke
Ubicación   Splinterlaan 154c
 
 
Yin Yoga
Compartir esto


  17:45
Pilates
 Chantal

Hora   17:45 - 18:45
Profesor   Chantal
Ubicación   Splinterlaan 154c
 
 
Pilates: De workout voor een sterke core; buik, billen en rug!
Compartir esto


  19:00
Gentle Flow
 Chantal

Hora   19:00 - 20:15
Profesor   Chantal
Ubicación   Splinterlaan 154c
 
 
Gentle Flow is een milde Flow les. De les begint met rustige stretches en wordt langzaam opgebouwd naar een serie zonnegroeten en variaties daarop. Aan het einde wordt de les weer rustig afgebouwd naar de eindontspanning.
Compartir esto


  20:30
Yin Yoga
 Ciska

Hora   20:30 - 21:45
Profesor   Ciska
Ubicación   Splinterlaan 154c
 
 
Een heerlijke les gericht op diepe ontspanning van je lichaam. Ideaal om je dag mee af te sluiten!
Compartir esto


Martes 17 Septiembre
09:30  
Yin Yoga
Marijke

Hora   09:30 - 10:45
Profesor Profesor   Marijke
Ubicación          Splinterlaan 154c
 
Yin Yoga

17:45  
Pilates
Chantal

Hora   17:45 - 18:45
Profesor Profesor   Chantal
Ubicación          Splinterlaan 154c
 
Pilates: De workout voor een sterke core; buik, billen en rug!

19:00  
Gentle Flow
Chantal

Hora   19:00 - 20:15
Profesor Profesor   Chantal
Ubicación          Splinterlaan 154c
 
Gentle Flow is een milde Flow les. De les begint met rustige stretches en wordt langzaam opgebouwd naar een serie zonnegroeten en variaties daarop. Aan het einde wordt de les weer rustig afgebouwd naar de eindontspanning.

20:30  
Yin Yoga
Ciska

Hora   20:30 - 21:45
Profesor Profesor   Ciska
Ubicación          Splinterlaan 154c
 
Een heerlijke les gericht op diepe ontspanning van je lichaam. Ideaal om je dag mee af te sluiten!

Miércoles 18 Septiembre
  08:30
Flow Fit
 Ciska

Hora   08:30 - 09:15
Profesor   Ciska
Ubicación   Splinterlaan 154c
 
 
Flow Fit is een prettige en soms pittige mix van oefeningen met motiverende muziek waarbij conditie en spiervergsteviging worden gecombineerd.
Een handdoek en flesje water zijn handig!
Compartir esto


  09:30
Hatha Yoga
 Ciska

Hora   09:30 - 10:45
Profesor   Ciska
Ubicación   Splinterlaan 154c
 
 
Hatha Yoga
Compartir esto


  19:00
Hatha Yoga
 Roos

Hora   19:00 - 20:15
Profesor   Roos
Ubicación   Splinterlaan 154c
 
 
Hatha Yoga
Compartir esto


  20:30
Gentle Flow
 Roos

Hora   20:30 - 21:45
Profesor   Roos
Ubicación   Splinterlaan 154c
 
 
Gentle Flow is een milde Flow les. De les begint met rustige stretches en wordt langzaam opgebouwd naar een serie zonnegroeten en variaties daarop. Aan het einde wordt de les weer rustig afgebouwd naar de eindontspanning.
Compartir esto


Miércoles 18 Septiembre
08:30  
Flow Fit
Ciska

Hora   08:30 - 09:15
Profesor Profesor   Ciska
Ubicación          Splinterlaan 154c
 
Flow Fit is een prettige en soms pittige mix van oefeningen met motiverende muziek waarbij conditie en spiervergsteviging worden gecombineerd.
Een handdoek en flesje water zijn handig!

09:30  
Hatha Yoga
Ciska

Hora   09:30 - 10:45
Profesor Profesor   Ciska
Ubicación          Splinterlaan 154c
 
Hatha Yoga

19:00  
Hatha Yoga
Roos

Hora   19:00 - 20:15
Profesor Profesor   Roos
Ubicación          Splinterlaan 154c
 
Hatha Yoga

20:30  
Gentle Flow
Roos

Hora   20:30 - 21:45
Profesor Profesor   Roos
Ubicación          Splinterlaan 154c
 
Gentle Flow is een milde Flow les. De les begint met rustige stretches en wordt langzaam opgebouwd naar een serie zonnegroeten en variaties daarop. Aan het einde wordt de les weer rustig afgebouwd naar de eindontspanning.

Jueves 19 Septiembre
  09:30
Hatha Yoga
 Roos

Hora   09:30 - 10:45
Profesor   Roos
Ubicación   Splinterlaan 154c
 
 
Hatha Yoga is een heerlijk rustige les om je dag goed mee te beginnen.
Compartir esto


  13:00
Yoga bij kanker
 Bianca

Hora   13:00 - 14:00
Profesor   Bianca
Ubicación   Splinterlaan 154c
 
 
Yoga voor mensen met of herstellende van kanker

Bij Flow Yoga Leiderdorp geven wij deze speciale vorm van yoga voor iedereen (dus ook mannen!) die geconfronteerd is met kanker. Door op een ontspannen manier te bewegen, met lotgenoten, leer je weer vertrouwd te raken met je lichaam.

Beoefenen van yoga in een moeilijke periode

Vaak wordt gezegd dat Yoga voor iedereen een positief effect heeft. Maar kan Yoga ook een positieve invloed hebben op lichaam en geest tijdens deze zware periode?

Over het beantwoorden van deze vraag hoeven we niet lang na te denken, want ‘JA!’ Yoga kan heel veel betekenen voor kankerpatiënten.

Als kankerpatiënt maak je een moeilijke en stressvolle tijd door. Het is goed mogelijk dat je daardoor het vertrouwen in je lichaam verloren hebt en angst hebt om te bewegen. Door het beoefenen van Yoga leer je het vertrouwen in jezelf en je lichaam terug te krijgen. Ook helpt Yoga om meer rust in je hoofd te krijgen.

De yoga houdingen worden aangepast aan jouw mogelijkheden. Waar nodig gebruiken we kussens of dekens om een houding aangenamer te maken. Zo is het voor iedereen mogelijk om mee te doen. Door de rustige oefeningen wordt je lichaam langzaamaan weer soepeler en krachtiger.

De les bestaat uit:
• Eenvoudige, aangepaste oefeningen
• Ademoefeningen
• Ontspanning en visualisatie
• Korte meditatie
• Klankschalen

De les wordt gegeven:
Door Bianca Hofman, hatha yoga en yin yoga docent. Zij heeft als coördinator gewerkt in een inloophuis voor mensen met kanker. Vanuit deze ervaring is zij de opleiding yoga en kanker gaan volgen om vervolgens bij diverse inloophuizen yogalessen te geven. Bianca heeft in haar directe omgeving de impact van deze ziekte leren kennen. Persoonlijk vindt zij het een hele dankbare en fijne doelgroep om les aan te geven, waarin een lach en een traan er allemaal mag zijn.

Na de les drinken we met elkaar een lekker kopje thee of koffie en is er gelegenheid om ervaringen met elkaar te delen.

Het verdient aanbeveling, voor je met de lessen wilt starten, met je behandelend arts/ fysiotherapeut te overleggen.
Compartir esto


  19:30
Relax & Renew
 Elca

Hora   19:30 - 21:00
Profesor   Elca
Ubicación   Splinterlaan 154c
 
 
Een les met zowel Yin en Restorative houdingen.
Compartir esto


Jueves 19 Septiembre
09:30  
Hatha Yoga
Roos

Hora   09:30 - 10:45
Profesor Profesor   Roos
Ubicación          Splinterlaan 154c
 
Hatha Yoga is een heerlijk rustige les om je dag goed mee te beginnen.

13:00  
Yoga bij kanker
Bianca

Hora   13:00 - 14:00
Profesor Profesor   Bianca
Ubicación          Splinterlaan 154c
 
Yoga voor mensen met of herstellende van kanker

Bij Flow Yoga Leiderdorp geven wij deze speciale vorm van yoga voor iedereen (dus ook mannen!) die geconfronteerd is met kanker. Door op een ontspannen manier te bewegen, met lotgenoten, leer je weer vertrouwd te raken met je lichaam.

Beoefenen van yoga in een moeilijke periode

Vaak wordt gezegd dat Yoga voor iedereen een positief effect heeft. Maar kan Yoga ook een positieve invloed hebben op lichaam en geest tijdens deze zware periode?

Over het beantwoorden van deze vraag hoeven we niet lang na te denken, want ‘JA!’ Yoga kan heel veel betekenen voor kankerpatiënten.

Als kankerpatiënt maak je een moeilijke en stressvolle tijd door. Het is goed mogelijk dat je daardoor het vertrouwen in je lichaam verloren hebt en angst hebt om te bewegen. Door het beoefenen van Yoga leer je het vertrouwen in jezelf en je lichaam terug te krijgen. Ook helpt Yoga om meer rust in je hoofd te krijgen.

De yoga houdingen worden aangepast aan jouw mogelijkheden. Waar nodig gebruiken we kussens of dekens om een houding aangenamer te maken. Zo is het voor iedereen mogelijk om mee te doen. Door de rustige oefeningen wordt je lichaam langzaamaan weer soepeler en krachtiger.

De les bestaat uit:
• Eenvoudige, aangepaste oefeningen
• Ademoefeningen
• Ontspanning en visualisatie
• Korte meditatie
• Klankschalen

De les wordt gegeven:
Door Bianca Hofman, hatha yoga en yin yoga docent. Zij heeft als coördinator gewerkt in een inloophuis voor mensen met kanker. Vanuit deze ervaring is zij de opleiding yoga en kanker gaan volgen om vervolgens bij diverse inloophuizen yogalessen te geven. Bianca heeft in haar directe omgeving de impact van deze ziekte leren kennen. Persoonlijk vindt zij het een hele dankbare en fijne doelgroep om les aan te geven, waarin een lach en een traan er allemaal mag zijn.

Na de les drinken we met elkaar een lekker kopje thee of koffie en is er gelegenheid om ervaringen met elkaar te delen.

Het verdient aanbeveling, voor je met de lessen wilt starten, met je behandelend arts/ fysiotherapeut te overleggen.

19:30  
Relax & Renew
Elca

Hora   19:30 - 21:00
Profesor Profesor   Elca
Ubicación          Splinterlaan 154c
 
Een les met zowel Yin en Restorative houdingen.

Viernes 20 Septiembre
  09:15
Pilates
 Sandra

Hora   09:15 - 10:15
Profesor   Sandra
Ubicación   Splinterlaan 154c
 
 
De workout voor een sterke core; buik, billen en rug!
Compartir esto


  10:30
Slow Flow (Dru Yoga)
 Roos

Hora   10:30 - 11:45
Profesor   Roos
Ubicación   Splinterlaan 154c
 
 
Slow Flow of Dru Yoga is een vrolijke vloeiende vorm van yoga, gebaseerd op Hatha yoga. Het tempo ligt wat lager dan in een Gentle Flow les en de bewegingen zijn een stuk langzamer dan in Gentle Flow lessen. De lessen bestaan uit actieve elementen en houdingen waarbij we met aandacht voor de adem het lichaam los maken, versterken en versoepelen. Daarnaast werken we met de typische meditatieve slowflow bewegingen van Dru om blokkades van spanning of stress los te laten en eindigen we met een heerlijke ontspanning. Deze les is voor iedereen! Jong tot oud.
Compartir esto


  19:00
Yin Yoga
 Bianca

Hora   19:00 - 20:15
Profesor   Bianca
Ubicación   Splinterlaan 154c
 
 
Een goed begin van je weekend. Yoga de stress van je af en ga ontspannen je weekend in.
Compartir esto


Viernes 20 Septiembre
09:15  
Pilates
Sandra

Hora   09:15 - 10:15
Profesor Profesor   Sandra
Ubicación          Splinterlaan 154c
 
De workout voor een sterke core; buik, billen en rug!

10:30  
Slow Flow (Dru Yoga)
Roos

Hora   10:30 - 11:45
Profesor Profesor   Roos
Ubicación          Splinterlaan 154c
 
Slow Flow of Dru Yoga is een vrolijke vloeiende vorm van yoga, gebaseerd op Hatha yoga. Het tempo ligt wat lager dan in een Gentle Flow les en de bewegingen zijn een stuk langzamer dan in Gentle Flow lessen. De lessen bestaan uit actieve elementen en houdingen waarbij we met aandacht voor de adem het lichaam los maken, versterken en versoepelen. Daarnaast werken we met de typische meditatieve slowflow bewegingen van Dru om blokkades van spanning of stress los te laten en eindigen we met een heerlijke ontspanning. Deze les is voor iedereen! Jong tot oud.

19:00  
Yin Yoga
Bianca

Hora   19:00 - 20:15
Profesor Profesor   Bianca
Ubicación          Splinterlaan 154c
 
Een goed begin van je weekend. Yoga de stress van je af en ga ontspannen je weekend in.

Sábado 21 Septiembre
  09:00
Mama Flow Zwangerschapsyoga
 Saskia

Hora   09:00 - 10:15
Profesor   Saskia
Ubicación   Splinterlaan 154c
 
 
Mama Flow Zwangerschapsyoga is geschikt voor iedere aanstaande moeder. Zwangerschapsyoga leert je bewust te worden van je veranderende lichaam en geest. Je leert samen met andere zwangeren je even los te maken van de dagelijkse hectiek en stil te staan bij de veranderingen van jezelf, de ontwikkeling van je baby, en de bevalling.

Voor deze lessen is yoga ervaring niet nodig en op een niet zweverige manier laten we je kennis maken met yoga en bereiden we je voor op een bevalling waar je met vertrouwen en kracht naar uit kan kijken. 
Je kunt vanaf 12 weken elk moment instappen en je kunt de lessen volgen tot de geboorte.

Voor deze les kun je een Losse les of de Mama Flow strippenkaart kopen. Deelnemers met een Mama Flow strippenkaart hebben voorrang op deelnemers met Losse lessen.
Compartir esto


  10:30
De zin en onzin van voedingssupplementen
 Externe

Hora   10:30 - 12:00
Profesor   Externe
Ubicación   Splinterlaan 154c
 
 
In deze interactieve workshop duik je samen met Bianca Rustenhoven in de wereld van voedingssupplementen. Bijna de helft van de Nederlandse bevolking gebruikt regelmatig voedingssupplementen als aanvulling op de gewone voeding. Er zijn dan ook heel veel voedingssupplementen op de markt. Maar is het eigenlijk wel nodig om supplementen in te nemen? Heb je niet genoeg aan goede gezonde voeding?

En wat zijn voedingssupplementen eigenlijk? Gaat het alleen om vitaminen of ook kruiden? Ook zijn er enorme prijsverschillen, zeggen deze iets over de kwaliteit? En is het wel veilig om een voedingssupplement te slikken?

Als orthomoleculair therapeute heb ik veel te maken met voedingssupplementen. Veel mensen die bij mij op consult komen, gebruiken al supplementen, deze zijn vaak gekozen op basis van de commerciële boodschap van het product.

Wil je meer weten over voedingssupplementen? Kom dan naar deze interactieve workshop.

Er is veel ruimte om vragen te stellen. Ook kun je eventueel een voedingssupplement meenemen om hier gericht vragen over te stellen.

Mocht het een supplement zijn wat ik nog niet zo goed ken krijg je van mij persoonlijk antwoord op je vraag via de mail.

Geef je op via bianca@praktijkhelendeten.nl
Kosten: 7,50 euro

Wil je alvast meer weten over wat ik precies doe en wie ik ben check dan mijn website : www.praktijkhelendeten.nl
Compartir esto


Sábado 21 Septiembre
09:00  
Mama Flow Zwangerschapsyoga
Saskia

Hora   09:00 - 10:15
Profesor Profesor   Saskia
Ubicación          Splinterlaan 154c
 
Mama Flow Zwangerschapsyoga is geschikt voor iedere aanstaande moeder. Zwangerschapsyoga leert je bewust te worden van je veranderende lichaam en geest. Je leert samen met andere zwangeren je even los te maken van de dagelijkse hectiek en stil te staan bij de veranderingen van jezelf, de ontwikkeling van je baby, en de bevalling.

Voor deze lessen is yoga ervaring niet nodig en op een niet zweverige manier laten we je kennis maken met yoga en bereiden we je voor op een bevalling waar je met vertrouwen en kracht naar uit kan kijken. 
Je kunt vanaf 12 weken elk moment instappen en je kunt de lessen volgen tot de geboorte.

Voor deze les kun je een Losse les of de Mama Flow strippenkaart kopen. Deelnemers met een Mama Flow strippenkaart hebben voorrang op deelnemers met Losse lessen.

10:30  
De zin en onzin van voedingssupplementen
Externe

Hora   10:30 - 12:00
Profesor Profesor   Externe
Ubicación          Splinterlaan 154c
 
In deze interactieve workshop duik je samen met Bianca Rustenhoven in de wereld van voedingssupplementen. Bijna de helft van de Nederlandse bevolking gebruikt regelmatig voedingssupplementen als aanvulling op de gewone voeding. Er zijn dan ook heel veel voedingssupplementen op de markt. Maar is het eigenlijk wel nodig om supplementen in te nemen? Heb je niet genoeg aan goede gezonde voeding?

En wat zijn voedingssupplementen eigenlijk? Gaat het alleen om vitaminen of ook kruiden? Ook zijn er enorme prijsverschillen, zeggen deze iets over de kwaliteit? En is het wel veilig om een voedingssupplement te slikken?

Als orthomoleculair therapeute heb ik veel te maken met voedingssupplementen. Veel mensen die bij mij op consult komen, gebruiken al supplementen, deze zijn vaak gekozen op basis van de commerciële boodschap van het product.

Wil je meer weten over voedingssupplementen? Kom dan naar deze interactieve workshop.

Er is veel ruimte om vragen te stellen. Ook kun je eventueel een voedingssupplement meenemen om hier gericht vragen over te stellen.

Mocht het een supplement zijn wat ik nog niet zo goed ken krijg je van mij persoonlijk antwoord op je vraag via de mail.

Geef je op via bianca@praktijkhelendeten.nl
Kosten: 7,50 euro

Wil je alvast meer weten over wat ik precies doe en wie ik ben check dan mijn website : www.praktijkhelendeten.nl

Domingo 22 Septiembre
  10:00
Hatha Yoga
 Ruud

Hora   10:00 - 11:15
Profesor   Ruud
Ubicación   Splinterlaan 154c
 
 
Begin je zondagochtend goed met een Hatha yogales van Ruud!
Compartir esto


  19:30
Yin Yoga
 Ciska

Hora   19:30 - 20:45
Profesor   Ciska
Ubicación   Splinterlaan 154c
 
 
Een heerlijke les gericht op diepe ontspanning van je lichaam door het langer aanhouden van houdingen. Ideaal om je weekend mee af te sluiten!
Compartir esto


Domingo 22 Septiembre
10:00  
Hatha Yoga
Ruud

Hora   10:00 - 11:15
Profesor Profesor   Ruud
Ubicación          Splinterlaan 154c
 
Begin je zondagochtend goed met een Hatha yogales van Ruud!

19:30  
Yin Yoga
Ciska

Hora   19:30 - 20:45
Profesor Profesor   Ciska
Ubicación          Splinterlaan 154c
 
Een heerlijke les gericht op diepe ontspanning van je lichaam door het langer aanhouden van houdingen. Ideaal om je weekend mee af te sluiten!

16 Sep - 22 Sep 2019   
16 Sep - 22 Sep 2019