Körperliche Effekte: Schmerzreduktion, Verspannungen lösen, Kräftigung der Muskulatur
Mentale Effekte: Regulierung des Nervensystems, Verbesserung der Konzentration, gesteigerte Schlafqualität.

Erlebe fließende Yoga-Sequenzen, die Atem und Bewegung harmonisch verbinden. Dieser Kurs stärkt deinen Körper & dein Herz-Kreislauf-System – für mehr Energie und innere Ruhe.
Finde deinen Flow!

Durch TSY besteht die Möglichkeit das Körpergefühl zu verbessern und dadurch Bedürfnisse klarer zu erkennen. Zudem sollen Körperreaktionen besser verstanden und der Körper als sicherer Raum erfahren werden. Langfristig kann TSY die Resilienz und Selbstwirksamkeit steigern.

Dieser Kurs richtet sich ausschließlich an Frauen und ist auf eine kleine Gruppe begrenzt.

KURSTERMINE:
8 Termine: 07.01-25.02.26

(kein Heilungsversprechen!)

Der sanfte Yogastil: Ausführung meist im Liegen oder Sitzen, Positionen werden ca. 3 Minuten gehalten, Nutzung von Hilfsmitteln.
Effekte: tief sitzende Faszien/ Muskeln werden erreicht, ins spüren kommen, Entschleunigung.

Körperliche Effekte: Schmerzreduktion, Verspannungen lösen, Kräftigung der Muskulatur
Mentale Effekte: Regulierung des Nervensystems, Verbesserung der Konzentration, gesteigerte Schlafqualität.

Körperliche Effekte: Schmerzreduktion, Verspannungen lösen, Kräftigung der Muskulatur
Mentale Effekte: Regulierung des Nervensystems, Verbesserung der Konzentration, gesteigerte Schlafqualität

Eine private Yogastunde bietet dir einen geschützten Rahmen, um gezielt und individuell auf deine aktuellen Bedürfnisse einzugehen. Elemente aus der Yogatherapie und Atemtherapie werden genutzt, um körperliche Beschwerden achtsam zu begleiten und dein Nervensystem zu unterstützen. Die Yogaübungen werden individuell auf deinen Körper und deine Symptome abgestimmt, sodass Beweglichkeit gefördert, Spannungen gelöst und neue Stabilität aufgebaut werden können. Die Einzelstunde eignet sich sowohl zur therapeutischen Begleitung als auch als bewusste, nachhaltige Auszeit vom Alltag.

Ein paar Tage vor deiner ersten Privatstunden erhältst du einen Anamnesebogen per Mail, der es ermöglicht, auf deine Ziele und Wünsche einzugehen und deine Stunde ganzheitlich vorzubereiten.

Nach jeder Stunde nimmst du eine Aufzeichnung der ausgewählten Übungen und individuellen Empfehlungen mit nach Hause.