Door middel van ademhalingsoefeningen en het uitoefenen van versterkende en rustgevende lichaamshoudingen kom je helemaal tot rust.

Een zachte, veilige en ondersteunende yogales waarin de klassieke yogahoudingen worden aangepast aan de veranderende behoeften van de aanstaande moeder. De focus ligt op het ontwikkelen van kracht, flexibiliteit, een goede ademhaling en innerlijke rust.
Vanaf 12 weken zwangerschap

In deze lessenreeks bereid je jou voor op de geboorte van jouw kindje. D.m.v. yoga, meditatie en ademhalingstechnieken sta je even stil bij jouw lichaam en het wonder in jouw buik. Vanuit overgave, ownership & empowerment vind je zelfvertrouwen en innerlijke rust tijdens jouw zwangerschap en het geboorteproces.

De reeks bestaat uit 5 sessies en gaat door op volgende data: 06/03 - 13/03 - 20/03 - 27/03 - 03/04

Elke sessie staat in het teken van een thema:
Sessie 1: Connecting with you baby, body & feminine energy
Sessie 2: Surrender & getting to know your pelvic floor
Sessie 3: Stay grounded & powerfull
Sessie 4: Open up for the journey
Sessie 5: Relaxation tools for birth & delivery

Na elke les, ontvang je de opname zodat je deze later altijd opnieuw kan bekijken.

Vanaf 12 weken zwangerschap

In deze lessenreeks neem je tijd voor jezelf om te herstellen, ervaringen te verwerken en terug in jouw kracht te komen. De focus ligt op het ontwikkelen van vertrouwen en kracht, met bijzondere aandacht voor de bekkenbodemspieren.

Jouw baby is welkom maar hoeft niet actief deel te nemen. We sluiten de les steeds af met een MOM-talk. We luisteren naar elkaars verhalen over het moederschap zonder oordeel of advies te geven.

De reeks bestaat uit 5 sessies en gaat door op volgende data: 06/03 - 13/03 - 20/03 - 27/03 - 03/04

Sessie 1: Embracing the new you
Sessie 2: Healthy core & pelvic floor
Sessie 3: Back relief
Sessie 4: Shoulder openings
Sessie 5: Hips symmetry

Voorlopig online maar vanaf dat het kan, in de yogastudio zelf. Na elke les, ontvang je de opname zodat je deze later altijd opnieuw kan bekijken.

Vanaf 8 weken na de bevalling.