Körperliche Effekte: Schmerzreduktion, Verspannungen lösen, Kräftigung der Muskulatur
Mentale Effekte: Regulierung des Nervensystems, Verbesserung der Konzentration, gesteigerte Schlafqualität.

Körperliche Effekte: Schmerzreduktion, Verspannungen lösen, Kräftigung der Muskulatur
Mentale Effekte: Regulierung des Nervensystems, Verbesserung der Konzentration, gesteigerte Schlafqualität

Erlebe fließende Yoga-Sequenzen, die Atem und Bewegung harmonisch verbinden. Dieser Kurs stärkt deinen Körper & dein Herz-Kreislauf-System – für mehr Energie und innere Ruhe.
Finde deinen Flow!

DER KURS IST FÜR DICH, WENN DU . . .
... Yoga ohne Leistungsdruck erfahren möchtest.
... dich gestresst fühlst und nach Ruhe und Entspannung sehnst.
... dich in deinem Körper sicher und zuhause fühlen möchtest.
... dich schmerzfrei bewegen möchtest.

W A S D I C H E R W A R T E T :
Yogastudio mit Toilette und Balkon
kostenfreier Tee vor Beginn der Stunde
Yogamatte, Kissen, Yogablöcke, Decke, Yogagurt liegen im Studio für dich bereit
(wenn du es dir noch gemütlicher machen möchtest, bring dir gerne warme Socken/ Pullover mit)

S O K A N N S T D U D I R E I N E S T U N D E V O R S T E L L E N :
Auf jeder Yogastunde liegt ein Schwerpunkt, welcher je nach den Bedürfnissen der Teilnehmenden variiert. Der Fokus kann beispielsweise auf Entspannung oder Mobilisation des Rückens liegen.
Die Stunde beginnt immer mit einer meditativen Einstimmung (z.B. Brahma Mudra).
Während der Stunden begleitet dich meine Stimme, du kannst dem Unterricht folgen und einzelne Asanas (Yogahaltungen) an dein Level angepasst üben.
Wenn du deine körperlichen oder mentalen Grenzen spürst, kannst du jederzeit eine Pause machen und für dein Wohlbefinden sorgen.
Die Stunde endet immer mit einer Schlussentspannung (Shavasana), um die Praxis vollständig zu integrieren.

Durch TSY besteht die Möglichkeit das Körpergefühl zu verbessern und dadurch Bedürfnisse klarer zu erkennen. Zudem sollen Körperreaktionen besser verstanden und der Körper als sicherer Raum erfahren werden. Langfristig kann TSY die Resilienz und Selbstwirksamkeit steigern.

K U R S T E R M I N E:
8 Termine: 03.09 - 22.10.25

(kein Heilungsversprechen!)

Der sanfte Yogastil: Ausführung meist im Liegen oder Sitzen, Positionen werden ca. 3 Minuten gehalten, Nutzung von Hilfsmitteln.
Effekte: tief sitzende Faszien/ Muskeln werden erreicht, ins spüren kommen, Entschleunigung.

Körperliche Effekte: Schmerzreduktion, Verspannungen lösen, Kräftigung der Muskulatur
Mentale Effekte: Regulierung des Nervensystems, Verbesserung der Konzentration, gesteigerte Schlafqualität