athleticflow: Eine dynamische Kombination aus Yoga und Fitness, die darauf abzielt, sowohl Flexibilität als auch Kraft zu verbessern. Dieser Kurs verbindet fließende Yoga-Bewegungen mit intensiven Fitness-Übungen, um ein ausgewogenes und effektives Trainingserlebnis zu bieten​.

Yin Yoga ist eine ruhige und meditative Form des Yoga, die sich auf das längere Halten von Asanas konzentriert, um tief in das Bindegewebe, die Bänder und Gelenke vorzudringen. Anders als dynamisches Yoga wird hier nicht die Muskulatur aktiviert, sondern der Fokus liegt auf der Förderung der Flexibilität und dem Loslassen von Spannungen. In diesem Kurs wirst du Asanas oft für 3-5 Minuten halten, was dir hilft, deine innere Ruhe zu finden und den Geist zu beruhigen.

Yin Yoga unterstützt die Regeneration des Körpers, fördert die Durchblutung und die Flexibilität, und hilft, Blockaden zu lösen. Besonders geeignet für Menschen, die viel Stress erleben oder eine tiefere Verbindung zu ihrem Körper suchen. Der Kurs ist für alle Level zugänglich und besonders ideal, um Balance zu den eher dynamischen Yogastilen oder dem stressigen Alltag zu finden.