We starten met Yin op een koud lichaam, werkend op de bindweefsels, Ligamenten, pezen en gewrichten, om ze op een zachte manier langer te maken.
De uitnodiging is bij het voelen van je lichaam te blijven.
Bewustwording wat er in het lichaam gebeurt als je er 3 tot 5 minuten in blijft. Dat doen we met behulp van props, zoals een blok, bolster, kussens. Het gaat erom dat je zo comfortabel mogelijk in de houding kunt blijven.
Yin vraagt om zelfzorg/zelfliefde.
Er moet niets, alles mag, wat het lichaam opdat moment aankan.
De tijd verdwijnt naar mate je langer in een houding blijft.

Het geeft rust op het mentale vlak.

Onze Hatha Yogales is opgebouwd uit staande, zittende en liggende houdingen. De adem is de dragende kracht van de beweging. De oefeningen worden eerst dynamisch uitgevoerd als voorbereiding op de statische houding.

De nadruk ligt bij Pilates op het trainen en krachtig maken van je rompspieren, ook wel je powerhouse genoemd. Je andere spieren train je bewust lang en soepel waardoor de schoudergordel wordt gestabiliseerd. Je houdingspieren in je nek worden sterker! Hierdoor verbetert je lichaamshouding.

Onze Hatha Yogales is opgebouwd uit staande, zittende en liggende houdingen. De adem is de dragende kracht van de beweging. De oefeningen worden eerst dynamisch uitgevoerd als voorbereiding op de statische houding