SPLIT - Quadriceps party🔥
Marine Raoult14 mars 2026 • Durée: 20 Minutes
Cette séance est dédiée à développer la force et la stabilité de tes jambes, essentielles pour approcher le grand écart avec contrôle. On cible les quadriceps, ischios et fessiers à travers des exercices précis et puissants. Chaque mouvement te permet de mieux sentir ton corps, de renforcer les muscles clés et de préparer tes jambes à l'ouverture maximale.