Tijdens de meditatiebijeenkomst starten we met een pranayama oefening en daarna geef ik een korte uitleg over de meditatie. Dan vervolgen we de sessie met de meditatie en sluiten af met kaarten trekken.

Tijdens de meditatie volg je mijn stem en heb je op een ontspannen wijze aandacht voor het moment en voor je lichaam en geest. Het is een moment van present zijn, verbinden met je kern, bewustwording en de stilte in jezelf ervaren/opzoeken. Door de rust die je ervaart laat je je minder beïnvloeden door je denk- en emotionele patronen.

Dit keer doen we de ‘’SO HUM’’ meditatie.
Dit is een mantra meditatie. We gaan de mantra in gedachten herhalen op de flow van onze ademhaling. Dit brengt je lichaam en geest tot rust. Het is tevens ook een contemplatieve meditatie.
Ik geef voordat we starten hier nog een korte uitleg over.

Nieuwsgierig naar deze meditatie? Of zin om fijn samen in een groep te mediteren? Meld je dan aan en ik ontmoet je graag😊

Laten we samen onze frequentie verhogen ✨

Poweryoga is een actieve yogavorm die afgeleid is van Ashtanga. Ashtanga is kort gezegd een vaste serie houdingen. Tijdens deze les komen de houdingen uit de Ashtanga variërend aan bod en lopen in elkaar over. Deze yogavorm maakt je flexibel, krachtig en reinigt je lichaam. Het zorgt voor een goede energiedoorstroming. Daarnaast leer je door middel van de ademhaling en de flow, je geest te verstillen en jezelf te verbinden met je lichaam.
Niveau: licht tot gevorderd. Deze les is ook voor beginners, verschillende opties worden gegeven.