Matériel indispensable à apporter avec vous :
1 tapis de yoga
1 sangle de yoga ou longue écharpe
2 briques de yoga
1 serviette ou fouta

Ce cours est axé sur des étirements passifs de longue durée, il est doux et intensif à la fois. Les postures sont tenues de 2 à 5 minutes pour permettre une détente totale au corps et à l'esprit et ainsi donner aux muscles et tissues conjonctifs le temps de s'étirer en douceur. Cette technique d'étirement est extrêmement appréciée parce qu'elle offre rapidement des résultats de flexibilité pour retrouver une amplitude de mouvement(*) fondamentale et fonctionnelle.

Ce cours est non seulement un excellent complément pour des sportifs, mais également une pratique recommandée pour libérer vos raideurs dans les épaules, le dos, les hanches et les jambes.

Attendez minimum 2 heures avant de faire une activité sportive dynamique (footing, trail, crossfit, vélo intensif, ...) après cette séance.

(*)L'amplitude du mouvement est la capacité d'une articulation de bouger aisément et sans contraintes dans ses axes fonctionnels. Elle peut être limitée par les blessures antérieures, les tensions musculaires inégales ou simplement par l'inactivité.