Lieve mensen,

Deze geleide meditatie staat in het teken van de 2e chakra, de Sacraal chakra. In het Sanskriet Swadhistana.
Je 2e chakra staat in verbinding met je emoties, seksualiteit en creativiteit. Als je 2e chakra niet goed functioneert kun je bijvoorbeeld problemen hebben met je geslachtsorganen, onderrug, seksproblemen en emoties zoals emotieregulatie of onderdrukking.
We gaan tijdens deze geleide meditatie onze aandacht naar onze 2e chakra brengen.
We gaan er contact mee maken en onze emoties de ruimte geven om gevoeld en gehoord te worden. Verder gaan we deze chakra weer opladen.

Tijdens de meditatiebijeenkomst wordt er gestart met een ademhalings- of pranayama oefening (vergroten van levensenergie) en vervolgens vindt de geleide meditatie plaats. Dit houdt in dat je mijn stem volgt en probeert zoveel mogelijk in het moment te blijven. Het is een moment van present zijn, verbinden met je kern, bewustwording en de stilte in jezelf ervaren/opzoeken.
De meditaties worden op een kussen uitgevoerd in een zittende houding. Mocht zitten voor jou fysiek niet haalbaar zijn dan mag je het ook liggend uitvoeren.

Heb jij behoefte en/of zin om tijd voor jezelf te nemen. En tijd voor je eigen lichaam, geest en gevoelens, kom dan lekker mediteren!

Ik ontmoet je graag tijdens deze avond.

♥Praktische informatie
-Aanmelden kan via het contactformulier of mail naar freeyourmindyoga@outlook.com of app/bel mij op 06-42767818.
-Kosten €12,50 incl. thee/chocolade/koekjes.
-Aanvang 11 november 19:00 uur. Duur 80 min.
-Graag je eigen kussentje en of mat meenemen, heb je die niet, laat het mij even weten.

Namasté Ayla ღ

Poweryoga is een actieve yogavorm die afgeleid is van Ashtanga. Ashtanga is kort gezegd een vaste serie houdingen. Tijdens deze les komen de houdingen uit de Ashtanga variërend aan bod en lopen in elkaar over. Deze yogavorm maakt je flexibel, krachtig en reinigt je lichaam. Het zorgt voor een goede energiedoorstroming. Daarnaast leer je door middel van de ademhaling en de flow, je geest te verstillen en jezelf te verbinden met je lichaam.
Niveau: licht tot gevorderd. Deze les is ook voor beginners, verschillende opties worden gegeven.

Ervaar de flow van je ademhaling en prana

Vinyasa yoga, ook wel flow yoga, is een dynamische adem-gesynchroniseerde yogastijl. Tijdens de vinyasa les werk je bewust samen met de kracht van prana door middel van je ademhaling en vloeiende bewegingen. De vinyasa les is wat betreft intensiteit vergelijkbaar met poweryoga.
Elke 2 maanden is er een nieuwe sequence waardoor verschillende elementen en thema's aanbod komen.