In deze les zoeken we volledige rust op, fysiek en mentaal. Je lichaam wordt ondersteund en gekoesterd, je bekomt een diepe relaxatie. Deze vorm van yoga is de meest rustgevende vorm. Houdingen worden 5 tot 20 minuten aangehouden. Ben je opzoek naar rust in de hectiek van het dagelijkse leven? Of ben je herstellende van een burn-out, kanker, ... Deze les is voor iedereen toegankelijk.

Deze les wordt gegeven door Tina Somers.
Tina is Yin yoga teacher en volgde verschillende bijscholingen rond bewustzijnstraining en relaxatie. Ze volgt momenteel een Vinyasa yoga teacher training.

In deze les leggen we de nadruk op het verbinden van onze ademhaling met de verschillende bewegingen. Op een rustige manier bewegen we en brengen we warmte in onze spieren. De les is meestal opgebouwd in 3 delen. We starten met een warm-up waarbij de belangrijkste spieren worden opgewarmd en/of gestretcht. Hierna bouwen we verder op naar de hoofdpose en bewegen we door verschillende flows heen. Flows zijn aaneenschakelingen van verschillende poses. Als laatste zoeken we opnieuw rust op en laten we het lichaam geleidelijk afkoelen tot we tot rust komen in onze savasana.

Deze les wordt gegeven door Tina Somers.
Tina is Yin yoga teacher en volgde verschillende bijscholingen rond bewustzijnstraining en relaxatie. Ze volgt momenteel een Vinyasa yoga teacher training.

In deze les zorgen we ervoor dat de energie in het lichaam weer helemaal kan stromen. We doen dit door houdingen minstens 2 minuten aan te houden. Spanning en ontspanning worden afgewisseld. De houdingen zijn vooral liggend en zittend. Het is een zachte les die voor iedereen toegankelijk is. Geen ervaring vereist.

Deze les wordt gegeven door Tina Somers.
Tina is Yin yoga teacher en volgde verschillende bijscholingen rond bewustzijnstraining en relaxatie. Ze volgt momenteel een bijscholing tot Vinyasa yoga teacher.

In deze les zorgen we ervoor dat de energie in het lichaam weer helemaal kan stromen. We doen dit door houdingen minstens 2 minuten aan te houden. Spanning en ontspanning worden afgewisseld. De houdingen zijn vooral liggend en zittend. Het is een zachte les die voor iedereen toegankelijk is. Geen ervaring vereist.

Deze les wordt gegeven door Tina Somers.
Tina is Yin yoga teacher en volgde verschillende bijscholingen rond bewustzijnstraining en relaxatie. Ze volgt momenteel een bijscholing tot Vinyasa yoga teacher.

Heb jij nood aan meer rust in je leven en voel je je soms overspoeld door stress en te veel prikkels?
Heb je soms last van je prikkelgevoeligheid die al dan niet ontstaat door AD(H)D, HSP of ASS?
Voel je je soms uitgeblust alsof je op weg bent richting een burn-out (of bore-out) te stevenen?
Dan geeft dit kort traject jou de nodige handvaten!

Tijdens de 2 uur durende sessies creëren we een veilige en rustige omgeving waarin we yoga en een groepssessie combineren.
Je vindt een veilige, warme, prikkelarme plek waar je jezelf kan zijn. We staan stil bij jouw verhaal en zoeken samen naar manieren om jouw innerlijke kracht te versterken. Ontdek hoe je meer balans kunt brengen in je leven door lichaamswerk, yoga en ademhalingstechnieken. Dit helpt je in het dagelijkse leven om sneller weer bij jezelf te kunnen komen.

Na de yoga ontmoeten we elkaar in een groepsgesprek waar ervaringen worden gedeeld, tips worden uitgewisseld en begrip wordt gevonden. Het is een kans om te leren, te groeien en te verbinden met anderen die dezelfde zoektocht delen.
Je bent van harte welkom om volledig jezelf te zijn, dit binnen de grenzen die bij jou passen!


Deze reeks vindt plaats op volgende 4 woensdagen: 30 april, 7 mei, 14 mei, 21 mei 2025 van 19u30 tot 21u30.

Jouw bijdrage komt op €120 euro voor de hele reeks van 4 sessies. Omdat het een traject is, betaal je meteen de 4 sessies.
Het traject gaat door van zodra er 4 inschrijvingen zijn.
Na inschrijving ontvang je een e-mail met betaalgegevens.

In de les Pilates zullen we ons richten op het versterken van de dieper gelegen spieren en het verbeteren van kracht, flexibiliteit en balans. Verder zullen we onze focus ook leggen op het bewustzijn van ons lichaam en ademhaling. De oefeningen zullen uitgevoerd worden op de mat, waarbij de nadruk ligt op het ontwikkelen van onze 'core' spieren en het krijgen van controle over je lichaam. Pilates oefeningen kunnen worden ingezet voor verbetering van je lichaamshouding, versterking van de spieren na blessures, voor betere algemene lichaamsconditie en het bevorderen van het algemeen welzijn.