Metta meditatie
Nicole Jansen12 december 2025 • Duur: 17 minuten
Heb je even geen zin in oefeningen doen, maar verlang je wel naar een fijne, voedende meditatie? Dan is deze metta-meditatie een liefdevolle uitnodiging om simpelweg te zijn.
De metta-meditatie is een meditatie van liefdevolle vriendelijkheid. Ze helpt het hart te verzachten en te openen, en kan gevoelens van rust, warmte en verbondenheid brengen. Deze meditatie ondersteunt het ontwikkelen van mildheid naar jezelf en anderen. Deze meditatie zorgt er ook voor dat je minder in je hoofd zit, doordat je de liefdevolle vriendelijke wensen steeds herhaalt.