In deze les zoeken we volledige rust op, fysiek en mentaal. Je lichaam wordt ondersteund en gekoesterd, je bekomt een diepe relaxatie. Deze vorm van yoga is de meest rustgevende vorm. Houdingen worden 5 tot 20 minuten aangehouden. Ben je opzoek naar rust in de hectiek van het dagelijkse leven? Of ben je herstellende van een burn-out, kanker, ... Deze les is voor iedereen toegankelijk.

Deze les wordt gegeven door Tina Somers.
Tina is Yin yoga teacher en volgde verschillende bijscholingen rond bewustzijnstraining en relaxatie. Ze volgt momenteel een Vinyasa yoga teacher training.

Dit kort traject slaap bestaat uit 3 opeenvolgende workshops met focus op slaap-optimalisatie. Het doel is jou beter te laten slapen.
De workshops gaan face to face door in onze praktijk op de 2de verdieping, in kleine groep van maximum 6 deelnemers. Als je je inschrijft, schrijf je in voor een reeks van 3 op 27 mei, 3 juni en 24 juni 2025.

We zullen het onder andere hebben over:
- Wat is slaap en Wat is het zeker niet!
- Wanneer slaap je best? Vroege vogel of nachtraaf!
- Meet jezelf een optimale Mindset over slaap aan.
Door elke week kleine veranderingen aan te brengen, leer jij jezelf een nieuwe slaaproutine aan!

Jouw bijdrage komt op €40 per sessie. Omdat het een traject is, betaal je meteen de 3 sessies.
Na inschrijving hier ontvang je een mail met de betaalgegevens.

In deze les zorgen we ervoor dat de energie in het lichaam weer helemaal kan stromen. We doen dit door houdingen minstens 2 minuten aan te houden. Spanning en ontspanning worden afgewisseld. De houdingen zijn vooral liggend en zittend. Het is een zachte les die voor iedereen toegankelijk is. Geen ervaring vereist.

Deze les wordt gegeven door Tina Somers.
Tina is Yin yoga teacher en volgde verschillende bijscholingen rond bewustzijnstraining en relaxatie. Ze volgt momenteel een bijscholing tot Vinyasa yoga teacher.

In deze les zorgen we ervoor dat de energie in het lichaam weer helemaal kan stromen. We doen dit door houdingen minstens 2 minuten aan te houden. Spanning en ontspanning worden afgewisseld. De houdingen zijn vooral liggend en zittend. Het is een zachte les die voor iedereen toegankelijk is. Geen ervaring vereist.

Deze les wordt gegeven door Tina Somers.
Tina is Yin yoga en Vinyasa yoga teacher en volgde verschillende bijscholingen rond bewustzijnstraining en relaxatie.

In de les Pilates zullen we ons richten op het versterken van de dieper gelegen spieren en het verbeteren van kracht, flexibiliteit en balans. Verder zullen we onze focus ook leggen op het bewustzijn van ons lichaam en ademhaling. De oefeningen zullen uitgevoerd worden op de mat, waarbij de nadruk ligt op het ontwikkelen van onze 'core' spieren en het krijgen van controle over je lichaam. Pilates oefeningen kunnen worden ingezet voor verbetering van je lichaamshouding, versterking van de spieren na blessures, voor betere algemene lichaamsconditie en het bevorderen van het algemeen welzijn.