Körperliche Effekte: Schmerzreduktion, Verspannungen lösen, Kräftigung der Muskulatur
Mentale Effekte: Regulierung des Nervensystems, Verbesserung der Konzentration, gesteigerte Schlafqualität.

Körperliche Effekte: Schmerzreduktion, Verspannungen lösen, Kräftigung der Muskulatur
Mentale Effekte: Regulierung des Nervensystems, Verbesserung der Konzentration, gesteigerte Schlafqualität

Erlebe fließende Yoga-Sequenzen, die Atem und Bewegung harmonisch verbinden. Dieser Kurs stärkt deinen Körper & dein Herz-Kreislauf-System – für mehr Energie und innere Ruhe.
Finde deinen Flow!

8 Termine (21.05 - 09.07)
Mittwochs von 17:45 Uhr bis 19:00 Uhr

Durch TSY besteht die Möglichkeit das Körpergefühl zu verbessern und dadurch Bedürfnisse klarer zu erkennen. Zudem sollen Körperreaktionen besser verstanden und der Körper als sicherer Raum erfahren werden. Langfristig kann TSY die Resilienz und Selbstwirksamkeit steigern.
(kein Heilungsversprechen!)

Der Kurs sind für dich, wenn du...
... Yoga ohne Leistungsdruck erfahren möchtest.
... dich gestresst fühlst und nach Ruhe und Entspannung sehnst.
... dich in deinem Körper sicher und zuhause fühlen möchtest.
... dich schmerzfrei bewegen möchtest.
... an Kraft und Ausdauer gewinnen möchtest.

Was dich erwartet:
Yogastudio mit Toilette und Balkon
kostenfreier Tee vor Beginn der Stunde
Yogamatte, Kissen, Yogablöcke, Decke, Yogagurt liegen im Studio für dich bereit
(wenn du es dir noch gemütlicher machen möchtest, bring dir gerne warme Socken/ Pullover mit)

So kannst du dir eine Stunde vorstellen:
Die Stunde beginnt immer mit einer Orientirungsübung.
Während der Stunden begleitet dich meine Stimme, du kannst dem Unterricht folgen und einzelne Asanas (Yogahaltungen) und Körperübungen an dein Level angepasst üben.
Wenn du deine körperlichen oder mentalen Grenzen spürst, kannst du jederzeit eine Pause machen und für dein Wohlbefinden sorgen.
Die Stunde endet immer mit einer Schlussentspannung (Shavasana), um die Praxis vollständig zu integrieren.

Alles geschieht selbstbestimmt und in deinem Tempo. Du entscheidest, was du machst und kannst alles an deine Bedürfnisse anpassen.

Danke für deinen Mut und dein Vertrauen.
Viele Grüße
Stella

Der sanfte Yogastil: Ausführung meist im Liegen oder Sitzen, Positionen werden ca. 3 Minuten gehalten, Nutzung von Hilfsmitteln.
Effekte: tief sitzende Faszien/ Muskeln werden erreicht, ins spüren kommen, Entschleunigung.

Körperliche Effekte: Schmerzreduktion, Verspannungen lösen, Kräftigung der Muskulatur
Mentale Effekte: Regulierung des Nervensystems, Verbesserung der Konzentration, gesteigerte Schlafqualität.

Körperliche Effekte: Schmerzreduktion, Verspannungen lösen, Kräftigung der Muskulatur
Mentale Effekte: Regulierung des Nervensystems, Verbesserung der Konzentration, gesteigerte Schlafqualität