In deze les dagen we onze spieren, flexibiliteit en focus uit.
Power yoga is een krachtige vorm van yoga die focust op het versterken van je lichaam én je geest. We houden houdingen (asana’s) bewust langer aan en ademen door het ongemak heen. Door die stilte in de inspanning bouwen we spierkracht en soepelheid op, maar vooral ook mentale veerkracht.

Power yoga draait om kracht, uithoudingsvermogen, en je adem blijven volgen terwijl je misschien denkt: "Waarom doe ik dit ook alweer?" Maar goed nieuws: elke pose die je voelt branden, maakt je mentaal en fysiek sterker. Juist in dat ongemak zit je groei.

Laat je verwachtingen los, verbind met je adem, en geef jezelf de kans om sterker uit deze practice te komen — vanbinnen én vanbuiten.

Deze les wordt gegeven door Hanne Vlaminck.
Hanne volgde een 200-uur durende yogaopleiding met een focus op power en vinyasa yoga. Met haar achtergrond als jeugdcriminologe verbindt ze het fysieke aspect van de practice met het versterken van mentale veerkracht. In haar lessen creëert ze ruimte om jezelf zowel fysiek uit te dagen als mentaal te verdiepen

In deze les zorgen we ervoor dat de energie in het lichaam weer helemaal kan stromen. We doen dit door houdingen minstens 2 minuten aan te houden. Spanning en ontspanning worden afgewisseld. De houdingen zijn vooral liggend en zittend. Het is een zachte les die voor iedereen toegankelijk is. Geen ervaring vereist.

Deze les wordt gegeven door Nyna Bot.
Nyna is yin yogadocente en heeft een achtergrond in ergotherapie, lichaamswerk en creatieve expressie. In haar lessen staat verzachting centraal: vertragen, thuiskomen bij jezelf en als afsluiter een soundbath.

Nathalie is pilatesdocente met een hart voor de klassieke methode. Opgeleid door Ann Van Huffel en altijd onderweg met haar mat.
Klassieke pilates is een doordacht systeem van gecontroleerde, vloeiende oefeningen die je hele lichaam versterken en in balans brengen.
Elke beweging vertrekt vanuit je “powerhouse” – je buik, rug en bekken – en wordt uitgevoerd met focus en precisie.

Na een les klassieke pilates voel je je lang(er), gecentreerd en helder.
Je lichaam is geactiveerd, maar niet uitgeput.
Je geest is rustig, maar alert.
Je houding is beter, je adem dieper, en je staat steviger in je schoenen – letterlijk én figuurlijk.