Kraft und Energie ist ein ganzheitlicher Kurs, der körperliches Krafttraining mit Mentaltraining und Selbstverteidigung kombiniert. Durch funktionelle Übungen baust du Muskeln auf und steigerst deine Ausdauer, während das Mentaltraining deine mentale Stärke fördert und die Selbstverteidigungstechniken dir Sicherheit und Selbstbewusstsein geben. Der Kurs ist für alle Fitnesslevels geeignet und stärkt sowohl Körper als auch Geist.

Deine Benefits:
- Verbesserte Kraft und Muskelmasse: Krafttraining hilft dir, stärker zu werden und deine Muskelmasse aufzubauen, was nicht nur deine Leistung im Training, sondern auch im Alltag verbessert.
- Fettverbrennung: Durch regelmäßiges Krafttraining steigerst du deinen Stoffwechsel und verbrennst mehr Kalorien, selbst in Ruhephasen.
- Verbesserte Körperhaltung und Stabilität: Ein starker Körper bedeutet auch eine bessere Haltung und Stabilität, was Rückenschmerzen vorbeugt und deine Beweglichkeit erhöht.

Deep Stretch & Relax Yoga: Fokussiere dich auf tiefe Dehnübungen, die mindestens eine Minute gehalten werden, um die Elastizität und Flexibilität der Muskeln und Sehnen zu erhöhen. Ergänzt wird der Kurs durch Atemübungen und Meditationen zur Entspannung