reserveer hier je les
17 sep - 23 sep 2018   
Maandag 17 september
  19:00
Yin Yoga & Klank
 Nicole

Tijd   19:00 - 20:15
Docent   Nicole
Locatie   HD6
 
 
Yin Yoga is een rustige, zachte en toegankelijke vorm van yoga, waarbij de nadruk ligt op het versterken en versoepelen van gewrichten en dieperliggende weefsels (pezen, banden en bindweefsel). Met Yin Yoga leer je om helemaal te ontspannen.
In de Yin yoga les gaat het niet over de vorm; de perfecte houding of hoe we eruit zien.
Ieders lichaam en bottenstructuur is verschillend, je doet elke oefening dan ook binnen jouw mogelijkheden. Er is geen goed of fout. Wat past bij jouw lichaam? Om de houdingen zo ontspannen mogelijk te maken wordt er vaak gewerkt met kussens en bolsters.
Klank is een middel om in harmonie te komen. Het helpt je gedachten los te laten en je lichaamsenergie weer te laten stromen. Klank biedt je de mogelijkheid om in een diepe ontspanning te komen. Deze diepe ontspanning ervaren veel mensen als een toestand die tussen waken en slapen in ligt, een staat die je ook tijdens meditatie kan ervaren.
Tijdens de lessen die ik bij Gaia geef, zal ik tijdens de eindontspanning gebruik maken van de zachte klanken van klankschalen en andere klankinstrumenten, zodat het een Yin Yogales wordt gecombineerd met klank.
Deel deze les


Maandag 17 september
19:00  
Yin Yoga & Klank
Nicole

Tijd   19:00 - 20:15
Docent Docent   Nicole
Locatie          HD6
 
Yin Yoga is een rustige, zachte en toegankelijke vorm van yoga, waarbij de nadruk ligt op het versterken en versoepelen van gewrichten en dieperliggende weefsels (pezen, banden en bindweefsel). Met Yin Yoga leer je om helemaal te ontspannen.
In de Yin yoga les gaat het niet over de vorm; de perfecte houding of hoe we eruit zien.
Ieders lichaam en bottenstructuur is verschillend, je doet elke oefening dan ook binnen jouw mogelijkheden. Er is geen goed of fout. Wat past bij jouw lichaam? Om de houdingen zo ontspannen mogelijk te maken wordt er vaak gewerkt met kussens en bolsters.
Klank is een middel om in harmonie te komen. Het helpt je gedachten los te laten en je lichaamsenergie weer te laten stromen. Klank biedt je de mogelijkheid om in een diepe ontspanning te komen. Deze diepe ontspanning ervaren veel mensen als een toestand die tussen waken en slapen in ligt, een staat die je ook tijdens meditatie kan ervaren.
Tijdens de lessen die ik bij Gaia geef, zal ik tijdens de eindontspanning gebruik maken van de zachte klanken van klankschalen en andere klankinstrumenten, zodat het een Yin Yogales wordt gecombineerd met klank.

Dinsdag 18 september
  19:00
Yin Yang Yoga
 Nicole

Tijd   19:00 - 20:15
Docent   Nicole
Locatie   HD6
 
 
Yin Yang Yoga
Een Yin Yang les richt zich op het versoepelen en versterken van bindweefsel en gewrichten. Het is een les waarin je zowel fysiek uitgedaagd wordt als geheel tot rust komt. Waar het bij andere yogavormen vaak draait om het actief aanspannen van spieren, is het bij Yin yoga juist de bedoeling spieren zoveel mogelijk los te laten. De houdingen worden langer vastgehouden (denk aan 3 tot 5 minuten) dan tijdens een reguliere yogales. Het Yin gedeelte focust zich op zittende houdingen. Het Yang gedeelte is iets actiever, ook hier houden we de asana’s langer vast waarbij gelet wordt op zowel uitlijning als ademhaling. Tijd en zwaartekracht bieden je de ruimte om op een ontspannen manier je eigen grenzen te ontdekken en verleggen.
Deel deze les


Dinsdag 18 september
19:00  
Yin Yang Yoga
Nicole

Tijd   19:00 - 20:15
Docent Docent   Nicole
Locatie          HD6
 
Yin Yang Yoga
Een Yin Yang les richt zich op het versoepelen en versterken van bindweefsel en gewrichten. Het is een les waarin je zowel fysiek uitgedaagd wordt als geheel tot rust komt. Waar het bij andere yogavormen vaak draait om het actief aanspannen van spieren, is het bij Yin yoga juist de bedoeling spieren zoveel mogelijk los te laten. De houdingen worden langer vastgehouden (denk aan 3 tot 5 minuten) dan tijdens een reguliere yogales. Het Yin gedeelte focust zich op zittende houdingen. Het Yang gedeelte is iets actiever, ook hier houden we de asana’s langer vast waarbij gelet wordt op zowel uitlijning als ademhaling. Tijd en zwaartekracht bieden je de ruimte om op een ontspannen manier je eigen grenzen te ontdekken en verleggen.

Woensdag 19 september
  20:30
100% Yin Yoga
 Nicole

Tijd   20:30 - 21:45
Docent   Nicole
Locatie   HD6
Ruimte   ZENDO
Plaatsen   Nog 5 beschikbaar
 
 
100% Yin Yoga, door Nicole gegeven.
bij Yin yoga is het de bedoeling spieren zoveel mogelijk los te laten. De houdingen worden langer vastgehouden (denk aan 3 tot 5 minuten) dan tijdens een reguliere yogales. Het Yin gedeelte focust zich op zittende houdingen. Tijd en zwaartekracht bieden je de ruimte om op een ontspannen manier je eigen grenzen te ontdekken en verleggen.

*
Als je graag een combinatie wilt ervaren van Yin & Yang, meld je dan een keer aan voor een (proef) les bij Nicole op de dinsdag.
Deel deze les


Woensdag 19 september
20:30  
100% Yin Yoga
Nicole

Tijd   20:30 - 21:45
Docent Docent   Nicole
Locatie          HD6
Ruimte          ZENDO
Plaatsen   Nog 5 beschikbaar
 
100% Yin Yoga, door Nicole gegeven.
bij Yin yoga is het de bedoeling spieren zoveel mogelijk los te laten. De houdingen worden langer vastgehouden (denk aan 3 tot 5 minuten) dan tijdens een reguliere yogales. Het Yin gedeelte focust zich op zittende houdingen. Tijd en zwaartekracht bieden je de ruimte om op een ontspannen manier je eigen grenzen te ontdekken en verleggen.

*
Als je graag een combinatie wilt ervaren van Yin & Yang, meld je dan een keer aan voor een (proef) les bij Nicole op de dinsdag.

Donderdag 20 september
  19:00
Chi Neng Qigong (geannuleerd)
 Yvonne

Tijd   19:00 - 20:00
Docent   Yvonne
Locatie   HD6
Plaatsen   Nog 12 beschikbaar
 
 
Chi Neng Qigong (bewegende meditatie)
De basis van Chi Neng Qigong is karakterontwikkeling en het bewust gebruik maken van de mind,
waardoor je emoties in balans worden gebracht en je geest sterker en stiller wordt.
Met de op het oog simpele en langzame bewegingen, ga je werken aan je eigen regie nemen.
Meridianen (energiebanen) worden gevoed waardoor er meer rust en energie zal gaan plaats vinden
in lichaam en geest. Iedere meridiaan is verbonden met z’n eigen orgaan. Levermeridiaan is
verbonden met de lever, hartmeridiaan met het hart, enz. En elk orgaan kent zijn eigen negatieve
emotie, woede/frustratie hoort bij de lever, gejaagdheid bij het hart, piekeren bij de milt, verdriet bij
de longen en angst bij de nieren. Door ook onze geest in te zetten tijdens de oefeningen, ga je voorbij
je denkpatroon en oordeel dus ook je negatieve emoties en spanningen in je lichaam die daarmee
verbonden zijn. Door hier los van te komen kom je in de “Qigong-staat”. Dit heeft een helend effect
op lichaam en geest. In de Qigong-staat ga je beseffen dat alles met elkaar verbonden is. Alles wordt
één. Door regelmatig te trainen zal je deze Qigong-staat steeds dieper gaan ervaren.

Mijn naam is Yvonne Noteboom en ben inmiddels 56 jaar. Sinds 2008 beoefen ik elke dag Chi Neng
Qigong. Ik ervaar het iedere keer weer als een cadeau aan mijzelf, waar ook mijn omgeving weer van
profiteert.
Vanaf mijn 14 e draag ik een bril. Om mijn ogen te versterken ben ik op mijn 44 ste verjaardag begonnen
met Qigong oogoefeningen. Deze deden mij zoveel, voedselallergieën kwamen aan het daglicht en
onderdrukte creativiteit moest geuit worden, dat ik in deze eenvoudige methodiek geïnteresseerd
was geraakt. Hierdoor ben ik op zoek gegaan naar een Qigong-vorm voor algeheel welzijn in lichaam
en geest. Dit is voor mij Chi Neng Qigong geworden en wil dit graag aan andere mensen uitdragen.
Voeding neemt ook sinds jaren een centrale rol in mijn leven in. Na vele methodieken gelezen en
gepraktiseerd te hebben heb ik in 2017 het examen afgerond in de 5 elementen voedingsleer.
Chi Neng Qigong en de 5 elementen voedingsleer werken beiden met energie en vullen elkaar prachtig aan
Deel deze les


  20:30
ZAZEN
 Raymond

Tijd   20:30 - 22:00
Docent   Raymond
Locatie   HD6
Ruimte   ZENDO
Plaatsen   Nog 9 beschikbaar
 
 
zen meditatie
Deel deze les


Donderdag 20 september
19:00  
Chi Neng Qigong (geannuleerd)
Yvonne

Tijd   19:00 - 20:00
Docent Docent   Yvonne
Locatie          HD6
Plaatsen   Nog 12 beschikbaar
 
Chi Neng Qigong (bewegende meditatie)
De basis van Chi Neng Qigong is karakterontwikkeling en het bewust gebruik maken van de mind,
waardoor je emoties in balans worden gebracht en je geest sterker en stiller wordt.
Met de op het oog simpele en langzame bewegingen, ga je werken aan je eigen regie nemen.
Meridianen (energiebanen) worden gevoed waardoor er meer rust en energie zal gaan plaats vinden
in lichaam en geest. Iedere meridiaan is verbonden met z’n eigen orgaan. Levermeridiaan is
verbonden met de lever, hartmeridiaan met het hart, enz. En elk orgaan kent zijn eigen negatieve
emotie, woede/frustratie hoort bij de lever, gejaagdheid bij het hart, piekeren bij de milt, verdriet bij
de longen en angst bij de nieren. Door ook onze geest in te zetten tijdens de oefeningen, ga je voorbij
je denkpatroon en oordeel dus ook je negatieve emoties en spanningen in je lichaam die daarmee
verbonden zijn. Door hier los van te komen kom je in de “Qigong-staat”. Dit heeft een helend effect
op lichaam en geest. In de Qigong-staat ga je beseffen dat alles met elkaar verbonden is. Alles wordt
één. Door regelmatig te trainen zal je deze Qigong-staat steeds dieper gaan ervaren.

Mijn naam is Yvonne Noteboom en ben inmiddels 56 jaar. Sinds 2008 beoefen ik elke dag Chi Neng
Qigong. Ik ervaar het iedere keer weer als een cadeau aan mijzelf, waar ook mijn omgeving weer van
profiteert.
Vanaf mijn 14 e draag ik een bril. Om mijn ogen te versterken ben ik op mijn 44 ste verjaardag begonnen
met Qigong oogoefeningen. Deze deden mij zoveel, voedselallergieën kwamen aan het daglicht en
onderdrukte creativiteit moest geuit worden, dat ik in deze eenvoudige methodiek geïnteresseerd
was geraakt. Hierdoor ben ik op zoek gegaan naar een Qigong-vorm voor algeheel welzijn in lichaam
en geest. Dit is voor mij Chi Neng Qigong geworden en wil dit graag aan andere mensen uitdragen.
Voeding neemt ook sinds jaren een centrale rol in mijn leven in. Na vele methodieken gelezen en
gepraktiseerd te hebben heb ik in 2017 het examen afgerond in de 5 elementen voedingsleer.
Chi Neng Qigong en de 5 elementen voedingsleer werken beiden met energie en vullen elkaar prachtig aan

20:30  
ZAZEN
Raymond

Tijd   20:30 - 22:00
Docent Docent   Raymond
Locatie          HD6
Ruimte          ZENDO
Plaatsen   Nog 9 beschikbaar
 
zen meditatie

Vrijdag 21 september  
Vrijdag 21 september
Geen lessen
Zaterdag 22 september  
Zaterdag 22 september
Geen lessen
Zondag 23 september  
Zondag 23 september
Geen lessen
17 sep - 23 sep 2018   
17 sep - 23 sep 2018