Bij postnatale yoga zijn de yogahoudingen en oefeningen speciaal ingericht op moeders die afgelopen jaar bevallen zijn. Het lichaam heeft herstel nodig van met name de bekkenbodem en de buikspieren. Je fysieke belasting is met een kind ook anders en nu de juiste stabiliteit trainen voorkomt een hoop klachten later. Daarnaast is moeder worden ook een grote verandering. Yoga geeft je ook de bewustwording rust en de verbinding met je lichaam weer terug. Een les even speciaal voor jou om te bewegen maar vooral ook op te laden en te ontspannen.

Postnatale yoga:
• Bevordert je lichamelijke fitheid, houding en mobiliteit na de bevalling.
• Traint je kernspieren en bekkenbodem op een veilige en zachte manier.
• Helpt je bij het sluiten van de ruimte tussen je buikspieren (diastase).
• Vergroot je fysieke en mentale kracht als nieuwe moeder.
• Ontspant je lichaam en geest en helpt je ruimte te maken voor jezelf als (nieuwe) moeder.
• Biedt ruimte voor vragen en uitwisseling met andere moeders.