Veuillez svp annuler votre inscription au moins 4h avant le cours. Merci de votre compréhension.
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Il s’agit un vinyasa plutôt lent, à la fois conscient mais créatif, où les postures sont généralement tenues entre 3 à 15 respirations (selon les asanas) et où l’attention est particulièrement portée sur le souffle et les transitions. On cherche à trouver les actions à engager dans son corps, éminemment individuel, plutôt que d’aller vers ‘la’ forme. Des options sont offertes et la découverte d’une pratique à soi, personnelle, est encouragée. Le cours se termine souvent avec des éléments restauratifs ou yin, des exercices de respiration ou méditation.

Le yin yoga cible particulièrement les tissus conjonctifs, tels que les ligaments, les os et les articulations du corps, c’est donc un complément parfait aux styles dynamiques qui mettent l'accent sur la chaleur interne et le travail musculaire. Ce style de pratique peut sembler passif, pourtant la durée des postures (entre une et vingt minutes) en fait une expérience intense.

La pratique des techniques de respiration et de méditation améliore le bien-être physique et mental, les capacités d’attention et de concentration, ainsi que la gestion des émotions.

Cette pratique est structurée de la façon suivante : 45 mn de postures (asana) / 15 mn de techniques de respiration (pranayama) / 15 mn de techniques de méditation.

Laurence Curty – Enseignante dipl. YCH/UE

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La pratique du hatha yoga, grâce à la prise des postures (asana), des techniques de respiration (pranayama) et le développement de la concentration, harmonise la relation corps-mental en développant l’attention, le calme et la vitalité.
La séance commence avec une détente et une concentration sur le souffle, se poursuit avec un échauffement et la prise des postures, en statique et en dynamique et se termine par une relaxation profonde.

La pratique est ouverte à tous et à toutes, quels que soient la condition physique et le niveau de pratique. Les différences individuelles sont prises en compte et des variantes de posture sont proposées.

Laurence Curty – Enseignante dipl. YCH/UE

Après un moment d'ancrage énergétique avec une prise de conscience de la respiration, on mobilise les articulations, puis les asanas/postures traditionnelles (nommées en sanskrit) se succèdent.

Les transitions entre les postures s'adaptent selon l'envie du moment : balasana (posture de l'enfant), tadasana (posture de la montagne) ou vinyasa (enchaînement dynamique).

On prend le temps d'intégrer les bienfaits de chaque posture sur une dizaine de respiration ou plus...

La seconde partie du cours est un retour au calme, intégrant des postures YIN, calmes, au sol, afin de s'étirer en profondeur. Le cours se termine par Savasana en relaxation profonde.

Un cours idéal pour celles et ceux qui aiment les rituels qui nous offrent une certaine sécurité. C'est une pratique de plus facilement transposable à la maison.

Esprit libéré, mental apaisé, énergie retrouvée.

Namaste
Corinne
076 556 77 06 ou corinne.egger@edufr.ch

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Une pratique dans le respect et l'écoute de ton corps. Un temps de connexion entre ton corps, ton âme et ton esprit.

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Le cours débute en assise par un retour au Soi profond grâce des exercices de méditation et de pranayama (respiration). Le cycle des Asanas (postures) permet ensuite un retour au corps de sensations avec une approche dynamique puis la tenue plus longue de postures variées. L’enchaînement des postures selon Sri Sivananda en est le fil conducteur car designé pour des bienfaits corporels, énergétiques et mentaux optimaux. La session se termine avec une relaxation profonde guidée afin d’intégrer les bienfaits d’Asanas et favoriser le lâcher-prise...

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La première partie du cours sera de type 'Yang': dynamique et inspiré du Vinyasa. Puis le côté énergique laissera la place au 'Yin'. Un yoga lent, profond et plus méditatif qui permettra de finir la pratique en douceur.
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Pour plus de renseignements : 0797822856 (WhatsApp ou SMS)

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Ce cours mixte vous propose un choix de postures adaptées aux personnes souffrant de maux divers. Mal au dos, surpoids, états d'épuisement, problèmes aux articulations, rhumatismes, arthrose ou convalescence - les postures sont adaptées aux possibilités des participant-e-s avec proposition de variantes selon leurs conditions physiques. Une phase de relaxation profonde guidée termine chaque séance.
Ce cours est accessible à tous, particulièrement aussi à la femme enceinte, toute l'année. La plupart des malaises physiques et psychiques typiques de la grossesse peuvent être soulagés efficacement avec une pratique régulière de ce type de yoga. Le yoga prénatal est une excellente approche pour accompagner votre grossesse et vous préparer à l'accouchement. Cette préparation marquera un temps hebdomadaire dans votre grossesse pour prendre soin de vous et de votre bébé. Pour débutantes et yoginis confirmées. Longue expérience d'enseignement, diplômée YS/EYU avec spécialisation yoga prénatal et postnatal, formations continues régulières.
En cas de grossesse s'annoncer directement chez Marion svp :
marion.schmutz@friyoga.ch / 076 679 71 92
Cours d'essai 25.-

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Veuillez svp annuler votre inscription 12h avant le cours afin que la personne sur la liste d'attente puisse prendre votre place. Merci pour votre compréhension.

Veuillez svp annuler votre inscription le jeudi soir avant 12h afin que la personne sur la liste d'attente puisse prendre votre place. Merci pour votre compréhension.

Une pratique globale où la recherche d’équilibre est le fil conducteur du cours ! On mêle deux styles de yoga opposés, mais bien complémentaire : le Yin (lunaire, passif) et le Yang (solaire, actif). La notion d’équilibre en Yoga est peu à peu transférée dans la vie quotidienne et génère une réflexion sur notre balance d’énergie vitale personnelle…

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Le Yang a pour objectif de délier les articulations, renforcer son corps et générer de la Vitalité corporelle comme mentale !
Et le Yin est un espace de calme, de lenteur et de retour vers soi, dédier au lâcher prise et à l’étirement des muscles profonds ou le bien être est maître !

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Trouver l’équilibre entre ces deux énergies qui nous habitent pour trouver un NOUS bien plus harmonieux 🤍

Avec ou sans parents
10.- par enfant ou 20.- par famille

Un atelier pour découvrir le Yoga

Prix : 20.- par famille
Paiement par TWINT 076 556 77 06 (avec nom/prénom)

Veuillez svp annuler votre inscription jusqu'au samedi 18h00 afin que les personnes sur la liste d'attente puissent avoir le temps de s'organiser pour venir au cours.

La salle est ouverte 10 minutes avant le cours.

Vous pouvez venir à 2, 3, 4, 5... il faut juste me préciser par mail si vous êtes plus de 2 personnes. Merci! corinne.egger@friyoga.ch

N'hésitez pas à vous mettre sur la liste d'attente.

Au plaisir de vous rencontrer!

Corinne

Veuillez svp annuler votre inscription 4h avant le cours afin que la personne sur la liste d'attente puisse prendre votre place. Merci pour votre compréhension.

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Pendant le cours de Vinyasa Yin Yang, on découvre l'ouverture et le renforcement des tissus profonds en combinant la pratique stimulante de Yang Yoga avec les méthodes passives du Yin Yoga. Cette pratique restaure et maintient la mobilité naturelle des articulations, des muscles, du fascia et augmente la conscience corporelle. Physiquement, nous empêchons la dégénérescence et les blessures, nous créons de la force. Les os et les articulations sont stimulés. Énergiquement, le Yin Yoga ouvre le système méridien du corps, améliorant le flux énergétique du corps et soutenant l'équilibre émotionnel.

Le Yin 🧘🏼‍♀️

Le Yin yoga cherche à stimuler les différents tissus du corps et à voyager à travers ces canaux énergétiques que sont les méridiens, issus de la Médecine Chinoise Traditionnelle… Dans cette pratique, on procède à la lecture avec concentration de nos corps, chapitre après chapitre, zone après zone, ligne après ligne, sensation après stimulation, émotion après sensation…
Grâce à l’immobilité des postures pendant plusieurs minutes, le Yin ouvrira les voies de passage pour plonger un peu plus profondément à l’intérieur de soi, à la recherche du calme, du silence et de la paix intérieure… Fermer les yeux sur le monde extérieur pour mieux pouvoir ouvrir son regard sur son monde intérieur, telle est l’intention de la pratique Yin, au CŒUR DE SOI 🤍