Ashtanga is een energieke, krachtige en uitdagende vorm van yoga. Er wordt gebruik gemaakt van een vaste reeks houdingen (asana’s).). Elke asana is een voorbereiding op de volgende asana.
De bewegingen tussen de verschillende asana’s verbinden we met de adem, hierdoor kom je in een meditatieve flow.

We starten met Yin op een koud lichaam, werkend op de bindweefsels, Ligamenten, pezen en gewrichten, om ze op een zachte manier langer te maken.
De uitnodiging is bij het voelen van je lichaam te blijven.
Bewustwording wat er in het lichaam gebeurt als je er 3 tot 5 minuten in blijft. Dat doen we met behulp van props, zoals een blok, bolster, kussens. Het gaat erom dat je zo comfortabel mogelijk in de houding kunt blijven.
Yin vraagt om zelfzorg/zelfliefde.
Er moet niets, alles mag, wat het lichaam opdat moment aankan.
De tijd verdwijnt naar mate je langer in een houding blijft.

Het geeft rust op het mentale vlak.

We starten met Yin op een koud lichaam, werkend op de bindweefsels, Ligamenten, pezen en gewrichten, om ze op een zachte manier langer te maken.
De uitnodiging is bij het voelen van je lichaam te blijven.
Bewustwording wat er in het lichaam gebeurt als je er 3 tot 5 minuten in blijft. Dat doen we met behulp van props, zoals een blok, bolster, kussens. Het gaat erom dat je zo comfortabel mogelijk in de houding kunt blijven.
Yin vraagt om zelfzorg/zelfliefde.
Er moet niets, alles mag, wat het lichaam opdat moment aankan.
De tijd verdwijnt naar mate je langer in een houding blijft.

Het geeft rust op het mentale vlak.

Ashtanga is een energieke, krachtige en uitdagende vorm van yoga. Er wordt gebruik gemaakt van een vaste reeks houdingen (asana’s).). Elke asana is een voorbereiding op de volgende asana.
De bewegingen tussen de verschillende asana’s verbinden we met de adem, hierdoor kom je in een meditatieve flow.

Ashtanga is een energieke, krachtige en uitdagende vorm van yoga. Er wordt gebruik gemaakt van een vaste reeks houdingen (asana’s).). Elke asana is een voorbereiding op de volgende asana.
De bewegingen tussen de verschillende asana’s verbinden we met de adem, hierdoor kom je in een meditatieve flow.

Ashtanga is een energieke, krachtige en uitdagende vorm van yoga. Er wordt gebruik gemaakt van een vaste reeks houdingen (asana’s).). Elke asana is een voorbereiding op de volgende asana.
De bewegingen tussen de verschillende asana’s verbinden we met de adem, hierdoor kom je in een meditatieve flow.