Après un moment d'ancrage énergétique avec une prise de conscience de la respiration, on mobilise les articulations, puis les asanas/postures traditionnelles (nommées en sanskrit) se succèdent.

Les transitions entre les postures s'adaptent selon l'envie du moment : balasana (posture de l'enfant), tadasana (posture de la montagne) ou vinyasa (enchaînement dynamique).

On prend le temps d'intégrer les bienfaits de chaque posture sur une dizaine de respiration ou plus...

La seconde partie du cours est un retour au calme, intégrant des postures YIN, calmes, au sol, afin de s'étirer en profondeur. Le cours se termine par Savasana en relaxation profonde.

Un cours idéal pour celles et ceux qui aiment les rituels qui nous offrent une certaine sécurité. C'est une pratique de plus facilement transposable à la maison.

Esprit libéré, mental apaisé, énergie retrouvée.

Namaste
Corinne
076 556 77 06 ou corinne.egger@edufr.ch