Een heerlijk lange les met zowel Yin yoga- als Restorative yogahoudingen. Ideaal om je dag mee af te sluiten en je accu weer op te laden.

Een heerlijke les met zowel Yin yoga- als Restorative yogahoudingen. Ideaal om je dag mee af te sluiten en je accu weer op te laden.

Yin yoga is erop gericht om je bindweefsel en gewrichten te versterken en te versoepelen, vooral rond het heupgebied, het bekken en de onderrug.
Bij yin yoga worden houdingen zo'n 3 tot 5 minuten vastgehouden. De houdingen worden op een passieve, maar wel intensieve manier beoefend. Zo heb je veel tijd om je lichaam beter te voelen en je grenzen te verkennen. Bij Restorative yoga blijf je ook lang in een houding, soms wel 10 tot 15 minuten. Maar nu ondersteun je jezelf met kussens en dekens zodat de houding zo ontspannen voelt dat je er eigenlijk nog helemaal niet uit wilt als de tijd voorbij is. Restorative houdingen werken heel kalmerend en geven je lichaam en geest de tijd om tot rust te komen en te herstellen. Veel deelnemers voelen zich aangesproken door het rustige en ontspannen karakter van Yin & Restorative yogalessen. Deze les is toegankelijk voor beginners en gevorderden.

Neem warme kleding mee! Ook een deken voor de eindontspanning is fijn. Je wilt het niet koud krijgen.