Le yin yoga cible particulièrement les tissus conjonctifs, tels que les ligaments, les os et les articulations du corps, c’est donc un complément parfait aux styles dynamiques qui mettent l'accent sur la chaleur interne et le travail musculaire. Ce style de pratique peut sembler passif, pourtant la durée des postures (entre une et vingt minutes) en fait une expérience intense.

La pratique des techniques de respiration et de méditation améliore le bien-être physique et mental, les capacités d’attention et de concentration, ainsi que la gestion des émotions.

Cette pratique est structurée de la façon suivante : 45 mn de postures (asana) / 15 mn de techniques de respiration (pranayama) / 15 mn de techniques de méditation.

Laurence Curty – Enseignante dipl. YCH/UE