Hatha Yoga - Rücken Fit / Bauch, Beine, Po - 60 min
Online-Kurs
Montag, 29 März • 17:00 - 18:00
Online, Zoom
Gudrun Athing
Beschreibung
Yoga ist mehr als nur Sport - aber dennoch kräftigt es Deinen Körper und Du trainierst Deine Muskulatur. Du schulst Deine Körperwahrnehmung und unterstützt Deinen Körper durch die geführte Atmung. In der Endentspannung bekommt Dein Körper Zeit, das Trainierte zu verarbeiten und abzuspeichern.

Hatha Sanft - Im Wechsel:
- "Fokus Rücken": Du trainierst Kraft und Flexibilität, kräftigst die Muskulatur und mobilisierst sanft Deine Wirbelsäule.
- "Fokus Bauch, Beine, Po": Du trainierst die Muskulatur und gewinnst Stärke und Stabilität in Standhaltungen.

Jede Stunde endet mit einer geführten Endentspannung.