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Il s’agit un vinyasa plutôt lent, à la fois conscient mais créatif, où les postures sont généralement tenues entre 3 à 15 respirations (selon les asanas) et où l’attention est particulièrement portée sur le souffle et les transitions. On cherche à trouver les actions à engager dans son corps, éminemment individuel, plutôt que d’aller vers ‘la’ forme. Des options sont offertes et la découverte d’une pratique à soi, personnelle, est encouragée. Le cours se termine souvent avec des éléments restauratifs ou yin, des exercices de respiration ou méditation.

Le yin yoga cible particulièrement les tissus conjonctifs, tels que les ligaments, les os et les articulations du corps, c’est donc un complément parfait aux styles dynamiques qui mettent l'accent sur la chaleur interne et le travail musculaire. Ce style de pratique peut sembler passif, pourtant la durée des postures (entre une et vingt minutes) en fait une expérience intense.

La pratique des techniques de respiration et de méditation améliore le bien-être physique et mental, les capacités d’attention et de concentration, ainsi que la gestion des émotions.

Cette pratique est structurée de la façon suivante : 45 mn de postures (asana) / 15 mn de techniques de respiration (pranayama) / 15 mn de techniques de méditation.

Laurence Curty – Enseignante dipl. YCH/UE

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La pratique du hatha yoga, grâce à la prise des postures (asana), des techniques de respiration (pranayama) et le développement de la concentration, harmonise la relation corps-mental en développant l’attention, le calme et la vitalité.
La séance commence avec une détente et une concentration sur le souffle, se poursuit avec un échauffement et la prise des postures, en statique et en dynamique et se termine par une relaxation profonde.

La pratique est ouverte à tous et à toutes, quels que soient la condition physique et le niveau de pratique. Les différences individuelles sont prises en compte et des variantes de posture sont proposées.

Laurence Curty – Enseignante dipl. YCH/UE

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Le cours débute en assise par un retour au Soi profond grâce des exercices de méditation et de pranayama (respiration). Le cycle des Asanas (postures) permet ensuite un retour au corps de sensations avec une approche dynamique puis la tenue plus longue de postures variées. L’enchaînement des postures selon Sri Sivananda en est le fil conducteur car designé pour des bienfaits corporels, énergétiques et mentaux optimaux. La session se termine avec une relaxation profonde guidée afin d’intégrer les bienfaits d’Asanas et favoriser le lâcher-prise...

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La première partie du cours sera de type 'Yang': dynamique et inspiré du Vinyasa. Puis le côté énergique laissera la place au 'Yin'. Un yoga lent, profond et plus méditatif qui permettra de finir la pratique en douceur.
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Pour plus de renseignements : 0797822856 (WhatsApp ou SMS)

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Ce cours mixte vous propose un choix de postures adaptées aux personnes souffrant de maux divers. Mal au dos, surpoids, états d'épuisement, problèmes aux articulations, rhumatismes, arthrose ou convalescence - les postures sont adaptées aux possibilités des participant-e-s avec proposition de variantes selon leurs conditions physiques. Une phase de relaxation profonde guidée termine chaque séance.
Ce cours est accessible à tous, particulièrement aussi à la femme enceinte, toute l'année. La plupart des malaises physiques et psychiques typiques de la grossesse peuvent être soulagés efficacement avec une pratique régulière de ce type de yoga. Le yoga prénatal est une excellente approche pour accompagner votre grossesse et vous préparer à l'accouchement. Cette préparation marquera un temps hebdomadaire dans votre grossesse pour prendre soin de vous et de votre bébé. Pour débutantes et yoginis confirmées. Longue expérience d'enseignement, diplômée YS/EYU avec spécialisation yoga prénatal et postnatal, formations continues régulières.
En cas de grossesse s'annoncer directement chez Marion svp :
marion.schmutz@friyoga.ch / 076 679 71 92
Cours d'essai 25.-

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Veuillez svp annuler votre inscription le jeudi soir avant 12h afin que la personne sur la liste d'attente puisse prendre votre place. Merci pour votre compréhension.