Yin yoga is een pauzeknop. In deze kalmerende, meditatieve vorm van yoga krijg je de ruimte om echt te vertragen en te landen in je lichaam. De houdingen zijn eenvoudig, maar worden langere tijd aangehouden zodat het lichaam de kans krijgt om diep te ontspannen en te stretchen in de diepere lagen van het weefsel.

Daarnaast draagt Yin Yoga bij aan een betere nachtrust, doordat het zowel het lichaam als de geest kalmeert. Deze les is toegankelijk voor iedereen, ongeacht ervaring of flexibiliteit. Ideaal om je dag mee af te ronden!
Een les annuleren kan kosteloos tot 12 uur voor de les. In dat geval wordt je credit terug op je kaart geplaatst. Indien je later annuleert, verlies je jouw credit voor die les.

Tijdens een 'Gentle Hatha yoga' les nodig ik je uit om verschillende toegankelijke yogahoudingen (asana's) aan te nemen. Deze houdingen kunnen zowel rustgevend als energie opwekkend zijn. 'Hatha' bestaat letterlijk uit de Sanskriet woorden ‘ha’ wat zon betekent en ‘tha’ wat maan betekent. De twee tegenstellingen worden in de les samengebracht en zorgen voor een balans tussen de 2 energieën. Bij een 'Gentle' les ligt de focus iets meer op de rustgevende houdingen en de les is zo opgebouwd dat er telkens ook ruimte wordt gemaakt voor een ademoefening, een korte meditatie en een relaxatie om af te sluiten.

Tijdens de les breng je bewust je aandacht naar je lichaam, adem en eventuele gedachten. Want waar is het beter om te zijn dan dicht bij jezelf? Te zoeken naar wat het huidig moment te bieden heeft en te verbinden met de kleine gelukjes in je en de wereld rondom je.
Een les annuleren kan kosteloos tot 12 uur voor de les. In dat geval wordt je credit terug op je kaart geplaatst. Indien je later annuleert, verlies je jouw credit voor die les.
Contactgegevens Roselien: roselien.yoga.dans@telenet.be / +32 479 88 85 78

INSHCRIJVEN VIA MAIL taradegeus@gmail.com
Over deze reeks
Tijdens deze reeks van 8 lessen klassieke mat-Pilates verdiepen we ons in de Contrology-leer van Joseph Pilates: een reeks oefeningen en bewegingspatronen die je helpen om op een verantwoorde manier te bewegen in het dagelijkse leven.

Tara leert je om te werken vanuit je centrum (powerhouse), en samen bouwen we aan kracht, stabiliteit en lenigheid.

De lessen zijn geschikt voor zowel beginners als voor wie al eerder kennismaakte met Pilates.

Inschrijven
Zin om je onder te dompelen in klassieke Pilates?
Inschrijven kan via e-mail: taradegeus@gmail.com
Ook als je nog vragen hebt, mag je Tara altijd contacteren via dit e-mailadres.

Prijs
De volledige reeks van 8 lessen kost €140. Betalen kan via overschrijving. Je inschrijving is pas definitief zodra het volledige bedrag op de rekening staat.

Praktisch
Er zijn 8 plaatsen beschikbaar. De lessen gaan door bij een minimale inschrijving van 5 personen.

Data
6, 13, 20 en 27 mei
3, 10, 17 en 24 juni

Tijdens een 'Gentle Hatha yoga' les nodig ik je uit om verschillende toegankelijke yogahoudingen (asana's) aan te nemen. Deze houdingen kunnen zowel rustgevend als energie opwekkend zijn. 'Hatha' bestaat letterlijk uit de Sanskriet woorden ‘ha’ wat zon betekent en ‘tha’ wat maan betekent. De twee tegenstellingen worden in de les samengebracht en zorgen voor een balans tussen de 2 energieën. Bij een 'Gentle' les ligt de focus iets meer op de rustgevende houdingen en de les is zo opgebouwd dat er telkens ook ruimte wordt gemaakt voor een ademoefening, een korte meditatie en een relaxatie om af te sluiten.

Tijdens de les breng je bewust je aandacht naar je lichaam, adem en eventuele gedachten. Want waar is het beter om te zijn dan dicht bij jezelf? Te zoeken naar wat het huidig moment te bieden heeft en te verbinden met de kleine gelukjes in je en de wereld rondom je.
Een les annuleren kan kosteloos tot 12 uur voor de les. In dat geval wordt je credit terug op je kaart geplaatst. Indien je later annuleert, verlies je jouw credit voor die les.
Contactgegevens Roselien: roselien.yoga.dans@telenet.be / +32 479 88 85 78

INSHCRIJVEN VIA MAIL elise@myinnersparkle.be
Over deze reeks
Verlang je naar een moment waarop je even helemaal niets 'moet'? Deze reeks van 5 lessen leunt dicht aan bij restorative yoga en is volledig gericht op het kalmeren van je zenuwstelsel. In deze lessenreeks vloeien verstillende yinhoudingen naadloos over in de diepe relaxatie van yoga nidra.

Yin & restorative: We maken gebruik van kussens en dekens om het lichaam volledig te ondersteunen. We blijven langer in zittende of liggende houdingen, zodat je spieren volledig kunnen loslaten en je lichaam op een diep niveau kan herstellen.
Yoga nidra: Ook wel de ‘slaap van de yogi’ genoemd. Door middel van een geleide meditatie brengen we je naar een staat van bewuste diepe ontspanning, waarin je mentaal en fysiek volledig kunt opladen.
Ideaal voor: Wie kampt met stress, slaapproblemen of simpelweg nood heeft aan een veilige basis om de pauzeknop in te drukken.

Inschrijven
Inschrijven voor de lessenreeks kan via e-mail: elise@myinnersparkle.be
Ook als je nog vragen hebt, mag je Elise altijd contacteren via dit e-mailadres.

Prijs
De volledige reeks van 5 lessen kost €95. Betalen kan via overschrijving. Je inschrijving is definitief wanneer het bedrag gestort is.
De lessen gaan door bij een minimale inschrijving van 5 personen.

Data
De lessen gaan door op donderdagavond 19-20u op volgende data: 7/5, 21/5, 4/6, 11/6 & 18/6