SPLIT - Stretching doux hanches et ischios
Marine Raoult14 mars 2026 • Durée: 40 Minutes
Cette séance est un temps pour relâcher et étirer profondément l'arrière du corps. On travaille les ischios, le bas du dos et les hanches, en mettant l'accent sur l'écoute et le relâchement plutôt que la performance. Chaque posture est tenue avec attention, pour permettre au corps de s'ouvrir progressivement, en douceur et en sécurité.