Körperliche Effekte: Schmerzreduktion, Verspannungen lösen, Kräftigung der Muskulatur
Mentale Effekte: Regulierung des Nervensystems, Verbesserung der Konzentration, gesteigerte Schlafqualität.

Körperliche Effekte: Schmerzreduktion, Verspannungen lösen, Kräftigung der Muskulatur
Mentale Effekte: Regulierung des Nervensystems, Verbesserung der Konzentration, gesteigerte Schlafqualität

Der sanfte Yogastil: Ausführung meist im Liegen oder Sitzen, Positionen werden ca. 3 Minuten gehalten, Nutzung von Hilfsmitteln.
Effekte: tief sitzende Faszien/ Muskeln werden erreicht, ins spüren kommen, Entschleunigung.

Dieser Einsteigerkurs richtet sich an Frauen, die sich körperlich und mental erschöpft fühlen und ein hohes Stressempfinden haben. In einer kleinen Gruppe lernen die Teilnehmerinnen grundlegende Yoga-Übungen, Atemtechniken und Entspannungsmethoden kennen. Traumasensibles Yoga bietet die Möglichkeit, das Körpergefühl zu verbessern, körperliche Reaktionen besser zu verstehen und den eigenen Körper als sicheren Raum zu erfahren. Langfristig kann die Praxis helfen, innere Stabilität, Resilienz und Selbstwirksamkeit zu stärken. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Teilnahmebedingungen:
- Der Kurs richtet sich ausschließlich an Frauen und ist auf eine kleine Gruppe begrenzt.
-Es wird kein Heilungsversprechen gegeben. Der Kurs ersetzt keine ärztliche oder therapeutische Begleitung.

Stornierungsbedingungen:
- Bis 14 Tage vor Kursbeginn: 100 % Rückerstattung der Kursgebühr
- Bis 48 Stunden vor Kursbeginn: 50 % Rückerstattung
- Danach: keine Rückerstattung. Auf Wunsch ist eine Gutschrift für einen späteren Kurs möglich, sofern ein Ersatzteilnehmer gefunden wird.

Kurstermine (8 Einheiten):
04.11. – 23.12.2026

Dieser Kurs richtet sich an Teilnehmerinnen, die bereits Erfahrungen im Basic-Kurs Traumasensibles Yoga gesammelt haben. Er baut auf den grundlegenden Übungen, Atemtechniken und Entspannungsmethoden auf und vertieft die Praxis in einem sicheren, achtsamen Rahmen. Ziel ist es, Körperwahrnehmung, innere Stabilität und Selbstregulation weiter zu stärken.

Teilnahmebedingungen:
- Der Kurs richtet sich ausschließlich an Frauen und ist auf eine kleine Gruppe begrenzt.
-Vorkenntnisse aus dem Basic-Kurs sind erforderlich.
- Es wird kein Heilungsversprechen gegeben. Der Kurs ersetzt keine ärztliche oder therapeutische Begleitung.

Stornierungsbedingungen:
- Bis 14 Tage vor Kursbeginn: 100 % Rückerstattung der Kursgebühr
- Bis 48 Stunden vor Kursbeginn: 50 % Rückerstattung
- Danach: keine Rückerstattung. Auf Wunsch ist eine Gutschrift für einen späteren Kurs möglich, sofern ein Ersatzteilnehmer gefunden wird.

Kurstermine (8 Einheiten):
04.11. – 23.12.2026

Der sanfte Yogastil: Ausführung meist im Liegen oder Sitzen, Positionen werden ca. 3 Minuten gehalten, Nutzung von Hilfsmitteln.
Effekte: tief sitzende Faszien/ Muskeln werden erreicht, ins spüren kommen, Entschleunigung.

Körperliche Effekte: Schmerzreduktion, Verspannungen lösen, Kräftigung der Muskulatur
Mentale Effekte: Regulierung des Nervensystems, Verbesserung der Konzentration, gesteigerte Schlafqualität.

Körperliche Effekte: Schmerzreduktion, Verspannungen lösen, Kräftigung der Muskulatur
Mentale Effekte: Regulierung des Nervensystems, Verbesserung der Konzentration, gesteigerte Schlafqualität

Yoga am Morgen setzt die Stimmung für den Tag.
Wir nehmen uns bewusst Zeit, einzuchecken und wahrzunehmen, was wir heute brauchen. Gemeinsam fließen wir durch die Praxis: mal kraftvoll, mal sanft.
Eine Stunde für Selfcare, Bewegung und einen bewussten Start in den Tag. Zeit für dich, zum Ankommen, Auftanken und Verbinden.