Rechaka Pranayama
Andrew Singerabril 23 2026 • Duración: 11 Minutos
El Rechaka Pranayama es una técnica enfocada en la exhalación consciente y prolongada. Consiste en liberar el aire de forma lenta y controlada, vaciando gradualmente los pulmones mientras se mantiene la atención en el proceso de soltar.
Esta práctica favorece la relajación profunda, ayuda a reducir el estrés y la ansiedad, y contribuye a liberar tensiones acumuladas en el cuerpo. Además, al enfatizar la exhalación, estimula el sistema nervioso parasimpático, promoviendo una sensación de calma, equilibrio y bienestar general.