YinYasa Yoga ist eine harmonische Kombination aus ruhigem Yin Yoga und dynamischem Vinyasa Flow. Dieser Kurs fördert sowohl Flexibilität als auch Kraft, indem tiefe Dehnungen mit fließenden Bewegungen verbunden werden. YinYasa bringt Körper und Geist in Einklang, hilft Stress abzubauen und unterstützt dich dabei, innere Ruhe und Balance zu finden. Geeignet für alle Levels.

Kraft und Energie ist ein ganzheitlicher Kurs, der körperliches Krafttraining mit Mentaltraining und Selbstverteidigung kombiniert. Durch funktionelle Übungen baust du Muskeln auf und steigerst deine Ausdauer, während das Mentaltraining deine mentale Stärke fördert und die Selbstverteidigungstechniken dir Sicherheit und Selbstbewusstsein geben. Der Kurs ist für alle Fitnesslevels geeignet und stärkt sowohl Körper als auch Geist.

Deine Benefits:
- Verbesserte Kraft und Muskelmasse: Krafttraining hilft dir, stärker zu werden und deine Muskelmasse aufzubauen, was nicht nur deine Leistung im Training, sondern auch im Alltag verbessert.
- Fettverbrennung: Durch regelmäßiges Krafttraining steigerst du deinen Stoffwechsel und verbrennst mehr Kalorien, selbst in Ruhephasen.
- Verbesserte Körperhaltung und Stabilität: Ein starker Körper bedeutet auch eine bessere Haltung und Stabilität, was Rückenschmerzen vorbeugt und deine Beweglichkeit erhöht.