In deze les zorgen we ervoor dat de energie in het lichaam weer helemaal kan stromen. We doen dit door houdingen minstens 2 minuten aan te houden. Spanning en ontspanning worden afgewisseld. De houdingen zijn vooral liggend en zittend. Het is een zachte les die voor iedereen toegankelijk is. Geen ervaring vereist.
Deze les wordt gegeven door Aninya Apers, die haar yoga teacher training volgde in Bali in verschillende yoga stijlen, waaronder yin yoga, vinyasa, ashtanga en restorative yoga.

In deze les zorgen we ervoor dat de energie in het lichaam weer helemaal kan stromen. We doen dit door houdingen minstens 2 minuten aan te houden. Spanning en ontspanning worden afgewisseld. De houdingen zijn vooral liggend en zittend. Het is een zachte les die voor iedereen toegankelijk is. Geen ervaring vereist.

Deze les wordt gegeven door Tina Somers.
Tina is Yin yoga teacher en volgde verschillende bijscholingen rond bewustzijnstraining en relaxatie. Ze volgt momenteel een bijscholing tot Vinyasa yoga teacher.

In de les Pilates zullen we ons richten op het versterken van de dieper gelegen spieren en het verbeteren van kracht, flexibiliteit en balans. Verder zullen we onze focus ook leggen op het bewustzijn van ons lichaam en ademhaling. De oefeningen zullen uitgevoerd worden op de mat, waarbij de nadruk ligt op het ontwikkelen van onze 'core' spieren en het krijgen van controle over je lichaam. Pilates oefeningen kunnen worden ingezet voor verbetering van je lichaamshouding, versterking van de spieren na blessures, voor betere algemene lichaamsconditie en het bevorderen van het algemeen welzijn.