Ashtanga is een energieke, krachtige en uitdagende vorm van yoga. Je wordt sterker, flexibeler en je uithoudingsvermogen gaat vooruit. Er wordt gebruik gemaakt van een vaste reeks houdingen, bij het herhaaldelijk volgen van deze les raak je steeds meer vertrouwd met de reeks. De focus kan je zo meer bij je eigen ademhaling houden, zo kom je in een meditatieve flow.

Laad me met rust | Yoga, meditatie en muziek

12 februari 14.30 - 17.00 uur

In deze workshop mag je stoppen met je best doen en mag je tot rust komen. Hoe zou het zijn als je geen betere versie van jezelf hoeft te worden omdat je al goed bent zoals je bent?

Als je kijkt naar de verwachtingen die we van elkaar hebben en vooral van onszelf, naar de vele prikkels die we op een gemiddelde (werk)dag moeten verwerken en de verschillende rollen die we aannemen, dan is het niet zo gek dat we uitgeput raken. Het constant streven naar een 'perfect leven' waarin we telkens een betere versie van onszelf moeten worden put ons uit.
En hoe zou het zijn, als dat niet meer hoeft. Hoe zou het zijn wanneer je niet meer hoeft te streven naar beter, sneller, meer, mooier, groter en nog gelukkiger? Hoe zou het zijn wanneer je jezelf kunt voeden met rust en weer in contact komt met jezelf?

In deze workshop gaan we vertragen, vertragen, vertragen....
We brengen de aandacht van binnen naar buiten, van boven naar beneden en van voren naar achteren. Dit doen we door allereerst in te checken bij onszelf, door te zitten in aandacht, door te zitten met wat er is. Met open aandacht, zonder iets vast te grijpen en zonder iets te willen veranderen.
Je zult de zachte kracht van Aplomb Yoga ervaren. Yoga in al haar aandacht en eenvoud: met kleine oefeningen, maar met een grote doorwerking op je lichaam en geest. We gaan vastgezette spanning in je lijf en denkhoofd in beweging brengen. Alleen dan kan deze spanning afgevoerd worden. Door het afvoeren van spanning en vastgezette energie ontstaat er meer ruimte in je lichaam en je hoofd. Je kunt dan meer verzachten en je opnieuw verbinden met jezelf.
Om je nog meer te helpen met het verbinden met jezelf, zullen we gebruik maken van muziek.

De muziek die ingezet wordt zijn prachtige (zang)klanken. Muziek/klank die het brein als het ware omzeilt, zodat je er geen woordelijke betekenis aan kunt geven. Hierdoor kom je niet in je denkhoofd, maar zal je verder in je lijf kunnen zakken. Dan kom je bij de essentie, daar waar het over gaat. Een diepere laag in jezelf die je niet kunt bereiken als je maar door blijft rennen. Voelen van binnenuit en vanuit een oprechtheid voelen hoe het eigenlijk met je gaat.

In deze workshop gaan we met open aandacht ervaren wat ervaren wil worden. Zonder plan, zonder oordeel, zonder iets weg te moffelen, zonder iets vast te houden en er een drama van te maken.

Je ontvangt een betaalverzoek van Maaike, wanneer je je aanmeldt voor deze les

Onze Hatha Yogales is opgebouwd uit staande, zittende en liggende houdingen. De adem is de dragende kracht van de beweging. De oefeningen worden eerst dynamisch uitgevoerd als voorbereiding op de statische houding.

Onze Hatha Yogales is opgebouwd uit staande, zittende en liggende houdingen. De adem is de dragende kracht van de beweging. De oefeningen worden eerst dynamisch uitgevoerd als voorbereiding op de statische houding