In diesem Kurs erwartet dich jede Woche eine spannende Mischung aus Krafttraining, Ausdauereinheiten, Pilates, Yoga, Stretching, athleticflow und vielen weiteren funktionellen Übungen. Wir kombinieren verschiedene Trainingsmethoden, um deinen Körper ganzheitlich zu stärken und deine Ausdauer zu verbessern.

Du wirst jede Woche neue Übungen entdecken, die dich herausfordern und motivieren. Ob du deine Kraft aufbauen, deine Flexibilität verbessern oder deine Ausdauer steigern möchtest – hier ist für jedes Fitnesslevel etwas dabei. Wir konzentrieren uns auf funktionelle Bewegungsabläufe, die deinen Körper stabilisieren und gleichzeitig deine Mobilität fördern.

Mit „Functional Flow“ bekommst du eine abwechslungsreiche Trainingsroutine, die nicht nur deinen Körper fordert, sondern auch Spaß macht und dich immer wieder vor neue Herausforderungen stellt. Komm vorbei und erlebe, wie du durch diese dynamische Mischung aus Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer zu deiner besten Form findest!

In diesem Kurs kombinieren wir sanftes Stretching mit den tiefen, beruhigenden Asanas des Yin Yoga, um deinem Körper und Geist eine vollständige Auszeit zu gönnen. Wir beginnen mit gezielten Stretching-Übungen, um die Muskulatur zu lockern, Verspannungen zu lösen und die Flexibilität zu steigern. Dabei liegt der Fokus auf langsamen, kontrollierten Bewegungen, die den gesamten Körper dehnen und entspannen.

Im Anschluss gehen wir in die Yin Yoga-Elemente über: Du hältst sanfte Asanas für mehrere Minuten, um tief in das Bindegewebe, die Gelenke und Faszien vorzudringen. Diese langsame Praxis fördert die Regeneration und hilft dir, innere Ruhe zu finden und Stress abzubauen. Yin Yoga ist eine wunderbare Möglichkeit, den Geist zu beruhigen und gleichzeitig die Flexibilität und Mobilität zu verbessern.

„Stretching & Yin“ ist der perfekte Kurs für alle, die sich mehr Zeit für Entspannung und Dehnung nehmen möchten. Egal, ob du eine tiefe Flexibilität anstrebst oder einfach nur den Alltagsstress loswerden möchtest – dieser Kurs bietet dir eine wohltuende Balance zwischen Körperarbeit und mentaler Ruhe.