Maandag, 27 maart
19:00

Ciska
Flow Yoga
Flow Yoga
Maandag, 27 maart •
19:00 - 20:00

Ciska De Kok
Beschrijving
Flow Yoga is een pittige dynamische les met zonnegroeten en variaties daarop. De houdingen vloeien in elkaar over. Een les voor lenigheid, uithoudingsvermogen en kracht! Deze les is geschikt voor mensen zonder pols of schouderblessures.
20:30

Miranda
Hatha Yoga
GeannuleerdHatha Yoga
Geannuleerd
Maandag, 27 maart •
20:30 - 21:45

Miranda van der Donk
Beschrijving
Hatha Yoga is een rustige les. Het tempo ligt lager dan in de Gentle Flow les, maar bevat wel een aantal zonnegroeten om het lichaam op te warmen en te activeren. De focus ligt bij de adem en iets langer in de houding blijven. Je lichaam en geest krijgen de tijd om spanning en stress los te laten en de werking van de verschillende houdingen in zich op te nemen. De houdingen worden op individueel niveau aangepast. Elke les wordt afgesloten met een ontspanningsoefening. Zo krijg jij weer kracht en energie! Deze les is toegankelijk voor beginners en gevorderden.
Deel deze les
Dinsdag, 28 maart
09:00

Ciska
Flow Fit
Flow Fit
Dinsdag, 28 maart •
09:00 - 09:45

Ciska De Kok
Beschrijving
In 45 min fit! We maken een circuit van 8 oefeningen. De oefeningen zijn een mix van conditionele- en krachtoefeningen. Elke oefening doe je 45 seconden om daarna te wisselen naar de volgende oefening. Natuurlijk worden de oefeningen zo aangepast dat iedereen mee kan doen.
Deel deze les
10:00

Ciska
Yin Yoga
Yin Yoga
Dinsdag, 28 maart •
10:00 - 11:15

Ciska De Kok
Beschrijving
Yin yoga is erop gericht om je bindweefsel en gewrichten te versterken en te versoepelen, vooral rond het heupgebied, het bekken en de onderrug.
Bij yin yoga worden houdingen langer vastgehouden (tussen de 3 en 5 minuten). De houdingen worden op een passieve, maar wel intensieve manier beoefend. Zo heb je veel tijd om je lichaam beter te voelen en je grenzen te verkennen.
De houdingen werken kalmerend en hebben een meditatief effect op lichaam en geest. Veel deelnemers voelen zich aangesproken door het rustige en ontspannen karakter van de yin yogalessen. Deze les is toegankelijk voor beginners en gevorderden.
Bij yin yoga worden houdingen langer vastgehouden (tussen de 3 en 5 minuten). De houdingen worden op een passieve, maar wel intensieve manier beoefend. Zo heb je veel tijd om je lichaam beter te voelen en je grenzen te verkennen.
De houdingen werken kalmerend en hebben een meditatief effect op lichaam en geest. Veel deelnemers voelen zich aangesproken door het rustige en ontspannen karakter van de yin yogalessen. Deze les is toegankelijk voor beginners en gevorderden.
Deel deze les
17:45

Chantal
Pilates
Pilates
Dinsdag, 28 maart •
17:45 - 18:45

Chantal Barneveld
Beschrijving
Pilates is een bewegingsmethode waarbij een serie van unieke fysieke bewegingen helpen bij het verbeteren van de lichaamshouding, balans, coördinatie, kracht, flexibiliteit en ademhaling.
De les richt zich op het versterken en stabiliseren van je powerhouse (de rug, buik en heup/bekken), maar ook op het verbeteren van balans zowel mentaal als lichamelijk, het verbeteren van lenigheid en stabilisatie van de wervelkolom.
De bewegingen zijn vaak klein en geconcentreerd.
Pilates kan heel goed gebruikt worden voor herstel na een blessure, rugklachten of ter verbetering voor andere sporten.
De les richt zich op het versterken en stabiliseren van je powerhouse (de rug, buik en heup/bekken), maar ook op het verbeteren van balans zowel mentaal als lichamelijk, het verbeteren van lenigheid en stabilisatie van de wervelkolom.
De bewegingen zijn vaak klein en geconcentreerd.
Pilates kan heel goed gebruikt worden voor herstel na een blessure, rugklachten of ter verbetering voor andere sporten.
Deel deze les
19:00

Chantal
Gentle Flow Yoga
Gentle Flow Yoga
Dinsdag, 28 maart •
19:00 - 20:15

Chantal Barneveld
Beschrijving
Gentle Flow is een milde Flow les. De les begint met rustige stretches en wordt langzaam opgebouwd naar een serie zonnegroeten en variaties daarop. Aan het einde wordt de les weer rustig afgebouwd naar de eindontspanning.
Deel deze les
20:30

Ciska
Yin Yoga | Online
GeannuleerdYin Yoga | Online
Geannuleerd
Dinsdag, 28 maart •
20:30 - 21:45

Ciska De Kok
Beschrijving
Voor iedereen die nog geen les in de studio wil of kan volgen bieden we deze les gelijktijdig online aan. Je volgt dus live de les in de studio!
Een heerlijke les gericht op diepe ontspanning van je lichaam. Ideaal om je dag mee af te sluiten!
Yin yoga is erop gericht om je bindweefsel en gewrichten te versterken en te versoepelen, vooral rond het heupgebied, het bekken en de onderrug.
Bij yin yoga worden houdingen langer vastgehouden (tussen de 3 en 5 minuten). De houdingen worden op een passieve, maar wel intensieve manier beoefend. Zo heb je veel tijd om je lichaam beter te voelen, je grenzen te verkennen en steeds een beetje verder te gaan. In tegenstelling tot Restorative yoga ervaar je in de Yin houdingen een diepe stretch en voel je het effect van de houding vooral als je weer uit de houding komt. De houdingen werken kalmerend en hebben een meditatief effect op lichaam en geest. Veel deelnemers voelen zich aangesproken door het rustige en ontspannen karakter van de yin yogalessen. Deze les is toegankelijk voor beginners en gevorderden.
Ongeveer 30 minuten voor aanvang van de les ontvang je een mail met informatie om online te gaan.
Een heerlijke les gericht op diepe ontspanning van je lichaam. Ideaal om je dag mee af te sluiten!
Yin yoga is erop gericht om je bindweefsel en gewrichten te versterken en te versoepelen, vooral rond het heupgebied, het bekken en de onderrug.
Bij yin yoga worden houdingen langer vastgehouden (tussen de 3 en 5 minuten). De houdingen worden op een passieve, maar wel intensieve manier beoefend. Zo heb je veel tijd om je lichaam beter te voelen, je grenzen te verkennen en steeds een beetje verder te gaan. In tegenstelling tot Restorative yoga ervaar je in de Yin houdingen een diepe stretch en voel je het effect van de houding vooral als je weer uit de houding komt. De houdingen werken kalmerend en hebben een meditatief effect op lichaam en geest. Veel deelnemers voelen zich aangesproken door het rustige en ontspannen karakter van de yin yogalessen. Deze les is toegankelijk voor beginners en gevorderden.
Ongeveer 30 minuten voor aanvang van de les ontvang je een mail met informatie om online te gaan.
Deel deze les
20:30

Ciska
Yin Yoga | Studio
GeannuleerdYin Yoga | Studio
Geannuleerd
Dinsdag, 28 maart •
20:30 - 21:45

Ciska De Kok
Beschrijving
Een heerlijke les gericht op diepe ontspanning van je lichaam. Ideaal om je dag mee af te sluiten!
Yin yoga is erop gericht om je bindweefsel en gewrichten te versterken en te versoepelen, vooral rond het heupgebied, het bekken en de onderrug.
Bij yin yoga worden houdingen langer vastgehouden (tussen de 3 en 5 minuten). De houdingen worden op een passieve, maar wel intensieve manier beoefend. Zo heb je veel tijd om je lichaam beter te voelen, je grenzen te verkennen en steeds een beetje verder te gaan. In tegenstelling tot Restorative yoga ervaar je in de Yin houdingen een diepe stretch en voel je het effect van de houding vooral als je weer uit de houding komt. De houdingen werken kalmerend en hebben een meditatief effect op lichaam en geest. Veel deelnemers voelen zich aangesproken door het rustige en ontspannen karakter van de yin yogalessen. Deze les is toegankelijk voor beginners en gevorderden.
Yin yoga is erop gericht om je bindweefsel en gewrichten te versterken en te versoepelen, vooral rond het heupgebied, het bekken en de onderrug.
Bij yin yoga worden houdingen langer vastgehouden (tussen de 3 en 5 minuten). De houdingen worden op een passieve, maar wel intensieve manier beoefend. Zo heb je veel tijd om je lichaam beter te voelen, je grenzen te verkennen en steeds een beetje verder te gaan. In tegenstelling tot Restorative yoga ervaar je in de Yin houdingen een diepe stretch en voel je het effect van de houding vooral als je weer uit de houding komt. De houdingen werken kalmerend en hebben een meditatief effect op lichaam en geest. Veel deelnemers voelen zich aangesproken door het rustige en ontspannen karakter van de yin yogalessen. Deze les is toegankelijk voor beginners en gevorderden.
Deel deze les
Woensdag, 29 maart
09:15

Ciska
Gentle Hatha Yoga | Online
GeannuleerdGentle Hatha Yoga | Online
Geannuleerd
Woensdag, 29 maart •
09:15 - 10:30

Ciska De Kok
Beschrijving
Gentle Hatha Yoga is een rustige Hatha les. Het tempo ligt lager dan een gewone Hatha les en hoger dan in een Yin yogales. In deze les beginnen we meestal met liggende houdingen die we wat langer vasthouden. Daarna doen we een aantal zittende en staande houdingen en de les wordt weer afgesloten met rustige liggende houdingen. De focus ligt bij de adem en iets langer in de houding blijven. Je lichaam en geest krijgen de tijd om spanning en stress los te laten en de werking van de verschillende houdingen in zich op te nemen. De houdingen worden op individueel niveau aangepast. Elke les wordt afgesloten met een ontspanningsoefening.
Voor iedereen die nog geen les in de studio kan of wil volgen bieden we deze les gelijktijdig online aan. Je volgt dus live de les in de studio!
30 minuten voor aanvang van de les ontvang je de informatie om online te gaan.
Voor iedereen die nog geen les in de studio kan of wil volgen bieden we deze les gelijktijdig online aan. Je volgt dus live de les in de studio!
30 minuten voor aanvang van de les ontvang je de informatie om online te gaan.
Deel deze les
09:15

Ciska
Gentle Hatha Yoga | Studio
GeannuleerdGentle Hatha Yoga | Studio
Geannuleerd
Woensdag, 29 maart •
09:15 - 10:30

Ciska De Kok
Beschrijving
Gentle Hatha Yoga is een rustige Hatha les. Het tempo ligt lager dan een gewone Hatha les en hoger dan in een Yin yogales. In deze les beginnen we meestal met liggende houdingen die we wat langer vasthouden. Daarna doen we een aantal zittende en staande houdingen en de les wordt weer afgesloten met rustige liggende houdingen. De focus ligt bij de adem en iets langer in de houding blijven. Je lichaam en geest krijgen de tijd om spanning en stress los te laten en de werking van de verschillende houdingen in zich op te nemen. De houdingen worden op individueel niveau aangepast. Elke les wordt afgesloten met een ontspanningsoefening.
Deel deze les
19:30

Priscilla
Yang-Yin Yoga XL
Yang-Yin Yoga XL
Woensdag, 29 maart •
19:30 - 21:00

Priscilla Ozturk
Beschrijving
Deze les bied je het beste van beide in een les van 1,5 uur! We beginnen met een aantal Hatha yoga oefeningen, waaronder de zonnegroet, en een aantal basishoudingen. Houdingen waarbij spanning en ontspanning elkaar afwisselen.Ook doen we een ademhalingsoefening.
In de tweede helft van de les doen we Yin yoga houdingen. Deze houdingen worden 3 tot 5 minuten vastgehouden en zijn gericht op diepe ontspanning van spieren en bindweefsel.
Natuurlijk eindigt de les met een diepe eindontspanning.
In de tweede helft van de les doen we Yin yoga houdingen. Deze houdingen worden 3 tot 5 minuten vastgehouden en zijn gericht op diepe ontspanning van spieren en bindweefsel.
Natuurlijk eindigt de les met een diepe eindontspanning.
Deel deze les
Donderdag, 30 maart
19:00

Chantal
Yoga voor Rug, Nek & Schouders | Studio
Yoga voor Rug, Nek & Schouders | Studio
Donderdag, 30 maart •
19:00 - 20:00

Chantal Barneveld
Beschrijving
Voel je veel spanning in de spieren van je nek en bovenrug? Ervaar je veel stress? Of zit je vaak in dezelfde gebogen houding achter de computer? Zorgen deze verkrampte spieren voor hoofdpijn of klachten in je armen, handen of vingers? Heb je last van je onderrug?
Dan is deze les, speciaal gericht op het verlichten van rug-, nek- en schouderklachten, wellicht iets voor jou! In deze les wordt de nadruk gelegd op oefeningen voor dit deel van het lichaam.
We maken tijdens de yogales gebruik van een rolletje (een opgerolde viltenmat) voor de onder- of middenrug of een yogastrip voor de bovenrug om de spieren meer lengte te geven en de spanning te verminderen.
Dan is deze les, speciaal gericht op het verlichten van rug-, nek- en schouderklachten, wellicht iets voor jou! In deze les wordt de nadruk gelegd op oefeningen voor dit deel van het lichaam.
We maken tijdens de yogales gebruik van een rolletje (een opgerolde viltenmat) voor de onder- of middenrug of een yogastrip voor de bovenrug om de spieren meer lengte te geven en de spanning te verminderen.
Deel deze les
20:30

Jolanda
Yin & Restorative yoga | Online
OnlineYin & Restorative yoga | Online
Online
Donderdag, 30 maart •
20:30 - 21:45

Jolanda Van der Linden
Beschrijving
Een heerlijk lange les met zowel Yin yoga- als Restorative yogahoudingen. Ideaal om je dag mee af te sluiten en je accu weer op te laden.
Een heerlijke les met zowel Yin yoga- als Restorative yogahoudingen. Ideaal om je dag mee af te sluiten en je accu weer op te laden.
Yin yoga is erop gericht om je bindweefsel en gewrichten te versterken en te versoepelen, vooral rond het heupgebied, het bekken en de onderrug.
Bij yin yoga worden houdingen zo'n 3 tot 5 minuten vastgehouden. De houdingen worden op een passieve, maar wel intensieve manier beoefend. Zo heb je veel tijd om je lichaam beter te voelen en je grenzen te verkennen. Bij Restorative yoga blijf je ook lang in een houding, soms wel 10 tot 15 minuten. Maar nu ondersteun je jezelf met kussens en dekens zodat de houding zo ontspannen voelt dat je er eigenlijk nog helemaal niet uit wilt als de tijd voorbij is. Restorative houdingen werken heel kalmerend en geven je lichaam en geest de tijd om tot rust te komen en te herstellen. Veel deelnemers voelen zich aangesproken door het rustige en ontspannen karakter van Yin & Restorative yogalessen. Deze les is toegankelijk voor beginners en gevorderden.
Neem warme kleding mee! Ook een deken voor de eindontspanning is fijn. Je wilt het niet koud krijgen.
Een heerlijke les met zowel Yin yoga- als Restorative yogahoudingen. Ideaal om je dag mee af te sluiten en je accu weer op te laden.
Yin yoga is erop gericht om je bindweefsel en gewrichten te versterken en te versoepelen, vooral rond het heupgebied, het bekken en de onderrug.
Bij yin yoga worden houdingen zo'n 3 tot 5 minuten vastgehouden. De houdingen worden op een passieve, maar wel intensieve manier beoefend. Zo heb je veel tijd om je lichaam beter te voelen en je grenzen te verkennen. Bij Restorative yoga blijf je ook lang in een houding, soms wel 10 tot 15 minuten. Maar nu ondersteun je jezelf met kussens en dekens zodat de houding zo ontspannen voelt dat je er eigenlijk nog helemaal niet uit wilt als de tijd voorbij is. Restorative houdingen werken heel kalmerend en geven je lichaam en geest de tijd om tot rust te komen en te herstellen. Veel deelnemers voelen zich aangesproken door het rustige en ontspannen karakter van Yin & Restorative yogalessen. Deze les is toegankelijk voor beginners en gevorderden.
Neem warme kleding mee! Ook een deken voor de eindontspanning is fijn. Je wilt het niet koud krijgen.
Deel deze les
20:30

Jolanda
Yin & Restorative Yoga | Studio
Yin & Restorative Yoga | Studio
Donderdag, 30 maart •
20:30 - 21:45

Jolanda Van der Linden
Beschrijving
Een heerlijk lange les met zowel Yin yoga- als Restorative yogahoudingen. Ideaal om je dag mee af te sluiten en je accu weer op te laden.
Een heerlijke les met zowel Yin yoga- als Restorative yogahoudingen. Ideaal om je dag mee af te sluiten en je accu weer op te laden.
Yin yoga is erop gericht om je bindweefsel en gewrichten te versterken en te versoepelen, vooral rond het heupgebied, het bekken en de onderrug.
Bij yin yoga worden houdingen zo'n 3 tot 5 minuten vastgehouden. De houdingen worden op een passieve, maar wel intensieve manier beoefend. Zo heb je veel tijd om je lichaam beter te voelen en je grenzen te verkennen. Bij Restorative yoga blijf je ook lang in een houding, soms wel 10 tot 15 minuten. Maar nu ondersteun je jezelf met kussens en dekens zodat de houding zo ontspannen voelt dat je er eigenlijk nog helemaal niet uit wilt als de tijd voorbij is. Restorative houdingen werken heel kalmerend en geven je lichaam en geest de tijd om tot rust te komen en te herstellen. Veel deelnemers voelen zich aangesproken door het rustige en ontspannen karakter van Yin & Restorative yogalessen. Deze les is toegankelijk voor beginners en gevorderden.
Neem warme kleding mee! Ook een deken voor de eindontspanning is fijn. Je wilt het niet koud krijgen.
Een heerlijke les met zowel Yin yoga- als Restorative yogahoudingen. Ideaal om je dag mee af te sluiten en je accu weer op te laden.
Yin yoga is erop gericht om je bindweefsel en gewrichten te versterken en te versoepelen, vooral rond het heupgebied, het bekken en de onderrug.
Bij yin yoga worden houdingen zo'n 3 tot 5 minuten vastgehouden. De houdingen worden op een passieve, maar wel intensieve manier beoefend. Zo heb je veel tijd om je lichaam beter te voelen en je grenzen te verkennen. Bij Restorative yoga blijf je ook lang in een houding, soms wel 10 tot 15 minuten. Maar nu ondersteun je jezelf met kussens en dekens zodat de houding zo ontspannen voelt dat je er eigenlijk nog helemaal niet uit wilt als de tijd voorbij is. Restorative houdingen werken heel kalmerend en geven je lichaam en geest de tijd om tot rust te komen en te herstellen. Veel deelnemers voelen zich aangesproken door het rustige en ontspannen karakter van Yin & Restorative yogalessen. Deze les is toegankelijk voor beginners en gevorderden.
Neem warme kleding mee! Ook een deken voor de eindontspanning is fijn. Je wilt het niet koud krijgen.
Deel deze les
Vrijdag, 31 maart
09:15

Sandra
Core Flow
Core Flow
Vrijdag, 31 maart •
09:15 - 10:15

Sandra Borremans
Beschrijving
De functionele work-out voor een sterke core; buik, billen en rug!
En als er tijd is nemen we ook benen en/of armen mee. We maken gebruik van elastieken, blokken, Swiss ballen en soms kleine gewichtjes.
En als er tijd is nemen we ook benen en/of armen mee. We maken gebruik van elastieken, blokken, Swiss ballen en soms kleine gewichtjes.
Deel deze les
10:30

Sandra
Core Flow
Core Flow
Vrijdag, 31 maart •
10:30 - 11:30

Sandra Borremans
Beschrijving
De functionele work-out voor een sterke core; buik, billen en rug!
En als er tijd is nemen we ook benen en/of armen mee. We maken gebruik van elastieken, blokken, Swiss ballen en soms kleine gewichtjes.
En als er tijd is nemen we ook benen en/of armen mee. We maken gebruik van elastieken, blokken, Swiss ballen en soms kleine gewichtjes.
Deel deze les
Zaterdag, 1 april
09:30

Laura
Mama Flow Zwangerschapsyoga LET OP NIEUWE TIJD
Mama Flow Zwangerschapsyoga LET OP NIEUWE TIJD
Zaterdag, 1 april •
09:30 - 10:45

Laura de Vriend-Schaap
Beschrijving
BEN JE NIEUW?
Stuur dan eerst een mail naar contact@flowyogaleiderdorp om te vragen of er plek is in deze les!
Een factuur voor de zorgverzekeraar kan opgesteld worden nadat je klaar bent met het volgen van de lessen, dus niet direct na aanschaf van een kaart.
Mama Flow Zwangerschapsyoga is geschikt voor iedere aanstaande moeder. Zwangerschapsyoga leert je bewust te worden van je veranderende lichaam en geest. Je leert samen met andere zwangeren je even los te maken van de dagelijkse hectiek en stil te staan bij de veranderingen van jezelf, de ontwikkeling van je baby, en de bevalling.
Voor deze lessen is yoga ervaring niet nodig en op een niet zweverige manier laten we je kennis maken met yoga en bereiden we je voor op een bevalling waar je met vertrouwen en kracht naar uit kan kijken.
Je kunt vanaf 12 weken elk moment instappen en je kunt de lessen volgen tot de geboorte.
Voor deze les kun je een Losse les of de Mama Flow strippenkaart kopen. Deelnemers met een Mama Flow strippenkaart hebben voorrang op deelnemers met Losse lessen.
Stuur dan eerst een mail naar contact@flowyogaleiderdorp om te vragen of er plek is in deze les!
Een factuur voor de zorgverzekeraar kan opgesteld worden nadat je klaar bent met het volgen van de lessen, dus niet direct na aanschaf van een kaart.
Mama Flow Zwangerschapsyoga is geschikt voor iedere aanstaande moeder. Zwangerschapsyoga leert je bewust te worden van je veranderende lichaam en geest. Je leert samen met andere zwangeren je even los te maken van de dagelijkse hectiek en stil te staan bij de veranderingen van jezelf, de ontwikkeling van je baby, en de bevalling.
Voor deze lessen is yoga ervaring niet nodig en op een niet zweverige manier laten we je kennis maken met yoga en bereiden we je voor op een bevalling waar je met vertrouwen en kracht naar uit kan kijken.
Je kunt vanaf 12 weken elk moment instappen en je kunt de lessen volgen tot de geboorte.
Voor deze les kun je een Losse les of de Mama Flow strippenkaart kopen. Deelnemers met een Mama Flow strippenkaart hebben voorrang op deelnemers met Losse lessen.
Deel deze les
11:00

Laura
Terugkomles Mama Flow Zwangerschapsyoga
Terugkomles Mama Flow Zwangerschapsyoga
Zaterdag, 1 april •
11:00 - 12:30

Laura de Vriend-Schaap
Beschrijving
Terugkomles van de zwangerschapsyoga.
In de deze terugkomles ontmoet je de dames met wie je de zwangerschapsyoga gevolgd hebt.
Als nieuwe moeder is t fijn om ervaringen te delen met andere moeders.
In de les is er ruimte om de bevalling en de kraamtijd te bespreken.
Maar t belangrijkste om eindelijk elkaars baby s te ontmoeten.
Deze bijzondere periode is mooi en intens en het is fijn om dit samen te delen.
In de deze terugkomles ontmoet je de dames met wie je de zwangerschapsyoga gevolgd hebt.
Als nieuwe moeder is t fijn om ervaringen te delen met andere moeders.
In de les is er ruimte om de bevalling en de kraamtijd te bespreken.
Maar t belangrijkste om eindelijk elkaars baby s te ontmoeten.
Deze bijzondere periode is mooi en intens en het is fijn om dit samen te delen.
Deel deze les
Zondag, 2 april
10:00

Miranda
Hatha Yoga
Hatha Yoga
Zondag, 2 april •
10:00 - 11:15

Miranda van der Donk
Beschrijving
Hatha Yoga is een rustige les. Het tempo ligt lager dan in de Gentle Flow les, maar bevat wel een aantal zonnegroeten om het lichaam op te warmen en te activeren. De focus ligt bij de adem en iets langer in de houding blijven. Je lichaam en geest krijgen de tijd om spanning en stress los te laten en de werking van de verschillende houdingen in zich op te nemen. De houdingen worden op individueel niveau aangepast. Elke les wordt afgesloten met een ontspanningsoefening. Zo krijg jij weer kracht en energie! Deze les is toegankelijk voor beginners en gevorderden.
Deel deze les
19:30

Ciska
AcuYin Yoga Special
WachtlijstAcuYin Yoga Special
Wachtlijst
Zondag, 2 april •
19:30 - 21:30

Ciska De Kok
Beschrijving
Een heerlijke x-tra lange les gericht op diepe ontspanning van je lichaam door het langer aanhouden van houdingen. Deze special is gericht op het Hout element. In de traditionele Chinese geneeskunde is in het voorjaar het Hout element het meest actief. Bij het Hout element horen de Lever- en Galblaasmeridiaan. In deze special gaan we in verschillende houdingen deze meridianen stimuleren en daarbij zullen we ook een aantal acupressuur punten gebruiken.
Een heerlijke les gericht op diepe ontspanning van je lichaam door het langer aanhouden van houdingen. Ideaal om je weekend mee af te sluiten!
Yin yoga is erop gericht om je bindweefsel en gewrichten te versterken en te versoepelen, vooral rond het heupgebied, het bekken en de onderrug.
Bij yin yoga worden houdingen langer vastgehouden (tussen de 3 en 5 minuten). De houdingen worden op een passieve, maar wel intensieve manier beoefend. Zo heb je veel tijd om je lichaam beter te voelen, je grenzen te verkennen en steeds een beetje verder te gaan. In tegenstelling tot Restorative yoga ervaar je in de Yin houdingen een diepe stretch en voel je het effect van de houding vooral als je weer uit de houding komt. De houdingen werken kalmerend en hebben een meditatief effect op lichaam en geest. Veel deelnemers voelen zich aangesproken door het rustige en ontspannen karakter van de yin yogalessen. Deze les is toegankelijk voor beginners en gevorderden.
Een heerlijke les gericht op diepe ontspanning van je lichaam door het langer aanhouden van houdingen. Ideaal om je weekend mee af te sluiten!
Yin yoga is erop gericht om je bindweefsel en gewrichten te versterken en te versoepelen, vooral rond het heupgebied, het bekken en de onderrug.
Bij yin yoga worden houdingen langer vastgehouden (tussen de 3 en 5 minuten). De houdingen worden op een passieve, maar wel intensieve manier beoefend. Zo heb je veel tijd om je lichaam beter te voelen, je grenzen te verkennen en steeds een beetje verder te gaan. In tegenstelling tot Restorative yoga ervaar je in de Yin houdingen een diepe stretch en voel je het effect van de houding vooral als je weer uit de houding komt. De houdingen werken kalmerend en hebben een meditatief effect op lichaam en geest. Veel deelnemers voelen zich aangesproken door het rustige en ontspannen karakter van de yin yogalessen. Deze les is toegankelijk voor beginners en gevorderden.
Deel deze les
E-mail
Facebook
Twitter
Linkedin
Whatsapp